每天早上起来都感觉脖子和颈椎很疼，应该怎么办？

[misaka19000]

白天其实没什么感觉，但是每天早上起床的时候都会感到脖子和颈椎很酸很疼，感觉非常的僵硬。各位有这样的情况吗，请问能解决吗(┬＿┬)

[imn1]

换枕头

[pimin]

盲人按摩💆

[zangbob]

换个枕头+1 ，建议买那种超市里卖的荞麦壳枕头，倒一半出来，妥妥的一个月就不酸痛了。

[orangex]

我猜题主大概是跟我一样睡觉姿势不好，喜欢过度前倾，肌肉牵拉着一晚上当然很疼。建议仰卧时垫颈枕，后脑勺垫低。侧卧的话要加高，要保持颈椎和脊椎一条线，我感觉大多数人枕头的高度是不适合侧卧的。。。

[Phariel]

换记忆枕

[misaka19000]

@Phariel 目前用的就是记忆枕，但是最近又出现这样的情况了，不知道为什么。。。

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@zangbob 我目前在用儿童荞麦，都不用倒出来了。

[iiduce]

你觉着睡眠质量怎么样？听上去感觉是睡眠不好，身体不能放松，导致越睡越累，脖子僵硬酸痛。

[jedicxl]

明显枕头不合适。根据你自己身体情况选枕头，不要盲目跟风

[iyaozhen]

换枕头，现在用的什么泰国乳胶枕，感觉还行吧

然后大宝剑来一个教程

[iyaozhen]

@iyaozhen 疗程。正规中医院去做还能医保报销

[roist]

你应该用中间低 周围高的那种枕头，普通的枕头是反人类的

[Phariel]

@misaka19000 去游泳 锻炼肩部肌肉 有了支撑 就可以大大缓解你的症状

[malagebidi]

自用 mediflow 水枕头，平常多活动颈部

[daijia1123]

为什么没人建议去医院检查一下？

[lesxc]

《颈椎病康复指南》

[wolfan]

我每天早上起来总觉得肚子疼……

[ScotGu]

讲真，为什么没人推荐去看医生？

话说我枕枕头真的是只头枕着，而正确的姿势是脖子以上都枕着。。。
错误示范。

[haopic]

先换一个低一点的枕头，慢慢的就不用枕头，虽然有些不习惯，但是对颈椎真的有用。
白天一点不能一个姿势很长时间，过一会要起来动一下，活动一下颈椎，哪怕一分钟。

[baoguok]

去按摩，多半是颈椎劳损

[wiselyv2]

枕头不要太高，