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y99c11
V2EX  ›  MacBook

用妙控板可以改善手腕酸痛吗

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  •   y99c11 · 81 天前 · 5999 次点击
    这是一个创建于 81 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近感觉手腕有点不舒服,用鼠标时很明显。

    请教一下各位,如果改用妙控板会不会好一点,平时使用 MacBook 合盖接显示器。

    104 条回复    2024-09-26 16:21:20 +08:00
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       81 天前
    点按多了手指有点疼,手腕倒没啥感觉
    MonkeyJon
        2
    MonkeyJon  
       81 天前
    你这么说,我才发现,我家里用 pc 鼠标,办公室用板,很明显感觉用板子手可以伸直,不用弯,
    N7Shepard
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    N7Shepard  
       81 天前
    可以用人体工学鼠标,多彩的,不到 100 ,我用了之后手腕不疼了
    crossoverJie
        4
    crossoverJie  
       81 天前
    这么看来触控板是有用的,我工作 9 年时间大概有 8 年都是用的触控板(家里和公司都是如此),从来没感觉手腕有什么不适感。
    9956
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    9956  
       81 天前
    我换了个垂直鼠标(罗技 Lift 人体工学鼠标) + 偶尔贴 撒隆巴斯膏贴 + 手腕活动(b 站搜个高播放的视频跟练),现在舒服很多,你可以试试
    liu731
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    liu731  
       81 天前
    明显改善鼠标手
    SvenWong
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    SvenWong  
       81 天前   ❤️ 1
    我是换着用,我以前是常年使用 Mac 触控板,右手手腕腱鞘炎严重,现在和鼠标换着用,舒服多了
    undertheros3
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    undertheros3  
       81 天前 via iPhone
    @1235467 可以改成轻点实现点击。
    freezebreze
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    freezebreze  
       81 天前
    你大概需要按按,把手放在桌子边缘或者某些硬硬能放上去按压的地方,把手掌立着, 按压的点在手上的 最上面那条手线的末端 ,压住 来回按压晃动,慢慢有酸胀的感觉就是对的,我经常就这样按
    sgiyy
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    sgiyy  
       81 天前
    外接蓝牙键盘 + 妙控板,用了好几年,手腕没什么问题,仅供参考。
    SiLenceControL
        11
    SiLenceControL  
       81 天前   ❤️ 1
    强推触控板,不过可以试试用中指和无名指滑动
    kevindenight
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    kevindenight  
       81 天前
    轨迹球鼠标,可以完全不用动手腕
    bfdh
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    bfdh  
       81 天前
    最节约成本的方法,两只手换着用,磨损均衡🐶
    PalenessIb
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    PalenessIb  
       81 天前
    不太可能,用不惯的人只会感觉更累,连带着工作效率低下更暴躁。
    forgottencoast
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    forgottencoast  
       81 天前
    用了十几年轨迹球了,很好用。
    Torpedo
        16
    Torpedo  
       81 天前
    可以的。另外还有左手鼠标
    erlking
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    erlking  
       81 天前
    从业十几年一直触摸板,手腕没有酸痛过,也不明白什么是鼠标手。
    mc2tap
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    mc2tap  
       81 天前   ❤️ 3
    我用外接触控板,感觉比用鼠标更累
    RayJiang9
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    RayJiang9  
       81 天前
    轨迹球+1
    mc2tap
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    mc2tap  
       81 天前
    @MonkeyJon #2 这板子不接线,用不了一点
    y99c11
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    y99c11  
    OP
       81 天前
    @PalenessIb 不接显示器用自带触摸板的时候也比较多,还算习惯
    cksspk
        22
    cksspk  
       81 天前
    手指痛😓
    ginakira
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    ginakira  
       81 天前
    我是觉得并没有比鼠标轻松…为了防止误触我用的时候手腕需要一直悬空,非常别扭,所以几个月后光速出了,也可能是我使用姿势不对
    kinkin666
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    kinkin666  
       81 天前
    mx master
    微软馒头鼠标
    雷柏有款仿 mx master 的
    HappyAndSmile
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    HappyAndSmile  
       81 天前
    可以,我就是 2 年前花了 1000 买这个觉得很不值的东西用了之后再也没有鼠标手了
    HappyAndSmile
        26
    HappyAndSmile  
       81 天前
    但是我仍在寻找解决键盘手的解决方法
    acorngyl
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    acorngyl  
       81 天前
    换个低的椅子或者把桌面抬高,注意是不是把键盘或者电脑太高,是要整个工作面和肩膀几乎齐平,这样上臂压力就均匀分散在桌子上了,肩颈肌肉也能放松。
    weilongs
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    weilongs  
       81 天前
    也不能完全,有时候用多了也酸. 有个好处就是能换手指,相比按键鼠标灵活一点. 食指酸了 换一换.
    Tyrant1984
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    Tyrant1984  
       81 天前
    @MonkeyJon 大佬你这键帽是 SA 版本的塑料套吗?
    Tyrant1984
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    Tyrant1984  
       81 天前
    妙控板没用过不好说,但我用过轨迹球,这个真的会让手腕舒服非常多,有兴趣可以尝试一下~~
    rh87116938
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    rh87116938  
       81 天前
    我的感觉是加剧,所以更好的方式是换个合理的鼠标(小一点的)
    MonkeyJon
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    MonkeyJon  
       81 天前
    @Tyrant1984 #29 塑料主题键帽
    MonkeyJon
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    MonkeyJon  
       81 天前
    @mc2tap #20 也不会延迟,充满电管一星期
    burby
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    burby  
       81 天前
    我觉得可以吧, 以前用鼠标手腕疼的概率确实高一些
    SkYouth
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    SkYouth  
       81 天前
    我用的同事的妙控板两个月左右了。问题是用的时候除了大拇指,其余四指都要悬空。手指头用久了也难受。多屏操作也不是很舒服。
    azssjli
        36
    azssjli  
       81 天前
    可以,再不行,换个罗技的人体工学鼠标,我用了就手不再痛了
    456789
        37
    456789  
       81 天前
    我是板子久了觉得鼠标灵活反应速度快,鼠标久了指头疼。。。
    ffeennggg
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    ffeennggg  
       81 天前
    @mc2tap #18 我也是这样
    aflow
        39
    aflow  
       81 天前
    少用鼠标就行,可以试着用下 vim 键位,我之前也是手腕疼,换了 vim 键位,基本上不用鼠标以后就好了
    Juicpt
        40
    Juicpt  
       81 天前
    我推荐就是人体工学鼠标,配合腕托,加上 dpi 拉到最大,让鼠标挪动少,就能缓解了
    如果一开始就已经手腕痛了,先少用鼠标,触摸板缓解一下,不痛了再照着我这套来,就几乎没问题了
    我这都十几年老网虫亲身实验出来了
    强度不大的上腕托也能缓解很多的
    xloong
        41
    xloong  
       81 天前
    我用过微软大馒头 用过苹果触摸板( win 下使用) 现在一直用的就是罗技的 M575 轨迹球了

    微软大馒头太重了( 2 节爱老婆充电电池应该就有 40 克了),我都怀疑我的手腕是用这个用坏的,之前只是手指疼
    不过大馒头手指放置的比较舒服

    触摸板 刚开始用着还行,但是和轨迹球一比,感觉拖动起来更拖沓一些,win 双屏,触摸板速度拉满,轨迹球在罗技驱动里速度拉到 80%,轨迹球更丝滑一些
    后来触摸板使用频率太低,就出掉了

    希望罗技能出一个大馒头形状的轨迹球,对我这种小手用户才比较友好

    你是 macbook 的话,可以日常先用自带的触摸板先用用,多体验体验,然后再考虑是否买独立触控板 或 其他鼠标
    xxb
        42
    xxb  
       81 天前 via Android
    没用,因为手经常要抬高,而且手腕放平并不自然,妙控板放在右边可能好点。
    你需要的是轨迹球。

    我个人就只能使用轨迹球了,无论鼠标还是触摸板,几分钟后一定累。
    cccvno1
        43
    cccvno1  
       81 天前
    罗技 m575 轨迹球+支架
    Reficul
        44
    Reficul  
       81 天前
    触控板比鼠标还痛,尤其是需要大量点击的场景,比如画架构图,PPT 这种。
    ixcode
        45
    ixcode  
       81 天前
    会更疼。鼠标在你由于的时候你还可以把手放到鼠标上歇着,触摸板在你由于的时候需要悬空在触摸板上,更累
    TimePPT
        46
    TimePPT  
       81 天前
    罗技 MX Master 系列鼠标和触摸板交替一天用一种,已经好几年没有犯腱鞘炎了。
    如果是长时间精准操作,建议试试绘图板
    miaotaizi
        47
    miaotaizi  
       81 天前
    个人觉得妙控板挺好, 至少我手腕那边没有老茧了
    mc2tap
        48
    mc2tap  
       81 天前
    @MonkeyJon #33 难道我们买的不是同一个东西,我的蓝牙连接和 mbp 自带的触控板简直天差地别,掉帧不跟手
    mc2tap
        49
    mc2tap  
       81 天前
    @ffeennggg #38 而且蓝牙连接还掉帧不跟手,现在已经是半弃用状态了,鼠标充电的时候会替代一下,充完电马上不用了
    qgpmzf
        50
    qgpmzf  
       81 天前 via Android
    不管用什么,手腕一定要有支撑
    h272377502
        51
    h272377502  
       81 天前
    秒控板更耗手,鼠标还轻松点。买个好点鼠标护垫和键盘护垫,能改善很多。
    ffeennggg
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    ffeennggg  
       81 天前
    @mc2tap #49 我已经长时间外接鼠标用了 触控板 90%的时间闲置状态
    AEDaydreamer
        53
    AEDaydreamer  
       81 天前
    只要不是特别频繁的操作确实挺舒服,但是如果多了的话手指会疼,毕竟玻璃板子。
    cshever999
        54
    cshever999  
       81 天前
    妙控板看摆放位置,之前我放在右侧,就感觉手掌一直是反着,非常酸。后面把妙控板移动到键盘正下方,横着手臂在桌子上就非常舒服了。
    Vaspike
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    Vaspike  
       81 天前
    轨迹球鼠标
    redbule
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    redbule  
       81 天前
    最好的解决办法是直接换一个手用鼠标。显著减轻另一个手的负担
    ryan4yin
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    ryan4yin  
       81 天前
    我也是因为手腕疼,在公司是换了妙控板 + 带手托的鼠标垫,用着非常爽,手腕再也不疼了。
    另外在家是买了 45% 倾斜的那种人体工学鼠标,实测手腕也不疼,用习惯了也挺舒服的。
    stimw
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    stimw  
       81 天前 via Android
    mbp 八年用户,我的体验是触控板还是没鼠标好用,除非是出门懒得拿鼠标的情况。手腕酸痛得多活动,握鼠标的姿势也要调整下。
    thoo61871
        59
    thoo61871  
       81 天前
    不上班可以解决
    yfmir
        60
    yfmir  
       81 天前
    我感觉触控板比鼠标更伤手腕
    banliyaya
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    banliyaya  
       81 天前
    我上班用的妙控板 一天基本不觉得痛。周末打半天游戏手腕就有点酸了。
    以上仅个人感受
    mengdu
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    mengdu  
       81 天前
    触控板+各类 vim 插件
    tyrone2333
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    tyrone2333  
       81 天前
    你们用妙控板怎么选中多行文字, 还有拖动元素,我感觉好难用!要特别大力按着
    Hanso
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    Hanso  
       81 天前
    @tyrone2333 试试三指拖移
    yyyyhere
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    yyyyhere  
       81 天前
    推荐罗技的垂直鼠标,我用了手腕不痛了
    Garphy
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    Garphy  
       81 天前
    试过轨迹球、垂直鼠,现在是 Rift+小红点键盘混合双打。推荐罗技 Rift ,竖握相比趴握是核心变革
    tyrone2333
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    tyrone2333  
       81 天前
    @Hanso 也不好用 跨页容易拖过头
    CL007
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    CL007  
       81 天前
    会改善的,但容易得兰花指🐶
    fire2y
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    fire2y  
       81 天前
    可以 我开始一直都是用 mac 的触控板 后面用了一段时间的鼠标 右手都会很疼 现在又用回触控板了
    kodise
        70
    kodise  
       81 天前
    完全替代鼠标是不可能的,两个一起用到最后会变成回到鼠标。
    idenszs
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    idenszs  
       81 天前
    @mc2tap #48 同延迟,且开了蓝牙鼠标就有干扰基本不可用状态。
    azhangbing
        72
    azhangbing  
       81 天前
    @mc2tap #47 我的也是 办公室信号乱七八糟的 很容易漂移
    hellojl
        73
    hellojl  
       81 天前
    用了触摸板更痛了的路过,最后还是回到了罗技的 MX Vertical ,对我来说效果好很多
    HomeZane
        74
    HomeZane  
       81 天前
    触摸板不是更累吗?
    dinry
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    dinry  
       80 天前
    @tyrone2333 选文字配合 shift
    zmxnv123
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    zmxnv123  
       80 天前
    必须轨迹球,比触摸板舒服。
    peaceblast
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    peaceblast  
       80 天前
    VERT1GO
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    VERT1GO  
       80 天前
    不如从办公桌和椅子的高度入手,可能不单单是鼠标的问题
    0NF09LJPS51k57uH
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    0NF09LJPS51k57uH  
       80 天前
    鼠标横过来,整个小臂都横着搭在桌子上,最省力
    panlatent
        80
    panlatent  
       80 天前
    首先注意椅子/桌面高度吧 容易造成不正常姿势
    gogogo1203
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    gogogo1203  
       80 天前
    @peaceblast 我现在就这个方案, Master Anywhere + Lift 轮流换, 妙控板放在左边。Alice 键盘,屏幕支架, 升降桌,人体工学椅。 要疼还是疼, 肩膀,胳膊肘,手腕,拇指,都是疼。 人到中年,都是不可避免的。
    zf1968
        82
    zf1968  
       80 天前
    个人体验,可能我没找合适的使用姿势,感觉触控板更难受,首先手掌前部分长时间要悬浮在触摸板上,不能搭在板子上,贼难受。 其次摆放位置问题,放在键盘侧边的话手和触摸板是个很别扭的角度,放在键盘前面手又要勾着用,就和癫痫犯病一样的手势, 手腕儿一会儿就疼。最后手指滑动问题,如果要选中稍长点的文本,搓个对角线加手指搓通红都选不全。
    karnaugh
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    karnaugh  
       80 天前
    我觉得不能,真正影响你手腕的是你的胳膊在什么位置,是你的手腕有没有角度。。。
    Rehtt
        84
    Rehtt  
       80 天前 via Android
    从鼠标手变成板子手😂
    Kazetachinu
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    Kazetachinu  
       80 天前 via iPhone
    买个大的鼠标,手能完全包裹住鼠标最好。
    jchnxu
        86
    jchnxu  
       80 天前
    1. 我会把触控板放中间。这样防止两侧不平衡。原来放右边的时候整个肩膀疼的不行

    2. 放中间的话,右手疼了可以换左手用
    jzphx
        87
    jzphx  
       80 天前
    触摸板和鼠标一起用,触摸板放键盘空格键下方,鼠标放键盘右侧,轮流用。另外轨迹球我买过 ergo 系列,不太行,平时刷手机大拇指已经很累了,加上用鼠标更加累
    idragonet
        88
    idragonet  
       80 天前
    @xloong #41 微软大馒头停产了。 馒头重我之前用铁锂 AA 充电电池解决问题的。
    xloong
        89
    xloong  
       80 天前
    @idragonet #88 换了轻量的电池 2 节加一起 17 克,稍微好一些,但是用久了手腕还是会不舒服,大馒头现在是偶尔拿出来用用的状态。
    对了 大馒头的滚轮算法是真好,手上滚的快,实际电脑上就滚的多,滚的慢就滚的少,其他鼠标上没见过,刚开始不习惯,用习惯了之后感觉很好用
    afeiche
        90
    afeiche  
       80 天前
    我现在是左手鼠标,右手触控板( windows 台式机),平时用触控板,遇到精度高的操作,就用左手鼠标

    一开始是直接换的触控板,然后用一段时间之后,发现手腕有点疼,于是改为左右开弓,目前感觉还好
    zenfsharp
        91
    zenfsharp  
       80 天前
    我是触控板和鼠标都用,触控板左右手都用。手腕轮休,所以没太累。
    Jack927
        92
    Jack927  
       80 天前
    有用, 我就是额外准备了一个触摸板,我觉得再不需要精准点击的时候,触摸板比鼠标好用多了。
    WindProtect
        93
    WindProtect  
       80 天前
    @Tyrant1984 但是轨迹球有个不好的地方,是支撑球的那 3 个点会磨损。一但磨损后球就很涩很难保持精度。还很难自己换。
    emiyamuto
        94
    emiyamuto  
       80 天前
    1.手托,塑料的木头的铁的布的,别管那么多,先拿一个垫着,然后慢慢找适合自己椅子/桌子/键盘+鼠标高度的
    2.严格遵守番茄工作法,每 50-55 分钟起身活动 5-10 分钟,适当揉搓手腕,去外面跳一跳

    遵循以上两点比在这里纠结什么鼠标/触控板有用多了
    solxnp
        95
    solxnp  
       80 天前
    妙控板用的习惯的人是怎么用的呀 我感觉一直不跟手 速度太慢了 调到最快还是慢 基本处于吃灰状态
    itgoyo
        96
    itgoyo  
       80 天前
    我个人自己之前俯卧撑的时候发现手关键疼,后面就换了苹果触控板,到现在一直用了两年多了,家里和公司各一个,变成和视频剪辑之类的基本都是用触控板完成的,除非装机的时候,不然就基本用不到鼠标,当然本人不玩游戏。
    idragonet
        97
    idragonet  
       80 天前
    @xloong #89 我已经换多彩( Delux ) M618XS 垂直鼠标 ,这个回报率比馒头好多了!而且抗干扰比馒头好。
    evan9527
        98
    evan9527  
       80 天前
    15 年到现在开始苹果笔记本换了 3 代,只用触摸板,从来没有手腕痛过。
    但是颈椎不太好,应该是笔记本平放时屏幕太低了。
    但是如果架起来的话又不方便触控板的使用,看来我也得买个妙控板。
    ge2009
        99
    ge2009  
       80 天前
    用过一段时间习惯了也就好了,之前我也这样,现在 TrackPad 用的还是挺舒服的,尤其是用 iPhone Mirror 的时候非常丝滑
    xloong
        100
    xloong  
       80 天前
    @idragonet #97 这个挺有意思的,就是不知道用起来怎么样
    回报率 抗干扰 我都是无感
    看介绍,都没有说重量 就怕耍不起来 还是老老实实用 M575 了
    1  2  
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