如何缓解焦虑

[qianghaha]

抖音有 ai 唐三藏大成活法，看完通透

[superliy]

不太焦虑，耐得住寂寞。袁朗对许三多说的

[sslyxhz]

一切都会过去的

[conge]

瞪眼瞧着它
直到它过去

[mangmaimu]

懂得放弃

[dna1982]

多攒点钱

[ff521]

准备移民,去不内卷的国家

[ff521]

@ff521 去社会不内卷的地方,焦虑很多时候都是环境使然

[opengps]

放大下眼界，眼前这点就不算啥大事乐

[aoyi]

对自己说三遍：放下所有的消极想法和感受，思考如何去做

[Phariel]

错了 不是缓解焦虑 而是要学会和焦虑共生 一旦你开始焦虑就不可能回到不焦虑的状态了

[lastwhisper999]

不要去想着缓解焦虑，而是应该去多做让自己快乐的事情

[dz5362]

运动！运动！运动！听我的没错

[liu731]

Don't Care

[xiao9469]

人民币

[rain0002009]

不应该呀 有个答案一直没出来

[lee122929]

坐中静

[letwewell]

焦虑没办法解决你焦虑的原因，反而会加重

[Leeeeex]

焦虑什么呢？
秉持着做好自己能做的，其他所有控制不了的事情都不要去操心，想太多没啥用，如果着急有用的话全都去着急了。

[lavvrence]

不买房，不背债务。

[tthem]

焦虑大多来自人际关系，来自比较，来自现实自我和理想自我的差距，这个差距越大，焦虑越大。

我现在已经没那么焦虑了，因为我对自己的预期放的很低，我挺满意现在的状态的，我的健康，我的朋友，我的兴趣爱好，我发现生活挺美好的，即便我工资和站内的大厂程序员差距巨大，即便我没车没房，没女朋友，但是我每个星期都会出门搭讪，大部分情况都能带一个女生回家。

对自己预期低一点，发现自己生活中美好的东西，你的注意力就不会放在那些世俗意义上不如意的东西了。

[540852101]

请揣满人名币

[jasonyang9]

我是来帮 21 楼划重点的～～

但是我每个星期都会出门搭讪，大部分情况都能带一个女生回家。

。。。

更焦虑😟了

[Mmnni]

躺平，破罐破摔，你会发现生活真美好

[v2306]

@tthem 不是哥们，每个星期？

[crocoBaby]

@tthem 求出书

[X0V0X]

攒钱然后躺平

[yjw239]

做个三低人士：低成本、低预期、低内耗

[metmit]

虽然楼主是那种只问不答的人，还是给大家推荐一本书《与预期性焦虑共舞》，很薄很短两三个小时应该就能看完。
生存焦虑和比较的焦虑，适量有益，过量那自我调节也很容易；更可怕的是对焦虑本身的焦虑，客观情形之外的自我幻想的焦虑，这恐怖的多危害也大得多。

[tthem]

@crocoBaby
@v2306
把妹的核心其实是筛选，只和那些对你感兴趣的妹子聊。
保持这个频率，完全是数量堆上去带来的结果。
理论学再多不如出门实践，关键是多搭讪多约会，练出来就行了，不难的。

[crocoBaby]

@tthem 我懂你的意思,但是对我感兴趣的妹子大多数都是我不感兴趣的

[OnceUponATime]

《焦虑情绪调节手册》

[banjitino]

坚持到周五

[youbuuuu]

写日记，记录自己当前的状态，然后就会写着写着自己也会释怀了

[findu]

丁螺环酮

[cskeleton]

运动会产生多巴胺，会有点效果。
楼上丁螺环酮的副作用之一是性欲消退，谨慎服用。

然后做点什么能够解决焦虑源的事情试试。

[happydezhangning]

心态这一块，学学大胃袋良子