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laoyuan
V2EX  ›  程序员

每天对着屏幕 10 个小时以上,大家交流下缓解眼睛疲劳的招式吧!

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  •   laoyuan ·
    laoyuan · 2015-05-08 05:41:57 +08:00 · 5927 次点击
    这是一个创建于 2407 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    1、每50分钟起来活动10分钟,亲测这个最有效。我是起来转悠转悠喝水倒水什么的,坐着的时候全效工作不喝水,这样既能保证饮水量,又能休息眼睛。
    2、眼药水:新乐敦。曼秀雷敦大牌子靠得住,上大学的时候就滴过乐敦。买了两瓶20块钱还包邮真便宜啊,床头放一瓶每天睡前一发起床一发,包里放一瓶中午一发。
    3、枸杞冲水。这个对眼睛好流传最广,好像还可以加桂圆。估计任何人也没法证明有没有效,反正甜兮兮比喝白开水强。
    4、USB加热眼罩。一般女生戴这个祛黑眼圈,我觉的可以促进血液循环就买了。结果妈的好像起反效果了,3档温度我调到最高档然后定时30分钟戴着睡觉,戴了几天之后眼睛非常非常难受,每20分钟就得闭眼睛趴一会,感觉热着神经了,这两天没戴就好了。过一阵子我用最低温开15分钟再试试。
    5、眼保姆。就是震动按摩的那种,前两天不是有个哥们买了一个么,我觉得这个应该不会有反效果了,昨天刚下单买了个最便宜的20块钱包邮,也是接USB线,试试再说。

    62 条回复    2015-05-10 12:08:47 +08:00
    20015jjw
        1
    20015jjw  
       2015-05-08 06:34:43 +08:00 via Android
    眼药水 Timeout 其他没试过xd
    pangtianyu
        2
    pangtianyu  
       2015-05-08 06:56:29 +08:00
    [编程时什么背景色和前景色最保护视力?](http://www.zhihu.com/question/26799707)
    [你作为一名程序员,是如何保护眼睛(视力)的?](http://www.zhihu.com/question/29597682)
    adami
        4
    adami  
       2015-05-08 07:56:46 +08:00 via iPhone
    看看部门助理,漂亮可以缓解疲劳
    BetaLe
        5
    BetaLe  
       2015-05-08 08:20:23 +08:00 via Android
    那个防蓝光眼镜我是真有效
    vivianalive
        6
    vivianalive  
       2015-05-08 08:21:21 +08:00 via iPhone
    保护眼睛,拒绝劣质 LED 显示器。
    iqav
        7
    iqav  
       2015-05-08 08:23:03 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    环境不能改变就适当开小差。
    int64ago
        8
    int64ago  
       2015-05-08 08:23:23 +08:00
    我是每天16小时……
    眼睛累了就去用自来水冲一下
    xingso
        9
    xingso  
       2015-05-08 08:24:39 +08:00
    gunnar。。虽然贵点。。效果真心不错
    r00tt
        10
    r00tt  
       2015-05-08 08:30:08 +08:00
    蓝光眼镜确实有效果~~
    tyropapa
        11
    tyropapa  
       2015-05-08 08:37:38 +08:00
    跟着知乎上的推荐(http://www.zhihu.com/question/20925610)买了prisma的防蓝光夹片,然后是人工泪液型的眼药水(买的是日本参天的)
    一直想着用热毛巾敷眼来着,嫌麻烦,想弄个蒸汽眼罩玩玩,不过风评效果不好,就犹豫了
    zjgsamuel
        12
    zjgsamuel  
       2015-05-08 08:38:00 +08:00
    gunnar+1 上次海淘了一付~~
    huoxiaochai
        13
    huoxiaochai  
       2015-05-08 08:42:12 +08:00
    定期休息一下吧
    windirt
        14
    windirt  
       2015-05-08 08:48:59 +08:00
    买的晴姿PC镜片,早上8点半到晚上12点,除了吃饭上厕所都对着屏幕,没啥疲劳感
    agassi_yzh
        15
    agassi_yzh  
       2015-05-08 08:50:00 +08:00
    蓝光眼睛片我有,眼药水。最近买了个松下的贴片按摩器还不错
    vic2012
        16
    vic2012  
       2015-05-08 09:00:57 +08:00 via iPhone
    眼药水真的没有副作用吗?
    razrlele
        17
    razrlele  
       2015-05-08 09:03:31 +08:00
    坚持每天跑步四十分钟,基本上全身上下都不会有什么疲劳感了。。。
    Moker
        18
    Moker  
       2015-05-08 09:05:46 +08:00
    没有用眼药水的习惯....
    然后累了就左转转 右转转 上转转 下转转
    现在视力还是5.3
    SoloCompany
        19
    SoloCompany  
       2015-05-08 09:05:55 +08:00 via Android
    体质问题,其余都是安慰剂
    laoyuan
        20
    laoyuan  
    OP
       2015-05-08 09:24:58 +08:00
    @SoloCompany 真相,有的人怎么费眼睛都不会近视。。
    ityao
        21
    ityao  
       2015-05-08 09:54:23 +08:00
    看看草榴呗
    zhouzm
        22
    zhouzm  
       2015-05-08 09:59:52 +08:00
    gunnar +1
    iyangyuan
        23
    iyangyuan  
       2015-05-08 10:07:22 +08:00 via iPhone
    觉得显示器好点帮助较大
    maddot
        24
    maddot  
       2015-05-08 10:12:12 +08:00
    @ityao 这个不好吧,又费时间又废纸
    scream7
        25
    scream7  
       2015-05-08 10:15:28 +08:00
    12小时左右,眼睛倒不疲劳,就是背部难受
    scrat
        26
    scrat  
       2015-05-08 10:27:06 +08:00
    以上各种有效方法,再加上f.lux大法(晚上比较有效),普通人貌似也就这样了
    nellace
        27
    nellace  
       2015-05-08 10:32:12 +08:00
    眼镜喜冷,我觉得还是尽量不要热敷吧
    laoyuan
        28
    laoyuan  
    OP
       2015-05-08 10:32:43 +08:00
    @zjgsamuel 多少钱淘的gunnar 啊?
    learnshare
        29
    learnshare  
       2015-05-08 10:34:38 +08:00
    下班了少看电脑和手机,多出门远眺
    zjgsamuel
        30
    zjgsamuel  
       2015-05-08 10:43:22 +08:00
    @laoyuan 便宜啊 我上次是woot 打折 和人家一起买的 人民币300不到~~
    貌似现在也有打折呢~~
    ChoateYao
        31
    ChoateYao  
       2015-05-08 10:57:31 +08:00
    使用Dell的显示器( 文本模式),每隔50分钟起来运动(俯卧撑、眼部运动)喝水。
    eric6356
        32
    eric6356  
       2015-05-08 11:25:05 +08:00
    感觉睡觉是最好的办法
    crisfun
        33
    crisfun  
       2015-05-08 11:29:14 +08:00
    多眨眼
    laotaitai
        34
    laotaitai  
       2015-05-08 11:31:19 +08:00
    吃蜂蜜, 从郊外蜂农那里买, 超市买的蜂蜜简直就是白糖兑水.
    jookr
        35
    jookr  
       2015-05-08 11:32:04 +08:00
    定时休息
    我是上午10点 下午16点各休息一次用一次眼保姆按摩眼部
    晚上下班回到家用一次 晚上10点洗澡前用一次 躺下睡觉前用一次
    早上起床赖床就用一次
    hippoboy
        36
    hippoboy  
       2015-05-08 11:34:22 +08:00
    眼保健操,开始~~~~(音乐起....)
    Khlieb
        37
    Khlieb  
       2015-05-08 11:41:33 +08:00 via Android
    把亮度调低
    laoyuan
        38
    laoyuan  
    OP
       2015-05-08 11:55:32 +08:00
    @jookr 哈哈,你把保姆当充气娃娃使啊~
    wind4
        39
    wind4  
       2015-05-08 13:02:19 +08:00
    f.lux
    freeze
        40
    freeze  
       2015-05-08 13:14:18 +08:00
    近视怎么戴 gunnar
    bjzhush
        41
    bjzhush  
       2015-05-08 14:14:48 +08:00
    @freeze 也有,要定制 贵
    chalio
        42
    chalio  
       2015-05-08 14:40:26 +08:00
    @adami +1
    582033
        43
    582033  
       2015-05-08 15:07:31 +08:00
    1、不要用含防腐剂的眼药水!!

    2、除非不近视或者准备定制gunner,否则基本跟我一样 闲置

    3、每小时休息5~10分钟

    我现在干眼症+飞蚊症,早晚起来眼疼 干 痒,痛苦不堪..
    7colcor
        44
    7colcor  
       2015-05-08 15:49:23 +08:00
    花王的眼罩,感觉有效果
    zengyu
        45
    zengyu  
       2015-05-08 15:54:09 +08:00
    @582033 转卖不。。。。
    582033
        46
    582033  
       2015-05-08 16:26:00 +08:00
    @zengyu 可以啊,反正闲置很久了 不过没盒子,只有一个眼睛收纳袋了

    型号:Gunnar poket 黑
    cowlogli
        47
    cowlogli  
       2015-05-08 16:37:49 +08:00 via iPhone
    flux+gunnar
    nettest
        48
    nettest  
       2015-05-08 20:52:13 +08:00
    需要带眼镜看电脑的就别买gunnar了,戴了几天就闲置了。。。
    lfzyx
        49
    lfzyx  
       2015-05-08 22:09:32 +08:00
    gunnar我戴久了就头晕
    zaqxsw123nm
        50
    zaqxsw123nm  
       2015-05-08 23:39:05 +08:00 via Android
    @razrlele 最好别天天跑。作为一个跑两年的友情提醒。跑一休一比较妥当
    razrlele
        51
    razrlele  
       2015-05-08 23:52:27 +08:00
    @zaqxsw123nm 恩,谢谢提醒,有的时候也会担心肢体损伤问题~以后慢慢调整~
    laoyuan
        52
    laoyuan  
    OP
       2015-05-09 06:18:57 +08:00
    @zaqxsw123nm 没错,不要天天跑。
    我是下雨不跑、空气指数超过120不跑,这样一个月也就跑十几天的样子。
    我的跑步统计帖: http://www.douban.com/group/topic/71040358/
    wadezhao
        53
    wadezhao  
       2015-05-09 08:15:44 +08:00 via Android
    眼睛好,怎么用都不疲劳,拉仇恨飘过……
    laoyuan
        54
    laoyuan  
    OP
       2015-05-09 09:21:58 +08:00
    @wadezhao 唉,先天不足没办法,不过赖赖唧唧活百年~
    VirgilMing
        55
    VirgilMing  
       2015-05-09 11:36:55 +08:00 via iPhone
    @BetaLe 有个东西叫 f.lux
    Simon0431
        56
    Simon0431  
       2015-05-09 12:44:08 +08:00
    年少时候有种东西 叫眼保健操,对于放送眼部肌肉还是很有用的吧
    zonghua
        57
    zonghua  
       2015-05-10 00:26:53 +08:00 via iPhone
    现在视力在下降,怎么办。不是说青少年才会容易近视吗?
    laoyuan
        58
    laoyuan  
    OP
       2015-05-10 07:55:33 +08:00
    @zonghua 我降到30岁才稳定下来
    laoyuan
        59
    laoyuan  
    OP
       2015-05-10 09:41:03 +08:00
    @Simon0431 我觉得眼保健操就第4节最管用,前边尤其第2节完全没感觉
    laoyuan
        60
    laoyuan  
    OP
       2015-05-10 09:42:38 +08:00
    下午眼保姆就到了好开森。为什么要买充电的呢,差40多块钱呢买个USB移动电源不就完了还能剩10块钱
    0987363
        61
    0987363  
       2015-05-10 11:08:47 +08:00
    叶黄素,越橘,参天,现在比以前舒服多了。
    laoyuan
        62
    laoyuan  
    OP
       2015-05-10 12:08:47 +08:00
    @0987363 这些东西我倒头一次听说,眼保姆要是没啥作用我就来两瓶试试
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