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回复总数  79
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18 天前
回复了 balabalaguguji 创建的主题 健身 健身治百病,我的一点健身总结
补充一点,记得学会拉伸,尤其是刚开始运动的朋友。
拉伸不搞,伤身体,恢复慢,会导致训练中断。
健身有氧还是无氧都要循序渐进。
网上人说话容易夸大其词,比如跑步一上来五公里,波比跳一天 100 个之类。

慢一点,坚持下来才是最重要的。

又不是参加比赛。

肌肉很难练出来,有点耐心。

健身正反馈慢,不过有氧后,男人雄风会展现,算是刚开始的一点慰籍。
再补充几句,运动一定要拉伸,我感觉拉伸对颈椎缓解更有用。

我在健身房锻炼。

跑步后会去瑜伽房用泡沫轴按摩➕拉伸。

跑步效率低,我现在开始波比跳了。

波比跳比跑步高效,运动的肌肉更多。

背部,大腿,小腿都能活动到。


不过刚开始会有肌肉酸痛感,缓解后再运动几次就没事了。

跑步 5 公里加活动时间需要 40 分钟左右。

波比跳只需要 20 分钟。

我一次 10 个,只能做 38 个。

这个比跑步累多了。

再说几句戒烟。

我是一次性一口不抽,最痛苦前一个月。
半年回去好一些,一年内依然心瘾伴随。

目前依然有心瘾,不过微乎其微了。

戒烟是戒一辈子,心瘾也会持续一辈子,我现在能明白为什么有人戒烟几年后依然会复吸。

运动能带来自信,阳光,避免负面情绪干扰。

我有一次非常想抽的时间点,就是被负面情绪影响。

不过自己一直记得一句话,抽烟无法改变现状,没有一点用,不如运动发泄情绪来的爽。

我抽了 20 年,说实话,抽烟的快乐几乎没有了,只有明天的刷牙干呕这些痛苦。

最后祝福大家戒烟成功。

不抽烟真的爽,那些焦虑都没有了。
遇到过同样的问题。
后来也是开始运动后缓解。

目前戒烟 2 年,运动一年半,问题几乎解决了

现在回顾,应该是戒断反应,和颈椎问题。

当时去医院检查没有任何问题。

我感觉是戒烟后颈椎问题会加剧。

我当时情况是,昏沉沉,提不起精神,无法工作,只有打游戏心跳加速才感觉良好,或者运动心率加速可以缓解,但是过后问题持续。

我是下午跑步,为了一整天有好状态,特意早上运动。

现在已经缓解很多,但是必须午睡 1.5 小时,不然下午依然昏沉沉。
喝可乐上瘾后,胖了,开始喝无糖五年,一天 7 瓶健怡。
无糖不会胖。
我胖了之后开始减肥,不控制饮食,体重不变,身材好了。
控制饮食。体重下降了。
期间可乐从没有断过。
现在标准体重,身材尚可,可乐不打算戒,不喝酒,已经戒烟三年了快。
94 天前
回复了 keepvtwoex 创建的主题 职场话题 工作选择-内部晋升 or 字节
无脑去字节。
96 天前
回复了 kghch 创建的主题 职场话题 [offer 比较] ebay vs 小红书
为赚钱,就去小红书,我觉得也快上市了。
小红书基本上是个年轻女孩就装的,规模很大。

养老就去 ebay 。
戒烟 2 年多的人说一句。
戒烟依靠的是对香烟的认识到位。
身边抽电子烟的,最后都失败了,电子烟不抽了,继续在抽香烟。
顺便再说一句,2 年多了,偶尔还有心瘾。
据说心瘾会持续一辈子,当然了,心瘾会越来越小,小到转头可能就会忘记。
一年内,会偶尔梦到抽烟,现在没有了,看到别人抽烟也没有任何感觉。
只是在偶尔的一刹那,比如听到打火机的声音,会情不自禁的想来一支。

不过我可以说一下戒烟的好处。
戒烟会给人带来强大的自信。
戒烟的人一般都会跑步,我已经跑了两年,体重下降,身材变好,气质大变。
107 天前
回复了 kaiki 创建的主题 硬件 能推荐一款游戏鼠标吗
赛睿
卓威

二选一选卓威,赛睿容易双击,微动质量差点
俩个手感都不错
京东 plus 和腾讯视频合买 148,便宜很多。
京东 plusPC 端续费可以看到,移动端我看不到这个优惠( ios )。
156 天前
回复了 codeismylife 创建的主题 问与答 想买 WPS 会员,大家给个建议。
我也开了 2 年了。
吐槽几句,以前普通会员版可以一键同步所有文件到最新版本。
去年某一天突然发现不行,原来这个功能已经成为高级会员专属。
tukela = 土坷垃
五行缺土才叫了这个 ID,没有人比我更土了。
部分房间总是听不了,尤其是个别中文房会有这个问题。
赛睿 QCK
玩 CS 就看一直用,办公也用,很好。
203 天前
回复了 Lancerer 创建的主题 问与答 笔记软件推荐?
Joplin 上面打错了。
203 天前
回复了 Lancerer 创建的主题 问与答 笔记软件推荐?
Jopin 可以,也可以导出 pdf 。
同步自建或用 teracloud 。
坚果有同步限制,不好用。
213 天前
回复了 dong595167778 创建的主题 杭州 有爱喝茶的么,推荐一下
风牌的经典 58
好喝,便宜,JD 买。
推荐冷泡喝,比热水泡出的更香甜。
冷泡的话,买个带过滤茶叶的塑料杯。
茶叶+矿泉水,放冰箱冷藏一夜(冰箱上面那层,不能放冷冻),第二天就可以喝了。
去 JD 买维生素 B 族,几块钱,吃一周左右会好。
2019-03-04 15:17:21 +08:00
回复了 CallMeReznov 创建的主题 生活 早上起来喘不过来气
戒烟 80 多天,感受非常的好。
抽了 20 年烟,庆幸自己戒烟。
先有要戒烟的想法,然后认识到烟的危害再戒。
做好准备再戒,要不还会复吸。
我戒烟很轻松,而且感觉很快乐。
再说一句,吸烟就是和吸毒没有区别。
2019-03-02 17:37:45 +08:00
回复了 kblacksheep 创建的主题 问与答 除了优衣库 百元以内大家有啥 T 恤推荐没
c&a 他们家质量不错价格也很便宜。
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