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taoche

V2EX 第 60293 号会员,加入于 2014-04-14 12:59:47 +08:00
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taoche 最近回复了
29 天前
回复了 toma77 创建的主题 问与答 一个月才减了 1 公斤。。。
大部分人回答都是不太对的。
很多人减的是体重,减少摄入,脂肪,肌肉,空腹当然体重就降了。以为自己的方法真的减肥成功了。

控制饮食最重要的是控制糖分,也就是减少碳水摄入。脂肪的消耗是要先消耗糖分的。脂肪类也就是很多人说的少吃油是不要紧的。

坚持锻炼,忘掉体重,一个月体测一次。
不吃糖,注意碳水摄入。多摄入蛋白质,饿了可以吃鸡蛋,你要是讲究的话可以只吃蛋白。

你目前的情况很正常,等体内糖原消耗的差不多了,后面减脂就快了
借楼请教一个问题。
黑苹果可以无痛升级大版本吗? 一直想配黑苹果但是担心升级会很麻烦
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