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V2EX  ›  健康

昨晚第一次尝试褪黑素,困到现在,一直感觉没睡醒,请问你们会有这种情况吗?

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  •   akili · 15 天前 · 2798 次点击

    还有一个半小时才下班,好想赶快回去躺着睡觉。

    45 回复  |  直到 2019-10-10 18:53:01 +08:00
        1
    eGlhb2Jhb2Jhbw   15 天前
    我吃了褪黑素早上肯定起晚,精神也不如正常睡饱(但还是要比一晚没睡要好),所以我现在很少吃这玩意了
        2
    akili   15 天前
    @eGlhb2Jhb2Jhbw 我早上醒来觉得头晕,喝完咖啡甚至想吐。本来想调整一下假期的生物钟来着。今晚不敢吃了。
        3
    laoyu   15 天前
    之前吃,后来吃就不管用了
        4
    hflyf123   15 天前
    我吃了三月了,感觉也没啥用。。善存的。
        5
    zdt3476   15 天前
    第一天没啥效果,但是过两天就好了,我持续吃了一星期左右,到现在一个月了,现在睡眠还不错。碰上有几天睡不着,吃一粒马上就能睡着,感觉挺好的。
        6
    akili   15 天前
    @hflyf123 一点用也没有?我昨晚吃了过一会儿就睡着了,但是感觉是昏睡,中间还醒来过一次。今天一直都是没睡醒的状态。
        7
    akili   15 天前
    @zdt3476 看来比较适合你,我今晚不太敢试了,今天一天算是废了。
        8
    akili   15 天前
    @laoyu 那你现在靠什么调节睡眠
        9
    hflyf123   15 天前
    @akili 也许提升了睡眠质量,但是助眠效果我是没感受到,该几点睡还是几点睡。。一玩手机也没困意了。
        10
    tux   15 天前
    几 mg 的? 量大了吧
        11
    ABenmao   15 天前
    我也是前一段时间吃,刚开始跟你症状一样,然后我现在一次只吃半片(之前的一半),发现睡眠也好了,第二天也不困了,你可以试试
        12
    idealhs   15 天前
    这玩意经常吃,不会产生反作用?
    高中生物里说激素调节,里面的抗利尿激素,促抗利尿激素释放激素的相互作用我现在还记着
        13
    CEBBCAT   15 天前 via Android
    看见这帖,我想起来以前那个没看说明书估摸着吃了三四片的哥们儿
        14
    MisakaTian   15 天前
    这玩意个人建议少吃,最少我吃了是睡眠延期 N 小时+一整个下午不清醒
        15
    cjpjxjx   15 天前
    前段时间也买了感觉还挺有用,睡前吃一片基本上马上就能睡着,但是昨天想早睡,九点多吃了一片,躺在床上迷迷糊糊半睡半醒,一个小时后我醒了!!!然后睡不着了越来越精神!!!然后爬起来看书学习到三点,又吃了两片,今天准时被闹钟叫醒,中午没午休,现在也一点不困
        16
    laoyu   15 天前 via iPhone
    @akili 靠意志
        17
    Dvel   15 天前
    楼主吃了多少毫克,我刚买了一罐,还在快递中。
        18
    happydezhangning   15 天前
    有段时间失眠睡不着吃过,挺有效的,半小时见效感觉特别困,副作用就是容易做梦,有时在凌晨三四点钟时会惊醒,效果没有持续到第二天过。
        19
    wangyzj   15 天前
    偶尔 gnc 10mg
    第二天能睡一天贼爽
    你上班之前吃褪黑素就是作死了
        20
    echo1937   15 天前
    @akili #2 我买的 1mg/片,每次吃半片,效果良好。
        21
    warron   15 天前
    吃这玩意是为了睡得着嘛?
        22
    kkaka   15 天前   ♥ 1
    很久之前尝试过 同事从日本带回来的 据她说是她尝试过的效果最好的
    我吃了两晚上 没有什么鸟用...

    然后 10 月 5 号的时候 我又买了两瓶修正的褪黑素
    5 号 21:00 吃了两粒, 然后 22:00 有困意, 22:30 上床睡觉, 2:20 醒了一次, 6:00 起床
    6 号 21:30 吃了一粒, 23:00 有困意, 23:40 上床睡觉 5:40 醒, 7:00 起床, 9:40 有困意, 于是睡觉 11:00 醒
    7 号 22:20 吃了一粒 23:30 有困意 23:50 上床睡觉 5:40 第一次醒 7:00 起床, 精力比正常早起充沛的多, 10:00 到公司, 11:20 有困意, 打了 20 分钟瞌睡. 然后一直到现在 都没有犯困了..

    我觉得褪黑素对我而言 效果还是挺不错的.. 后悔之前没用, 熬了 4 年的夜了.
        23
    SilentDepth   15 天前
    我现在明白褪黑素可以增加睡眠时间,但它能提高睡眠质量吗?我相对不缺躺着的时间,但是即使正常入睡 8 小时,第二天起来也感觉没睡够,而再多睡一些时间就晕了。
        24
    x86   14 天前 via iPhone
    吃了反胃没吃了
        25
    wangxiaoaer   14 天前 via Android
    兄弟们,药别瞎捷豹吃啊
        26
    akili   14 天前 via iPhone
    @tux 我买的海王的那种软胶囊。0.25g 一粒。貌似。
        27
    moonsn1994   14 天前 via Android
    同问,能提高质量吗?
        28
    akili   14 天前 via iPhone
    @Dvel 海王褪黑素软胶囊 90 粒 总共 22.5g (刚到家看了一眼包装)
        29
    Dvel   14 天前
    @akili #28 这个是 2.625mg (褪黑素含量)一粒的,你吃了几粒?
        30
    onionKnight888   14 天前
    我觉得楼主可以减少计量试试
        31
    gcod   14 天前 via Android
    如果睡不着可以试着听下郭德纲老师的相声。。
        32
    Junh   14 天前 via iPhone
    这东西不是给老年人吃的吗
        33
    akili   14 天前 via iPhone
    @Dvel 就一粒。
        34
    poorcai   14 天前
    褪黑素是干嘛的。。。
        35
    akili   14 天前 via iPhone
    @echo1937 我买的是软胶囊那种,刚试着切开一粒,里面是流动的那种。放弃了。
        36
    bailao   14 天前
    看你们描述,有安眠药的效果
        37
    JasperWong   14 天前
    我也是 吃一颗很困然后第二天一直睡不够的感觉
        38
    echo1937   14 天前   ♥ 1
    @bailao #36 从目前的研究来看,褪黑素是比较安全的(安全性包括副作用,药物依赖性等一系列指标);
    其次,褪黑素只是助眠剂,不是安眠药;
    第三,褪黑素这东西不是什么高科技产物,就像维生素 C 一样,几百块一瓶和 3 块钱一瓶的效果没有差别,谨防智商税。

    我吃的是 1mg,每次吃 0.5mg ,主要拿来纠正晚睡的不良习惯,以前加班多了,现在需要慢慢把生物钟调回来,10 点上床,10:30-11:00 入眠。
        39
    SphaelaClare   14 天前 via Android
    @poorcai 助眠
        40
    Isaac313   14 天前 via Android
    褪黑素有没有效果不知道,但夜跑半个钟效果显著,而且睡眠质量好
        41
    mf2019d   14 天前 via iPhone
    脑白金就是褪黑素
        42
    charlieputon   14 天前 via Android
    褪黑素并不是安眠药啊,没有催眠作用。。只能调节。。
        43
    chennqqi   14 天前
    正常,看个人情况,有个别人吃了没效果。我第一次吃也睡不着。一个星期之后就正常了。每当睡不着的时候就吃
        44
    akili   14 天前
    @chennqqi 我昨晚没吃,半夜醒来了,想吃但是又害怕今天废了,现在靠咖啡撑着。
        45
    chennqqi   12 天前
    。。睡前吃,半夜起来就别吃了。第二天真看不住
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