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给早晨醒来腰背疼的朋友们

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  •   nisamduan · 102 天前 via iPhone · 3289 次点击
    这是一个创建于 102 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    半个月前晚上吹空调(临睡前关了)早晨醒来背很疼,感觉动不了,起床活动后就好多了。连着几天贴各种膏药不见好转,变为四五点就疼醒,实在没辙就去 301 医院。首先,医生听了症状说没事,应该是腰肌劳损导致筋膜炎,然后拍片、配药(没医保花了八百多!)。服药第二天就有所好转,自己也每天坚持活动。然而,服药近一周了症状没彻底好。最后考虑到床垫的缘故!是的!就是床垫!相寓的房子,床垫是之前自如留下的,提供的床垫真的劣质!程序员白天腰背劳累,晚上休息不好,空调是诱发因素。现在,连着两天撤了床垫,铺了好几层褥子睡,今早好多了!最后,告诫病友,身体不舒服去医院查,别拖!还有,别上网搜!一搜都是绝症!
    49 回复  |  直到 2019-09-13 18:30:06 +08:00
        1
    AsunaQAQ   102 天前
    +1 我也是 7 月初 刚租了自如的房子用的自带床垫 搬了之后睡觉一直腰背疼 想着今玩睡地板试试
        2
    daydaydayup   102 天前
    +1 每天都是腰酸背痛醒来的.听说是睡硬板床就能改善.打算在客厅睡一段时间
        3
    Cukuyo   102 天前
    床垫?我也有点腰肌劳损,平常的话会去按摩下然后自己也做点腰部运动什么的。虽然不疼,但是还是会感觉到一点不舒服,而且不知道为什么总是右边的问题,怀疑是自己工位的问题
        4
    nonikka   102 天前
    @Cukuyo 我也是右边,工位椅子是歪的,坑爹啊
        5
    qq976739120   102 天前   ♥ 1
    可以试一下在膝盖那里垫一个枕头,单纯硬木板还是不行的,腰那里接触不到床面,导致腰部肌肉紧张,我用枕头垫了个,舒服了很多,上班时候可以用一个改善坐姿的,护臀垫什么的,托住腰
    @daydaydayup
    @AsunaQAQ
    @Cukuyo
        6
    cheny95   102 天前 via Android
    睡硬板床可能会好一些,太软的床垫睡的不舒服,对腰也不好。新房不打算买床垫了,到时候床直接买高一些的,就用垫被。
        7
    nisamduan   102 天前 via iPhone
    @AsunaQAQ 别直接睡硬板!在硬板上多铺些褥子,别提有多舒服!
        8
    nisamduan   102 天前 via iPhone
    @daydaydayup 别睡太硬的,好的床垫没问题,但自如、相寓的床垫按压就有网状触摸感,质量太差
        9
    nisamduan   102 天前 via iPhone
    @Cukuyo 还是应该去正规医院检查确诊,不要自己做诊断!
        10
    triptipstop   102 天前
    1. 早上起来腰疼 可能是结石
    2. 有医保也是这个价
        11
    vklee   102 天前   ♥ 1
    同租的自如房子,去年有段时间加班,加上着凉,导致腰疼,拍 ct 是说腰肌劳损+筋膜炎,医生给开的扶他林外加热敷,睡了一星期地板,后来从淘宝上买的木床板,100 多 rmb,效果显著。
        12
    yongzhong   102 天前
    习惯侧睡的朋友膝盖之间夹个抱枕,想仰睡但不习惯睡不着的朋友在膝盖下面垫点东西,这样腰会舒服点。我买过一个腰枕感觉并没什么卵用,靠自己感受
        13
    wildmelon   102 天前
    最近也有点,现在睡觉会在腰那里垫一条毛巾,正好抵住
    不过我感觉空调是主要因素,毕竟躺着的腰部压力已经是最小了
    硬板的话没腰病时也许有好处,有症状了还是老老实实铺点东西
        14
    kooze   102 天前
    床垫、工作椅 都别舍不得花钱啊
        15
    linxl   102 天前
    工作后从没睡过席梦思的路过.
    都是木板床, 现在干脆睡地板, 就是要把小强杀彻底, 否则可怕
        16
    nisamduan   102 天前 via iPhone
    @triptipstop
    1、你不明白我在说什么,我以自己为案例反复强调去医院检查!不要相信网上(例如你)说的可能是什么病,之前有人还说是强直性脊柱炎……这就像症状为恶心,你说可能是怀孕一样!千万别说可能这种论断!
    2、医保消费满一定额度后买药是有折扣的!你这口气好肯定啊
        17
    douglas1997   102 天前 via iPhone
    哈哈哈同意,一上网搜都是绝症
        18
    itqls   102 天前
    以前睡硬板床,现在睡的也是自如的,我就铺了一条褥子,睡半年了,没什么感觉
        19
    nisamduan   102 天前 via iPhone
    @wildmelon 我在硬板上铺很厚的褥子,效果不错!
        20
    nisamduan   102 天前 via iPhone
    @itqls 我平日坐太久,腰部得不到休息,晚上睡劣质床垫更得不到休息,恶性循环
        21
    davidliu645   102 天前
    腰间盘突出,睡不了软床,淘宝买了张硬板,放在自如的垫子上。。。。
        22
    amaranthf   102 天前
    哈哈最后一句不能更同意
        23
    LitostCheng   102 天前
    有床垫推荐么?
        24
    soho176   102 天前
    最好的办法是不用床垫,我都是直接铺一个褥子,没有床垫,劣质床垫是真害人
        25
    nisamduan   102 天前 via iPhone
    @triptipstop 翻看我半月前的问题也有你评论说结石,这回还说,咋这么执着结石?你得过?
        26
    itqls   102 天前
    @nisamduan 都坐的很久,所以一把好的椅子很重要,然后多喝水,这样就能多上厕所,多走动了
        27
    drackzy   102 天前
    硬板床,多锻炼
        28
    nisamduan   102 天前 via iPhone
    @soho176 完全赞同
        29
    lj6132935   102 天前
    我搬新家时候睡一晚上起来腰都动不了 床是排骨架的 上面只铺了一层大约 10CM 厚的记忆海绵 人一躺下呈 V 字型 而且胖的人臀部部位更容易下沉。。。 后面果断换椰棕 再也不疼了 所以 胖子还是别睡软床了
        30
    U2Fsd   102 天前
    硬板床是错误的,不符合人体生理曲线。

    床垫应该可以让屁股陷下去,而腰部能被撑托住。 可以试试宜家的泡沫床垫。
        31
    easylee   102 天前
    @AsunaQAQ #1
    @daydaydayup #2

    我测试睡地板挺久一段时间,更难受。
    (也许因人而异吧)

    我自己倒是发现一个很好的办法:起床后平板支撑 3 分钟+,一般没锻炼过的极限就是 3 分钟,反正做到出汗为止。
    有些人群不适合平板撑,注意一下。
        32
    vipdog73   102 天前
    凉气的原因
        33
    allenhu   102 天前
    你应该是被医院坑了, 跟你同样的问题,去医院看了,医生说注意休息,可以恢复,拒绝让我拍片和吃药,因为没有必要,不情愿才开了一点扶他林,休息了一段时间,也好多了。注意床要软,侧睡。
        34
    allenhu   102 天前
    另外一点漏了:慢跑
        35
    zf144114   102 天前
    长年夏天直接硬板+竹凉席 ,冬天铺两层床垫 ,腰好肾也好!!!
        36
    theoran   102 天前
    床垫太硬就会腰酸背痛。上个月把海面弹簧垫换成棕垫之后症状就全没了
        37
    wangxiaoaer   102 天前 via Android
    同意,并且现身说法,当年公司宿舍装修,临时安排到宾馆住了俩月,结果腰酸背痛。很来搬回宿舍用了一般床加褥子就好了。
        38
    hfutzj   102 天前 via Android
    大学生也有点症状,正好在 nga 看到了一个帖子,供参考
    http://nga.178.com/read.php?tid=17771231&_ff=-7
        39
    dalabenba   102 天前 via Android
    我舍友也有筋膜炎,会经常用泡沫轴压一压
        40
    mahone3297   102 天前
    有什么好的床垫推荐么?
        41
    oszlso   102 天前
    试试,平躺膝盖下面垫枕头,侧躺膝盖夹枕头。
        42
    omen   101 天前
    买一个厚度 0.5 毫米(不要太厚)的钢板,长 100cm 宽 60cm,垫到腰下
        43
    doing1   101 天前
    别上网搜!一搜都是绝症!哈哈哈哈
        44
    coffeecato   101 天前
    @mahone3297 3S(Simmons 席梦思, Sealy 丝涟,Serta 舒达)
        45
    Davic1   101 天前
    还是坚持运动最重要!
        46
    miaomiao0323   101 天前
    席梦思,确实好用
        47
    suxiaohuan   101 天前
    刚看一点点你的帖子我就已经觉得是床垫的锅了,果然是床垫……我每次睡我爸妈热爱的硬板床都腰酸背痛浑身难受,床垫太软太硬都难受,太软比太硬更难受,有一种没有支撑的感觉。这个只能自己去实验,看看到底哪个舒服。
    我有一个特别偏门的招数,你要是腰太难受可以试试。那就是 C 字形孕妇枕!孕妇枕本来就是为了强力支撑腰背而设计的,还有一块专门设计用腿夹着,平时没有大肚子的时候抱着睡也很舒服。缺点就是比较占地,容易把另一半挤的没地睡,还有就是你要是不开空调的话,可能会觉得被那么大个枕头包着睡热。
        48
    nisamduan   101 天前 via iPhone
    @suxiaohuan 把床垫撤了的第三天,配合药物情况下基本好了
        49
    triptipstop   36 天前
    @nisamduan 以后不说了 我的排出来了
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