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V2EX  ›  程序员

如何快速判断自己累了需要睡觉?

  •  
  •   zjsxwc · 2017-09-18 14:54:06 +08:00 · 7397 次点击
    这是一个创建于 447 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    工作太投入,如何快速判断自己累了需要睡觉?

    90 回复  |  直到 2017-09-20 15:52:23 +08:00
        1
    sammo   2017-09-18 14:55:56 +08:00   ♥ 23
    用 if else 判断
        2
    qinxi   2017-09-18 14:59:07 +08:00
    @sammo 厉害厉害.
        3
    shoaly   2017-09-18 15:02:06 +08:00
    真当自己是机器人了, 数一个 当 12345 条件 那么就睡觉
    这样浪估计会把自己玩坏了
        4
    whx20202   2017-09-18 15:09:49 +08:00   ♥ 2
    认真回答一下,希望下面其他人不要嘲讽楼主,身体健康还是很重要的

    具体也要看个人体质、习惯,因人而异
    1. 一般工作 12 小时(包含午休 2 小时)
    2. 连续打哈欠,这个时候我就认为自己困了
    3. 四肢酸痛,头颈酸痛什么的
        5
    xh2011wuchi   2017-09-18 15:12:38 +08:00   ♥ 3
    正常来说,不应该是困了累了才睡觉,而是保持规律的作息。
    坐一个小时起身接水上厕所,午休,晚上锻炼一下,按时睡觉。
    [理想状态]
        6
    misaka20038numbe   2017-09-18 15:16:46 +08:00
    只能说你还不累。说一条累了的标志,晚上如果你看屏幕觉得刺眼了,或者无法集中注意力看一段内容了,就说明你累了。
        7
    Libby520   2017-09-18 15:25:14 +08:00   ♥ 6
    手淫,真累的话马上睡,不累的话扔掉卫生纸还能刷几遍手机。
        8
    am241   2017-09-18 15:28:47 +08:00 via Android   ♥ 1
    脑内小剧场暂停的时候
        9
    shudahai   2017-09-18 15:40:17 +08:00
    头脑不清醒的时候
        10
    coderluan   2017-09-18 15:44:36 +08:00
    在没有外力干扰的情况,不用什么手段,身体自己就能判断,你的意志是战胜不了睡眠本能的。
        11
    yag   2017-09-18 15:46:55 +08:00
    没办法集中精神了,看东西有重影了就差不多了
        12
    koebehshian   2017-09-18 15:51:48 +08:00
    太投入确实没法判断。我以前玩游戏太投入,玩游戏时没感觉,我妈喊我吃饭我才发现手指很酸。
        13
    nazor   2017-09-18 15:54:14 +08:00
    hh,我也想知道,lz 知道了好方法记得也告诉我。收藏了。
        14
    whileFalse   2017-09-18 15:58:55 +08:00   ♥ 1
    如何快速判断自己需要吃饭
    如何快速判断自己需要上厕所
        15
    nullcoder   2017-09-18 16:08:39 +08:00
    有时沉迷游戏会晚睡,一般身体上会出现比较常见的几个特征:
    头疼,玩烧脑类游戏,或者 debug,常说的脑仁疼,至少应该休整做点别的;
    眼睛疼,兴奋状态下眨眼频率低,更容易眼干眼涩,需要闭目养神;
    肚子咕咕叫,投入状态下能量消耗大,更容易饿肚子,需要吃饭
    肢体酸疼,需要静躺。

    觉得 LZ 是不是习惯性失眠了?推荐一个助眠软件 relaxio,放各种自然声,个人使用感觉效果非常好。
        16
    Jaeger   2017-09-18 16:10:30 +08:00
    脑袋在思考问题的时候一般是不会感觉到累的,可以尝试放空一下,放松身体,如:眼睛离开电脑,然后闭上眼睛小憩一下,然后如果累了的话就会有很面向的感觉,就该休息了。
        17
    cibe   2017-09-18 16:10:41 +08:00
    按时睡觉。按时起来。
        18
    Macbooker   2017-09-18 16:15:13 +08:00
    累不累都得作息规律
        19
    bigbigbig   2017-09-18 16:17:58 +08:00
    看来楼主不累啊
        20
    FollowHeart   2017-09-18 16:42:58 +08:00
    @Libby520 完事后 不洗洗的?
        21
    0nlyy0u   2017-09-18 16:44:58 +08:00
    可以做个 app 来提醒 lz 改睡觉了
        22
    greatghoul   2017-09-18 16:46:49 +08:00 via Android
    累了就睡
        23
    graetdk   2017-09-18 16:46:57 +08:00 via Android
        24
    tony1016   2017-09-18 16:55:40 +08:00
    坐在床上看视频,累的会打盹
        25
    gajin2   2017-09-18 16:57:14 +08:00   ♥ 1
    闭上眼睛,觉得不想打开眼睛,就是累了。我是这么判断的。
        26
    fivestrong   2017-09-18 16:57:29 +08:00
    养只猫,它会提醒你的(参见 P5)
        27
    lihua   2017-09-18 17:03:49 +08:00
    工作到流鼻血就表示应该睡觉了
        28
    Libby520   2017-09-18 17:13:49 +08:00
    @FollowHeart 累是来不及了吧,纸团还捏在手里,做出了扔的姿势时睡着了
        29
    lifesimple   2017-09-18 17:14:57 +08:00
    这还要判断,我觉得当你需要判断「判断自己是不是已经累的时候」就已经累了啊,累了就去休息。
        30
    chairuosen   2017-09-18 17:26:01 +08:00
    每天都困了才睡觉的话,一天睡得比一天晚,有个理论说人的生物钟是 25 小时
        31
    bxb100   2017-09-18 17:44:05 +08:00 via Android
    我觉得你超过固定的休息时间你就该直接 break 了
        32
    shoaly   2017-09-18 17:47:47 +08:00
    @whx20202 并不是在嘲讽楼主, 而是觉得楼主问问题的方式不对, 针对活人没有这种标准的, 假如 楼主
    1. 已经工作 12-1 = 11 个小时
    2. 并没有连续打哈欠,只是不连续的打了一下哈欠
    3. 四肢 - 一肢 = 三肢酸痛
    由于不满足你说的条件, 却硬抗,不去睡觉, 这...
        33
    WhoMercy   2017-09-18 19:21:37 +08:00 via Android
    -“如何相信别人对'累了需要睡觉'的判断是否正确?”
    -“如何相信...”
    -递归 etc.

    套用最近比较火的一句网络用语(玩笑话,没有褒贬含义)
    -“你自己心里没点 13 数吗?”
        34
    otakustay   2017-09-18 19:22:40 +08:00
    当看 AV 硬不起来的时候?
        35
    liuminghao233   2017-09-18 19:24:15 +08:00 via iPhone
    第一次听有人不知道什么时候要睡觉的
        36
    crab   2017-09-18 19:24:26 +08:00
    眼睛累了
        37
    chinesejar   2017-09-18 19:34:21 +08:00
    try:
        38
    taochunfan   2017-09-18 19:35:43 +08:00
    累了才休息对身体不好的,要劳逸结合,加班到半夜出去散散步回来继续这种才嘛
        39
    paw   2017-09-18 19:43:30 +08:00
    床头 kindle,小说都看不下了,睡
        40
    Biwood   2017-09-18 20:07:07 +08:00   ♥ 1
    躺在床上的一瞬间,全身有没有一种巨爽的感觉,如果有,那应该是累了
        41
    cxbig   2017-09-18 20:59:11 +08:00
    保持良好的作息时间
    不要靠判断,短时间的判断不准
    真累到眼皮打架,那就已经过头了
        42
    Hypn0s   2017-09-18 21:07:45 +08:00
    我感觉需要睡觉的时候离感觉到累的时候差得挺远的。
        43
    NonClockworkChen   2017-09-18 21:50:42 +08:00
    @Biwood 麻痹,你又让我想起了学生时代,写作业写到半夜,好想睡觉的恐惧。。。
    后面的感觉就是你描述的
        44
    talentliuyang   2017-09-18 22:07:22 +08:00
    好久没有无忧无虑地睡懒觉了
        45
    nodin   2017-09-18 22:31:08 +08:00 via Android
    当你觉得困了,没精神了,那就是该睡觉了。如果你工作几十个小时还不困,那就继续吧。
        46
    hydyy   2017-09-18 22:58:38 +08:00
    眼皮重了就該睡了
        47
    ajeef   2017-09-18 23:42:54 +08:00 via Android
    以上都错,连撸都不想撸的时候,就是真累了😔
        48
    mengyaoss77   2017-09-19 00:24:16 +08:00 via iPhone
    按时睡觉吧。
    到点了就觉得该睡了,再熬就不好了。要有这种想法才行。
    一日三餐,作息规律太重要了啊。
        49
    cocacold   2017-09-19 00:27:44 +08:00
    真的有人被这种问题困扰,我们真的越活越进步吗?
        50
    oseau   2017-09-19 01:21:09 +08:00
    记得之前看过一个纪录片里的实验,测试是否睡眠不足的。是看中午能否在 10 分钟(具体数字记不清了)内睡着。睡得着就说明缺觉了。
    具体操作: 找一个安静的地方午休,手里拿一支勺子放在床外面,定 10 分钟后响的闹钟。看闹钟响之前勺子掉不掉。
        51
    EmmaSwan   2017-09-19 03:29:46 +08:00   ♥ 1
    找一件你平时想做却没时间做的事儿, 看你有多少热情, 热情越低, 说明你越困
        52
    uleh   2017-09-19 07:53:25 +08:00
    大脑皮层兴奋起来确实不知道累。。
    如果你又不想退出这种状态,最简单就是通过时间判断吧。。连干了 10 个小时就睡吧。。
        53
    dsg001   2017-09-19 08:26:43 +08:00
    不要累了再休息,规律作息最重要,可惜现在大部分人都做不到了
        54
    lengyihan   2017-09-19 08:31:39 +08:00 via Android
    你发这条话题的时候就是你该休息了。
        55
    Baymaxbowen   2017-09-19 08:41:36 +08:00 via Android
    看到床就想躺下的时候
        56
    inisun   2017-09-19 08:42:27 +08:00
    抽支烟,作呕了,那差不多就是极限了
        57
    zjlin1984   2017-09-19 08:43:14 +08:00
    评论很精彩,支持。
        58
    ys0290   2017-09-19 08:43:53 +08:00 via iPhone
    眼睛给你搞事的时候
        59
    badreamm   2017-09-19 08:44:33 +08:00
    你这个问题真把我问蒙逼了
        60
    patx   2017-09-19 08:44:54 +08:00 via Android
    按工作量和工作时间
        61
    sdwill   2017-09-19 09:01:15 +08:00
    @liuminghao233 第一次听有人不知道什么时候要睡觉的 +1
        62
    jasontse   2017-09-19 09:02:21 +08:00 via iPad
    为楼主压榨自己到最后一刻的精神,鼓掌👏!
        63
    yongSir   2017-09-19 09:05:28 +08:00
    累了就休息吧

    不要太压榨自己
        64
    Clarencep   2017-09-19 09:30:35 +08:00
    我已经看透了 LZ --- 其实 LZ 是 alpha go, 刚潜入人类社会,正在学习人类的习惯。可惜 AI 不需要睡觉... 你已经暴露了
        65
    knightdf   2017-09-19 09:31:56 +08:00
    我真是第一次遇见有人有这个问题
        66
    s609926202   2017-09-19 09:36:02 +08:00 via iPhone
    找到和媳妇大战一场后疲惫的感觉,说明你是真累了,,
        67
    Jackeriss   2017-09-19 09:37:47 +08:00
    如果你判断不出来,那你猝死的概率很大,因为你的疲惫告警系统不好,已经过度劳累了你也不知道。
        68
    ymcyyf   2017-09-19 09:39:44 +08:00 via Android
    21 天睡觉从入门到精通。
        69
    likeshu   2017-09-19 09:40:33 +08:00
    规律作息,11 点半上床,12 点前睡觉。
        70
    x86   2017-09-19 09:43:12 +08:00
    累不累想不想睡觉,自己心里没点数?
        71
    walk1ng   2017-09-19 10:03:37 +08:00
    我可能缺乏幽默感,这个问题还需要问。。。。。。
        72
    Fbetter   2017-09-19 10:08:50 +08:00 via Android
    @sammo social social
        73
    momocraft   2017-09-19 10:15:36 +08:00
    先练习无设备计时 (练好后在运动时估计每组间隔也可用)。
    晚上感觉困时以平时的感觉计 30 秒,如果实际时间远高于 30 秒说明脑的转速明显降低了,应该去睡了。
        74
    solonF   2017-09-19 10:15:39 +08:00 via Android
    这……不是感觉来了的事?
        75
    mingyun   2017-09-19 10:36:25 +08:00
    累没累自己心里没点 B 数
        76
    poison123   2017-09-19 11:21:46 +08:00 via iPhone
    打哈欠呗
        77
    huskar   2017-09-19 11:33:27 +08:00
    牛逼…能感觉到饿吗?
        78
    CherryFun   2017-09-19 11:46:56 +08:00
    !!居然有人跟自己一样的感觉!我自己估计是以前熬夜太多,经常硬抗,所以对睡觉的渴望淡化了,那种思想活跃身体却需要休息的感觉
        79
    scnace   2017-09-19 12:35:41 +08:00 via Android
    持续关注
        80
    Microi   2017-09-19 12:37:42 +08:00
    不好意思,由于太久没有重启了,我的机器人有点故障,私自联入外网在此发帖,我正在修复 Bug,大家散了吧。
        81
    doubleflower   2017-09-19 12:42:23 +08:00
    如何判断现在需不需要上厕所,在线等,挺急的!
        82
    Cat73   2017-09-19 13:07:30 +08:00
    @paw 躺床上打开农药想打一局,然而领完签到礼包眼皮就快撑不住了。。。
    然后手机锁屏睡觉。。。经常这样。。。
    或者玩其他游戏的时候想先闭眼休息个半分钟,等自然回血之类的,然后。。醒来就是第二天了。。。
        83
    aksoft   2017-09-19 13:22:14 +08:00
    程序员都不是大脑能控制的?
        84
    weer0026   2017-09-19 13:40:00 +08:00
    像我这种到点就困是不管自己累不累的。。生物钟明确。
        85
    adian   2017-09-19 15:12:01 +08:00
    不管结果是该睡还是不该睡,因为选择带来的影响耽误了选择本身就划不来吧。身体这个黑箱的判断是否需要休息这个逻辑过程,大概可以划分几个阶段,balalala
        86
    hasbug   2017-09-19 15:20:06 +08:00
    这种问题有点怪
        87
    lomun   2017-09-20 10:17:46 +08:00 via iPhone
    说明你还不困,真困了会本能爬上床。。。
        88
    Jasmine2016   2017-09-20 11:53:55 +08:00
    。。。。逛 v 站逛得我都怀疑自己活得是不是太简单了
        89
    noNOno   2017-09-20 13:52:12 +08:00
    就划水,如果觉得还 ok/活能干完,那就可以休息了
        90
    cococoder   2017-09-20 15:52:23 +08:00
    累不累。你自己心里没点 b 数吗
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