taoche

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29 天前

回复了 toma77 创建的主题 › 问与答 › 一个月才减了 1 公斤。。。

大部分人回答都是不太对的。
很多人减的是体重，减少摄入，脂肪，肌肉，空腹当然体重就降了。以为自己的方法真的减肥成功了。

控制饮食最重要的是控制糖分，也就是减少碳水摄入。脂肪的消耗是要先消耗糖分的。脂肪类也就是很多人说的少吃油是不要紧的。

坚持锻炼，忘掉体重，一个月体测一次。
不吃糖，注意碳水摄入。多摄入蛋白质，饿了可以吃鸡蛋，你要是讲究的话可以只吃蛋白。

你目前的情况很正常，等体内糖原消耗的差不多了，后面减脂就快了

48 天前

回复了 chq3272991 创建的主题 › macOS › 九代 CPU 发布了， Z390 和 9900K 黑苹果完善性怎样子？

借楼请教一个问题。
黑苹果可以无痛升级大版本吗？一直想配黑苹果但是担心升级会很麻烦

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