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LZYPPP
V2EX  ›  生活

如果突然搬到美国,按照在中国的生活作息规律到美国后是不是天天都算熬夜?

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  •   LZYPPP · 2019-12-24 17:19:08 +08:00 · 9701 次点击
    这是一个创建于 480 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    如果不算。那我现在晚上不睡觉白天睡觉算不算是在熬夜?想不明白。唉!!!

    41 条回复    2021-02-25 09:29:28 +08:00
    jmc891205
        1
    jmc891205   2019-12-24 17:23:12 +08:00 via iPhone
    lz 听说过什么是倒时差吗
    KandeShih
        2
    KandeShih   2019-12-24 17:24:48 +08:00 via iPhone
    这个道理其实应该是“日出而作,日落而息”
    caviare
        3
    caviare   2019-12-24 17:25:20 +08:00
    生物钟 了解一下
    YUX
        4
    YUX   2019-12-24 17:28:14 +08:00
    人的一些激素啥的有昼夜节律
    geekvcn
        5
    geekvcn   2019-12-24 17:32:12 +08:00   ❤️ 1
    我一般倒时差会一下 27 小时不睡,然后时差就倒回来了,试过提前睡,但是现在有手机,睡不着会玩手机。醒着超过 19 小时就算熬夜,和白天黑夜无关,最起码保证一天 5 小时睡眠吧,如果你单纯昼夜颠倒,不算熬夜,很多 24 小时工作的工厂,工人每周末都会休息半天倒班
    HeiXiaoBai
        6
    HeiXiaoBai   2019-12-24 17:34:13 +08:00 via Android
    倒时差……
    熬夜是每天没有充足的睡眠才叫熬夜
    单纯作息时间不一样不算
    Hutongxue
        7
    Hutongxue   2019-12-24 17:35:28 +08:00
    你是秀儿
    kidlfy
        8
    kidlfy   2019-12-24 17:38:21 +08:00
    作息规律 就行了
    XLP0812
        9
    XLP0812   2019-12-24 17:41:45 +08:00
    lz 你要知道,我们的身体会对外界光线等的变化而发生变化,是身体觉得天黑了要休息,天亮了该起床,这个就叫生物钟。
    lonelymarried
        10
    lonelymarried   2019-12-24 17:47:51 +08:00
    qiayue
        11
    qiayue   2019-12-24 17:49:06 +08:00
    有句俗语“早上吃姜胜参汤,晚上吃姜赛砒霜”,这当然是谣言,没有道理的,错误的。
    但是有人给出的理由是,我们的早上是美国人的晚上,那美国人是不是“晚上吃姜胜参汤,早上吃姜赛砒霜”。
    我觉得这个理由是错误的,偷换概念的。
    实际上这里的早是指起床后,晚是指睡觉前。
    miaomiao888
        12
    miaomiao888   2019-12-24 18:58:28 +08:00   ❤️ 1
    脑子是个好东西,它甚至会帮你倒时差
    takato
        13
    takato   2019-12-24 19:47:14 +08:00   ❤️ 1
    有一种说法是:只要有规律,身体一般不会在乎是怎么样的规律,2333333
    springx
        14
    springx   2019-12-24 19:56:29 +08:00
    规律的作息,意味着规律的内分泌。你不会以为刚起床和工作一天后体内的内分泌状态是一样的吧?
    meowu
        15
    meowu   2019-12-24 20:05:15 +08:00
    楼主要么是炫耀去米国了

    要么是在黑养生(例如隔夜水)
    Raymon111111
        16
    Raymon111111   2019-12-24 20:06:42 +08:00
    。。。

    所以从来没听过时差吗
    AX5N
        17
    AX5N   2019-12-24 20:47:16 +08:00
    算熬夜,大概得习惯一段时间,让生物钟调节过来。
    smdbh
        18
    smdbh   2019-12-24 20:57:01 +08:00
    @XLP0812 ,那蜡烛,电灯的出现是不是扰乱了人生物钟,使人的生命缩短了
    qinghon
        19
    qinghon   2019-12-24 21:19:41 +08:00
    qinghon
        20
    qinghon   2019-12-24 21:21:12 +08:00
    @qinghon 并不只是
    imn1
        21
    imn1   2019-12-24 21:54:47 +08:00
    美国东部时间和东 8 区好像刚好是 12 小时时差
    先问一下你这是数学题,还是生物题?
    xpresslink
        22
    xpresslink   2019-12-24 21:57:50 +08:00
    松果体了解一下
    autoxbc
        23
    autoxbc   2019-12-24 22:42:07 +08:00   ❤️ 2
    人体生物钟的参照系只有一个,就是昼夜变化,准确的说就是光照

    这个光照指的是大强度光照,除日光外普通人接触不到同等的照度,电脑日光灯之类根本不算

    了解了这个,中国美国之类的问题一看就懂

    校正时差的有效方法不是早睡法,也不是延迟法,而是按照你期望的节律站到阳光里面
    chevalier
        24
    chevalier   2019-12-24 23:09:00 +08:00   ❤️ 2
    作息规律,睡眠充足,就足够了。
    熬夜这个说法本身就不科学,每天都 10 点睡 6 点起,跟每天都 12 点睡 8 点起,没有本质的区别。
    另外那些 12 点肝排毒,1 点肾排毒的说法,都是中医瞎扯淡。
    PbCopy111
        25
    PbCopy111   2019-12-25 01:23:18 +08:00
    你在中国晚上 2 点睡觉,到了美国依然是晚上 2 点睡觉,我们又不是动物,所以就不想睡,就想熬夜,一点办法也没有。
    tsui
        26
    tsui   2019-12-25 03:37:30 +08:00
    @imn1 地理题,而且答错了,东岸现在跟北京时间是 13 小时,夏令时才是 12 小时
    conge
        27
    conge   2019-12-25 03:44:43 +08:00
    想这么做啥?
    干就得了。
    ericgui
        28
    ericgui   2019-12-25 03:46:27 +08:00   ❤️ 1
    熬夜不熬夜不是按照时间,而是按照日光

    人体对阳光 /日光有反应的,能够根据日光来调整。
    Mac
        29
    Mac   2019-12-25 04:03:24 +08:00 via Android
    人体是有生物钟的
    BXGo
        30
    BXGo   2019-12-25 05:02:53 +08:00 via Android
    @KandeShih 昼伏夜出~
    tianshilei1992
        31
    tianshilei1992   2019-12-25 05:15:27 +08:00 via iPhone
    实践证明,熬夜不管在哪都是一样的😂
    ShotaconXD
        32
    ShotaconXD   2019-12-25 09:30:39 +08:00
    炫耀! 嘤嘤嘤
    ShundL
        33
    ShundL   2019-12-25 10:03:07 +08:00
    人在美国刚下飞机吧
    ZredoC
        34
    ZredoC   2019-12-25 10:35:07 +08:00
    @ShundL 说机不说吧
    danhahaha
        35
    danhahaha   2019-12-25 11:25:53 +08:00   ❤️ 2
    按你这么说,美国人高工资也是可以理解的,毕竟人家天天上夜班,多几倍又怎么了?
    across
        36
    across   2019-12-25 11:51:54 +08:00
    感觉 v 站来了很多义务教育没修完的同学····
    1OF7G
        37
    1OF7G   2019-12-25 13:22:20 +08:00
    昼夜节律真的很重要,明显感觉到身体在不同时间状态不一样,以前上夜班,即使喝了不少水然后熬夜,也不太会想尿尿,直到天亮那个点才有尿意,并且还有其它的生理反应。。。
    FindHao
        38
    FindHao   2019-12-25 13:47:46 +08:00 via Android
    我倒了好几天才倒过来。。
    marcomarco
        39
    marcomarco   2019-12-25 13:51:12 +08:00 via iPhone
    lz 我理解你的意思,别搭理上面的杠精。人的作息是根据太阳的。你只要经过倒时差把作息倒过来就行了。
    bigpigB
        40
    bigpigB   2019-12-25 14:35:06 +08:00
    @ShotaconXD 一拳一个嘤嘤怪
    hoko1814
        41
    hoko1814   51 天前
    最近也在关注这个问题,先抛出我的看法:所谓熬夜伤身就是个伪命题,只要有充足的睡眠时间,作息规律,熬不熬夜都 OK 。本人凌晨 2 点睡早上 7 点半醒,中午 13 点到 14 点睡够 1 小时醒来恍如隔日,每天如此,另外一周羽毛球运动 2 次,感觉良好。楼上的这些回答,所说的日照光线、人的激素影响,都没有说服力。每天坐办公室上班的人,能够接触多少外面的光线?办公室照明几乎都是靠灯光,即使是白天,办公室也不够亮,除非日照非常刺眼的时候,所以开灯基本上是天天开,所谓日照、光线的说法,怎么站得住脚?南方连续一个月的阴雨天气更加是这样,接触外面光线的机会少之又少。再说所谓人的激素影响,难道美国人和中国人、东方人与西方人的激素相差这么大,即使相差大那也应该能通过倒时差调整过来才对啊,不然中国人去美国天天跟身体激素反着来,那不是要猝死?最后,我仍然是和 LZ 一样的疑惑,去美国倒时差,和我在中国走美国一样的作息并养成习惯、且作息规律,这两者有什么区别呢?
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