yufeng0681

以后应该是起步 AI 语音做有声阅读。
如果内容有火的趋势（某些指标达标了），马上就会上真人来重新录制。 把这个作品做到最佳体验。

或者是优质内容，起步就是真人录制，达到最佳效果。

这个月，你交接完毕就尽责了。其他事情，你可以不接招。管他们说啥。
你发火，还是因为辞职这个事情不爽，发泄一下。
BC 提额外要求的，是本着被迫接手后，事情能少一点，属于人性本色。
A 经常裁人，会觉得被辞退人的活，他们理所应当都能接下来，A 只关心裁掉人省下来的成本。

@ddkk1112 #1 离职证明，公司写得让你不满意，你就自己写一份，盖一个萝卜章就好。

炒股。 现在上市公司的数据波动，会先于股价波动。

@z993382453 #132
1 、安眠药又不是 1~2 年就能出来影响的。 副作用是因为出现了，不得不写出来，不然无法上市销售，而潜在影响身体的是不会写的（只要药监局让药通过审核就行）
2 、绝大多数安眠药为何都是处方药？因为这类药需要医生来控制节奏，别让你几年就挂了。让药对身体的损害降到最低，你发作的时间拖到 5 年以上，你就不会怪这个药了。
3 、个体感受只是个例，且极其主观。 安眠药要靠医学研究大数据样本，才能得出对身体的影响。
4 、真到了必须吃药的地步，也得吃，因为不吃死得更快，吃能让你晚个十年死或者痴呆而已，人都惜命，赖活也是活。

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近五年针对安眠药影响睡眠质量的脑电波（ EEG ）研究揭示了一些重要结论。安眠药，如苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物，会影响不同的睡眠阶段，尤其是深度睡眠。

深度睡眠时间的减少：一些安眠药虽然可以帮助快速入睡，但可能会减少非快速眼动（ NREM ）第 3 阶段的深度睡眠时间，这一阶段对身体恢复至关重要​

快速眼动（ REM ）睡眠的抑制：苯二氮䓬类药物往往抑制 REM 睡眠，导致梦境减少和整体睡眠质量下降​。

脑电波特征变化：基于 EEG 的研究显示，使用安眠药时，脑电图在睡眠阶段的分布会发生变化，例如深度睡眠波的减少和低频活动的改变​。

长期使用的风险：长期服用安眠药可能导致睡眠结构紊乱，尤其是深度睡眠和 REM 睡眠的比例不平衡。此外，耐药性和依赖性问题也是长期使用者需要注意的​

总之，安眠药虽然在短期内有效，但可能会对深度睡眠产生负面影响，因此建议在医生指导下适度使用，避免长期依赖。

你可以考虑找一个容貌 50 分以下，贤妻良母型的。
那样你会得到很大的助力，衣食住行都会大大改善，生病时有人照顾，吃上可口饭菜。
你提供情绪价值，钱肯定要多花一点，但，和你获得的生活品质提升相比，钱花得值。
如果你还专注事业，说不定还能更进一步（因为这样的妻子，旺夫）

调整饮食，生活习惯为主，运动为辅。
身体数据（身高，体重，腰围，血脂，血糖，脂肪肝等）没有的情况下，无从得知你当前身体情况
抽烟，喝酒，熬夜，工作压力等不说，也无从建议。
提升体能，不是开始运动就可以的。。

@z993382453 #94 不要只盯着博客，知乎等碎片式的失眠文章看，那里没有什么研究类文章（都是阅读者从其他地方学习到，然后复述的，信息有损失） ， 失眠 ，以行业专家写的书为可信源更为合理。如果一本不行，那就看第二本。 书里会写到，用监控脑电波的方式去研究 安眠药如何影响睡眠的。 你是安眠药商家，你会说你的产品缺陷么？ 你会允许互联网上出现大批次控诉安眠药的缺陷么？ 你会赞助科学家去研究安眠药的危害么？
我现在的医药价值观是：西药基本都是缓解症状，不解决根本问题。主要靠身体自行恢复（西药给身体恢复提供便利，比如你不痛了就能睡着）