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绝不跟中二病患者辩论
V2EX  ›  中二病

有没有晚上不吃晚饭减掉肥的。。。。。

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  •   KitAndrewLee · 2018-03-21 19:27:09 +08:00 · 1993 次点击
    这是一个创建于 518 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    嗯,就是问问。

    32 回复  |  直到 2018-03-22 11:55:01 +08:00
        1
    kslr   2018-03-21 20:14:39 +08:00
    这是异端
        2
    zhlssg   2018-03-21 20:18:50 +08:00 via iPhone
    最多坚持了一个星期,实在撑不下去
        3
    lizz666   2018-03-21 20:19:13 +08:00   ♥ 1
    你去问女生吧。你让男的不吃饭?我日,你想饿死我???
        4
    Zzzzzzzzz   2018-03-21 20:20:49 +08:00
    内分泌失调反而容易胖.....
        5
    gdtv   2018-03-21 20:22:10 +08:00
    冰天雪地裸体跪求增肥方法
        6
    nieyujiang   2018-03-21 20:22:21 +08:00
    试过,然而打不过嘴馋.
        7
    gamexg   2018-03-21 20:29:29 +08:00
    @gdtv #5 +1
        8
    Cytion   2018-03-21 20:40:39 +08:00 via Android
    @gdtv 附议
        9
    jedicxl   2018-03-21 20:47:38 +08:00
    晚上不吃饭减不了肥,还会导致肠胃功能出问题,最终毛病一堆
    减肥最有效就是健身、运动,让消耗大于吸收
        10
    Danswerme   2018-03-21 21:01:17 +08:00 via Android
    我是越吃越瘦,因为我基本不吃肉。。。
        11
    viator42   2018-03-21 22:31:56 +08:00
    看过一篇科普,节食是最没效果的减肥法.你是在减肥大脑以为你吃不上饭在挨饿,吸收的营养会比以前更多消耗更少.一旦停下肯定会反弹而且会更胖.毕竟吃饱饭的历史才不过几十年,这算是人类的一种自保机制
    减肥的话多吃多运动才是正确的方法
        12
    holyghost   2018-03-21 22:34:51 +08:00   ♥ 2
    不吃晚饭坚持了一年半,减了 50 斤。
        13
    Tuuure   2018-03-21 22:39:04 +08:00 via Android
    少吃指少吃零食,三餐还是要保证的。最多把三餐变健康点
        14
    HangoX   2018-03-22 00:32:47 +08:00 via Android
    晚餐不吃高淀粉类是可以的
        15
    SolidZORO   2018-03-22 01:01:38 +08:00 via iPhone   ♥ 1
    过午不食半年,从 180 到 140,亲身经历。
        16
    sonack   2018-03-22 01:03:01 +08:00 via Android
    一个月减了 20 吧
        17
    onionnews   2018-03-22 08:24:56 +08:00 via Android
    少吃馒头少吃饭。参考文章:米饭到底是不是垃圾食品
        18
    Telegram   2018-03-22 08:40:02 +08:00 via iPhone
    东西还是要吃点的,不然胃受不了。然后适当结合运动
        19
    waiaan   2018-03-22 08:49:58 +08:00
    很有效果,不过除非你一辈子坚持不吃晚饭,否则反弹非常恐怖。
        20
    bearqq   2018-03-22 09:11:04 +08:00 via Android
    @gdtv 找一个做饭好吃的妈,或者老婆
    不许剩菜的那种。
        21
    Acappellavox   2018-03-22 09:12:09 +08:00
    试过,坚持了一个月瘦了 10 多斤.
        22
    Yoefs   2018-03-22 09:19:39 +08:00
    坚持了两个多星期 被公司聚餐打断了
        23
    f2f2f   2018-03-22 09:20:39 +08:00
    别想了,这种方式反弹贼快,我试过
        24
    Tarkky   2018-03-22 09:26:21 +08:00 via Android
    不是不吃,而是晚饭吃粗粮,7 ~ 8 分饱,坚持下来就好
        25
    DeWhite   2018-03-22 10:51:50 +08:00 via Android
    锻炼+不吃。
    一个月 20 没问题。
        26
    ilovehoo   2018-03-22 10:53:31 +08:00
    晚饭吃粗粮 +1
        27
    zml5d   2018-03-22 11:00:37 +08:00
    🙋 去年夏天吧 为了见一个 boy 坚持了近一个月晚饭基本没吃 只瘦了 6 斤的样子 120 到 114。。。。。大概我中午吃太多?
        28
    dunn   2018-03-22 11:08:11 +08:00
    @viator42 #11 然后节食不吃晚饭真会廋
        29
    Otho   2018-03-22 11:34:00 +08:00
    毕业后就没减肥成功过,只有上学时候特别好减,白天打篮球,晚上啪啪啪。
        30
    FindBoyFriend   2018-03-22 11:44:21 +08:00
    我只是早上不只早餐。。。
        31
    ivlioioilvi   2018-03-22 11:53:07 +08:00
    啊?
    我怎么吃都长不胖。
        32
    niubee1   2018-03-22 11:55:01 +08:00   ♥ 1
    没用, 不吃饭减肥反弹起来快得很, 因为少吃饭会导致你的代谢水平下降, 基础代谢低会导致你喝水都会长肉.

    最好的减肥办法, 第一步, 先回复心肺功能, 不然你撑不过 40 分钟的锻炼强度, 第二步, 脱水, 用一定量的无氧加较大量的有氧运动先降一部分体重, 这个时候看你肥肉的多少, 多的话这一步可以减掉十几斤到几十斤, 第三部, 这个时候你的运动能力基本上恢复成一个正常人了, 这个时候就可以开始真正的锻炼了, 可以加大无氧运动的量, 举铁, 辅以部分有氧运动开始增肌, 肌肉含量高了, 基础代谢就上去了, 这个时候有个平台器, 甚至会小小的反弹, 因为肌肉密度高, 所以你看着瘦了, 其实重量反而会上去一点, 这个时候你应该已经养成定期运动的习惯了, 想胖也都难了.

    运动的时候千万不要节食, 反而要吃好, 运动前要补充快糖, 运动后注意补充蛋白质, 不然小心尿血
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