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isleon
V2EX  ›  程序员

程序员们都有空健身吗?多久健身一次?

  •  
  •   isleon · 2019-06-15 11:02:55 +08:00 · 6779 次点击
    这是一个创建于 1748 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    感觉身体不如以前,想拾起大学健身的习惯,不过好像没什么时间。
    73 条回复    2019-06-17 15:50:38 +08:00
    wyongjian
        1
    wyongjian  
       2019-06-15 11:05:04 +08:00
    搬砖仔没时间
    native
        2
    native  
       2019-06-15 11:08:33 +08:00
    程序猿至少每周三次左右健身。
    22k
        3
    22k  
       2019-06-15 11:08:40 +08:00
    时间是挤出来的
    qsbaq
        4
    qsbaq  
       2019-06-15 11:12:02 +08:00
    以前每天游泳,几个月游一次。
    wuxi889
        5
    wuxi889  
       2019-06-15 11:12:46 +08:00
    每天早上刷牙洗脸后跟老婆做 10 分钟的健身操,没错就是型体健身操!晚上 19:30 跟老婆一起去游泳,22 点到家后洗澡喝水果榨汁,然后敲代码 1-2 小时
    gweipingzhang
        6
    gweipingzhang  
       2019-06-15 11:14:55 +08:00
    每周 4 次左右,每次 40~60 分钟。
    Sornets
        7
    Sornets  
       2019-06-15 11:20:24 +08:00
    每天
    hululu
        8
    hululu  
       2019-06-15 11:21:19 +08:00
    每天
    ningfeng
        9
    ningfeng  
       2019-06-15 11:26:58 +08:00   ❤️ 4
    抖腿算吗?
    luosuosile
        10
    luosuosile  
       2019-06-15 11:29:20 +08:00
    如果跑步算的话,一周 3-4 天,因为跑步加上出门下楼都要 30 分钟了吧,,不短了。
    如果要做力量训练,加起来得有 60 分钟了。
    yidinghe
        11
    yidinghe  
       2019-06-15 11:30:26 +08:00 via Android
    我现在每天中午出去骑一小时单车。
    abingagl
        12
    abingagl  
       2019-06-15 11:31:41 +08:00
    目前公司 986,8 点半开练到 10 点,一周看状态五 /六练。
    noqwerty
        13
    noqwerty  
       2019-06-15 11:33:14 +08:00 via Android
    一周三次,感觉力量强点之后要尽量练三休一
    sugarsalt
        14
    sugarsalt  
       2019-06-15 11:38:37 +08:00
    时间还是有的,只是没心情。。
    faustina2018
        15
    faustina2018  
       2019-06-15 11:40:50 +08:00 via iPhone
    每周三次
    dongxiao
        16
    dongxiao  
       2019-06-15 11:45:20 +08:00
    每周 1-2 次吧,大概 1-2h 每次
    zwx327634
        17
    zwx327634  
       2019-06-15 12:14:45 +08:00
    踢足球,现在个把月一次
    yawn852
        18
    yawn852  
       2019-06-15 12:24:56 +08:00 via iPhone
    每周四次
    scalaer
        19
    scalaer  
       2019-06-15 12:40:45 +08:00 via iPhone
    人都是有选择的,别说没时间。每周 4 次
    kljsandjb
        20
    kljsandjb  
       2019-06-15 12:45:25 +08:00 via iPhone
    不健身,跑步,有氧运动,一周四次
    deeplee
        21
    deeplee  
       2019-06-15 12:45:34 +08:00
    6 次 /周,每天中午练 1 个多小时
    hyyou2010
        22
    hyyou2010  
       2019-06-15 12:47:21 +08:00
    通常 2 次
    Junh
        23
    Junh  
       2019-06-15 12:48:41 +08:00 via iPhone
    骑车上下班,一次 8 公里
    muyue
        24
    muyue  
       2019-06-15 12:50:27 +08:00
    每晚 8 点开始拉伸半小时
    快跑 3km 大概 12min 下雨不跑不喜欢跑步机
    再撸铁半小时
    然后继续搬砖
    gabezhao
        25
    gabezhao  
       2019-06-15 13:08:14 +08:00
    每周 3~4 次 10 公里
    cnzjl
        26
    cnzjl  
       2019-06-15 13:12:48 +08:00
    每周不忙的话 3-4 次,忙的话就周六日,一次 2 小时
    kumiko
        27
    kumiko  
       2019-06-15 13:14:51 +08:00 via Android
    每天一小时,深蹲,腹肌,俯卧撑
    paopaosa
        28
    paopaosa  
       2019-06-15 13:15:31 +08:00 via iPad
    每天 5 公里慢跑。
    ooooo
        29
    ooooo  
       2019-06-15 13:45:49 +08:00
    每天
    tomychen
        30
    tomychen  
       2019-06-15 13:50:46 +08:00
    有啊....

    我在想,我上次说要去健身的时候,好像是一年前。。。
    Roseboy
        31
    Roseboy  
       2019-06-15 14:05:44 +08:00
    这要看你说的健身是什么健身了
    295464512
        32
    295464512  
       2019-06-15 14:10:40 +08:00
    基本上每周去 3-4 次,下班后就去
    xiaowangge
        33
    xiaowangge  
       2019-06-15 14:16:06 +08:00
    最近 3 个月,工作日,几乎每天中午会去健身房。

    昨天下单 2 桶蛋白粉。



    欧普特蒙( ON )乳清蛋白粉 香蕉味 2270g 5 磅 健肌粉(美国进口)
    欧普特蒙( ON )乳清蛋白粉 草莓味 2270g 5 磅 健肌粉(美国进口)
    hhhsuan
        34
    hhhsuan  
       2019-06-15 14:22:22 +08:00 via Android
    一年一次吧
    morningchoow
        35
    morningchoow  
       2019-06-15 15:54:27 +08:00
    每天。再不锻炼就废了。
    wengjin456123
        36
    wengjin456123  
       2019-06-15 15:57:44 +08:00
    每天,已经是只 200 斤的胖子了。
    iamdaguduizhang
        37
    iamdaguduizhang  
       2019-06-15 16:21:14 +08:00
    每天起床在屋里跟着 keep 做俯卧撑,深蹲,自己还买了个水桶当做器械,确实是有效果的。
    mingoahz
        38
    mingoahz  
       2019-06-15 16:23:06 +08:00
    我又想起了那个提肛贴
    https://www.v2ex.com/t/368080#reply148
    shench
        39
    shench  
       2019-06-15 16:29:41 +08:00
    不下雨就骑自行车平均每天 20KM,晚上骑。
    sison1234
        40
    sison1234  
       2019-06-15 16:31:28 +08:00
    没空
    LingJinDu
        41
    LingJinDu  
       2019-06-15 16:33:09 +08:00
    每天做几组 HIIT,也就十几分钟的事情
    jmc891205
        42
    jmc891205  
       2019-06-15 16:40:12 +08:00 via iPhone
    每天早上七点去健身房 九点半洗澡上班
    Eugene1024
        43
    Eugene1024  
       2019-06-15 17:27:03 +08:00
    每周 2-3 次
    okoook
        44
    okoook  
       2019-06-15 17:52:02 +08:00 via iPhone
    一年跑几次
    russian
        45
    russian  
       2019-06-15 17:57:41 +08:00
    每周去健身 4 次,2 次上身,两次腿,打篮球一次。
    zhanao1994
        46
    zhanao1994  
       2019-06-15 18:00:45 +08:00 via Android
    每天骑车 3 公里上下班算吗,住的隔壁就是大学有操场,但是懒得去跑步😂,感觉没救了
    salamanderMH
        47
    salamanderMH  
       2019-06-15 18:04:05 +08:00 via Android
    我就跑跑步,一周 2 次
    ClownKnight
        48
    ClownKnight  
       2019-06-15 18:08:51 +08:00 via Android
    一周二到三次吧~
    toku
        49
    toku  
       2019-06-15 18:33:41 +08:00 via iPhone
    自己房间有哑铃,瑜伽垫,跑步机
    boxlee
        50
    boxlee  
       2019-06-15 18:36:48 +08:00
    每天骑一个小时单车,然后做俯卧撑,偶尔仰卧起坐
    JaguarJack
        51
    JaguarJack  
       2019-06-15 19:33:07 +08:00 via iPhone
    每天 六点下班 然后七点四十回去加班到九点
    kvenux
        52
    kvenux  
       2019-06-15 20:16:45 +08:00
    5/7
    JmmBite
        53
    JmmBite  
       2019-06-15 20:30:20 +08:00
    平时家里小健一下,周末马拉松大保健。
    Barnard
        54
    Barnard  
       2019-06-15 20:32:30 +08:00
    一般晚上十二点多练习吧。
    razertory
        55
    razertory  
       2019-06-15 20:34:38 +08:00
    每个礼拜两次游泳
    ngg0707
        56
    ngg0707  
       2019-06-15 20:39:05 +08:00
    胖子需要健吧,瘦子就不用了
    zhangshine
        57
    zhangshine  
       2019-06-15 22:25:10 +08:00
    每天跑跑步算不算?
    mogutouer
        58
    mogutouer  
       2019-06-15 22:28:00 +08:00
    2-3 个月一次,每次 2 个小时
    AscenZ
        59
    AscenZ  
       2019-06-15 22:38:02 +08:00
    一星期一到两次,基本都是在周末,一次差不多一个钟
    isleon
        60
    isleon  
    OP
       2019-06-16 09:22:57 +08:00
    @ngg0707 #56 没有吧 得练肌肉啊,肩颈背部肌肉群不练一下,长期久坐会疼死的。
    Bardon
        61
    Bardon  
       2019-06-16 10:26:03 +08:00
    健身别忘了后背肌群的锻炼

    长时间打字,绝大多数人肩膀都耸起来
    skydev
        62
    skydev  
       2019-06-16 18:35:30 +08:00
    健身房隔天一练。中间穿插跑步。
    jiushengyuan
        63
    jiushengyuan  
       2019-06-17 10:09:33 +08:00
    @295464512 请问你是锻炼前还是后吃饭的?先吃的话要隔很久才能运动,锻炼后已经比较晚了。
    jiushengyuan
        64
    jiushengyuan  
       2019-06-17 10:09:58 +08:00
    @JaguarJack 请问你是锻炼前还是后吃饭的?先吃的话要隔很久才能运动,锻炼后已经比较晚了。
    jay3zhang
        65
    jay3zhang  
       2019-06-17 10:24:04 +08:00
    每周二,四,日私教一小时
    holy_sin
        66
    holy_sin  
       2019-06-17 10:38:34 +08:00
    别受伤 慢点练
    hello100
        67
    hello100  
       2019-06-17 10:52:05 +08:00
    每天都在游戏里多跑一会儿。
    Sornets
        68
    Sornets  
       2019-06-17 11:20:17 +08:00
    @jay3zhang 私教多少钱一小时,效果怎么样?找私教多久了?
    JaguarJack
        69
    JaguarJack  
       2019-06-17 11:53:44 +08:00 via iPhone
    @jiushengyuan 锻炼完吃饭 锻炼前可以吃点水果
    jay3zhang
        70
    jay3zhang  
       2019-06-17 13:34:09 +08:00
    @Sornets 效果很好,18 年 9 月开始,背不疼了脖子也不酸了,私教之前 400 一小时,现在这个 220
    295464512
        71
    295464512  
       2019-06-17 14:12:16 +08:00
    @jiushengyuan 下午三四点先吃顿下午茶,下班去锻炼前看情况可以再吃条香蕉,锻炼完后吃正餐;一般正餐后 1 个半小时才锻炼
    Sornets
        72
    Sornets  
       2019-06-17 14:48:25 +08:00
    @jay3zhang 身材怎么样?大胸肌+八块腹肌?
    jay3zhang
        73
    jay3zhang  
       2019-06-17 15:50:38 +08:00
    @Sornets 没腹肌,哈哈哈,胸肌慢慢开始有
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