V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
这是一个专门讨论 idea 的地方。

每个人的时间,资源是有限的,有的时候你或许能够想到很多 idea,但是由于现实的限制,却并不是所有的 idea 都能够成为现实。

那这个时候,不妨可以把那些 idea 分享出来,启发别人。
revalue
V2EX  ›  奇思妙想

那些从来都不运动的程序员, 30 岁之后怎么样了?

  •  
  •   revalue · 2020-05-27 16:02:27 +08:00 · 9807 次点击
    这是一个创建于 862 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    对于运动健身这件事情保持中立的态度。一方面消费主义鼓吹了太多健身方面的东西和价值观,另一方面想要“运动不受伤”要不小的开销甚至包括场地费对场所有要求这类的。

    个人对于运动实在提不起兴趣,业余运动都是属于被别人拉着去的那种。当然运动还有社交的属性,可以平时组织一下。

    我发现很多人实际上是从来都不运动的,生活的选择并不是都一样的,这要看到另外一面。

    关于所谓“亚健康”的很多研究,不得不说都是不严谨的,或者说关于这个话题很难科学的研究。

    当然这也不是严谨的科学研究,过几年还会问“那些从来都不运动的程序员,40 岁之后怎么样了?”
    91 条回复    2020-06-01 14:00:55 +08:00
    azssjli
        1
    azssjli  
       2020-05-27 16:16:01 +08:00   ❤️ 4
    和尚也从来不运动,也不见怎么样
    hahasong
        2
    hahasong  
       2020-05-27 16:23:13 +08:00   ❤️ 1
    感觉摄入和消耗能达到平衡,不运动也没关系。如果能管住嘴,就可以不特意健身。至少我前几十年都是这么过来的
    outerws
        3
    outerws  
       2020-05-27 16:25:32 +08:00   ❤️ 2
    后来,他们都死了
    maddot
        4
    maddot  
       2020-05-27 16:26:29 +08:00 via Android
    坚持运动,慢慢就会形成习惯的
    当然,运动的成本不能太高,要选择在家里就能进行的,比如椭圆机,七分钟科学运动之类的
    wwti9
        5
    wwti9  
       2020-05-27 16:28:06 +08:00
    不敢打架,不能打架,不想打架
    Cielsky
        6
    Cielsky  
       2020-05-27 16:29:11 +08:00 via Android   ❤️ 9
    稍微运动运动还是有好处的,一周跑几次步,

    健身确实被鼓吹的太厉害了,就是一种生活方式,搞的很多人有一种谜之优越感,觉得健个身就是很优秀的人了
    tydl
        7
    tydl  
       2020-05-27 16:30:05 +08:00
    30 岁后倒是不知道,100 年内必死无疑!
    yuankui
        8
    yuankui  
       2020-05-27 16:32:48 +08:00   ❤️ 1
    @azssjli 我怀疑你再开车
    rayhy
        9
    rayhy  
       2020-05-27 16:38:01 +08:00 via Android
    健身不健身另说,不要有啤酒肚,跑跑步增加心肺能力,不要久坐。这种最基础的“健身”还是要做的吧,没有强健体魄也别有糖尿病三高…
    ytpfxnj
        10
    ytpfxnj  
       2020-05-27 16:43:06 +08:00
    “马化腾因身体原因将缺席两会,系因腰椎旧疾复发”
    fiypig
        11
    fiypig  
       2020-05-27 16:45:01 +08:00
    好久没跑动 , 打半场很累, 最近连续打球, 蛋蛋后累了,我还不累
    nicevar
        12
    nicevar  
       2020-05-27 16:47:13 +08:00
    适当运动就行了, 健康与健身没太大关系
    nevin47
        13
    nevin47  
       2020-05-27 16:47:35 +08:00 via Android
    多的不说……我自己是周末游个泳,后面一周的精力都饱满一些
    coderluan
        14
    coderluan  
       2020-05-27 16:51:28 +08:00   ❤️ 2
    我是这么比喻的, 假设 60 分是健康标准, 运动是 60~100 分事, 生活习惯是 0~60 分的事.

    你有好的生活习惯,注意饮食,作息,坐姿等等, 那么即使你不运动也是健康的. 但是绝大部分实际上做不到或者没条件 60 分的生活习惯的, 那么运动就能帮你提到 60 分,维持健康. 另外,运动和健身是两码事, 自己下楼跑跑步, 在家做做 keep 也都是可以的.
    runinhard
        15
    runinhard  
       2020-05-27 16:59:23 +08:00   ❤️ 2
    昨天刚 30 岁 ,从不运动 ,今天已经死了
    siknet
        16
    siknet  
       2020-05-27 17:04:08 +08:00 via Android
    基本没有体育运动,如果骑共享单车不算的话。

    33 岁一个人 27 天骑完川藏线,只是特别累,这体能还凑合?
    revalue
        17
    revalue  
    OP
       2020-05-27 17:17:44 +08:00
    @azssjli 开车了。。。。。。点到为止
    jatesun
        18
    jatesun  
       2020-05-27 17:25:02 +08:00
    能坚持健身的人还是少数,健身肯定是有好处
    guanaco
        19
    guanaco  
       2020-05-27 17:29:54 +08:00
    好像没有过 90 的
    zhengweiqiu
        20
    zhengweiqiu  
       2020-05-27 17:32:01 +08:00
    周围没人一起健身,一个人自制力不足,每天上班坐八小时,回家接着坐...
    ZSeptember
        21
    ZSeptember  
       2020-05-27 17:41:06 +08:00   ❤️ 2
    早睡早起,每天锻炼以后。
    明显感觉精神好很多了
    然后,减掉肚子,感觉好爽。
    daniel1996
        22
    daniel1996  
       2020-05-27 17:42:27 +08:00
    昨天刚被忽悠买了 36 节私教 下定决心早点改变
    easybui
        23
    easybui  
       2020-05-27 17:45:01 +08:00
    运动显年轻, 不运动则显富态
    revalue
        24
    revalue  
    OP
       2020-05-27 18:09:38 +08:00
    @zhengweiqiu 真实。所以加了一个群,让别人拉着去
    fareware
        25
    fareware  
       2020-05-27 18:13:22 +08:00
    又不是不能用和更好的用户体验你喜欢哪个呢?
    nullboy
        26
    nullboy  
       2020-05-27 19:33:45 +08:00
    运动了,膝盖受伤了。还不如躺尸
    qq2511296
        27
    qq2511296  
       2020-05-27 20:21:14 +08:00
    我 30 了 就是坐久了 屁股骨头那有点痛,平时也没去运动。体力没以前好了,年纪大了点,发胖了点胖了几十斤,之前 110 斤 现在 130+
    SuperManNoPain
        28
    SuperManNoPain  
       2020-05-27 20:40:00 +08:00
    都死了
    a0000
        29
    a0000  
       2020-05-27 20:51:26 +08:00 via Android
    不运动,身体变胖,开始觉得没什么,后来家人说我打呼噜,查了下打呼噜的原因是因为身体变胖使气管变细影响出气,打呼噜对身体很不好的。
    于是买了根跳绳,偶尔跳一跳,希望能坚持下来
    vissssa
        30
    vissssa  
       2020-05-27 20:55:16 +08:00
    运动和不运动,寿命没有证据说有没有影响,但是体质、精神、身材啥的还是肉眼可见的差距。
    a0000
        31
    a0000  
       2020-05-27 20:55:31 +08:00 via Android
    @a0000 第一次跳绳跳了 500 个,用了 50 分钟,和网上说的 1 分跳 140 个差距很大。跳到 200 个以后平均每次只能跳 15 个左右,停下来后要张大嘴使劲呼吸,非常痛苦
    sunorg
        32
    sunorg  
       2020-05-27 21:08:28 +08:00 via Android
    说说年过 35 的吧

    - 颈椎病
    - 一级高血压
    - 初级高血脂
    - 尿酸偏高
    - 脂肪肝
    - 心率不稳

    解决方法,吃药加锻炼减肥,半年后汇报情况
    revalue
        33
    revalue  
    OP
       2020-05-27 21:15:46 +08:00
    @sunorg 那要多加锻炼了
    leafre
        34
    leafre  
       2020-05-27 21:17:35 +08:00
    转行了
    timothyye
        35
    timothyye  
       2020-05-27 22:20:43 +08:00
    乌龟也不怎么运动,还长寿着呢……
    neilq
        36
    neilq  
       2020-05-27 22:20:53 +08:00   ❤️ 8
    每个人的身体基础都是不一样的。作息一样的话,有的人 40 开始某个地方出毛病,有的人要 50 岁才出毛病。作息不一样的话,那个本来 50 岁才出毛病的,作一作,35 岁就出毛病了。

    就大部分人来说,经常不过度运动和一点不运动的人,就体态、精神来看,还是挺好分辨的。通过运动+饮食控制一下体脂,血糖、血压、心肺功能,潜移默化的就走路轻盈,肌肉不容易扭伤,骨头不容易摔伤,吃东西不用担心,体态好看起来更自信,总结起来就是精力更旺。你要说这些东西有什么用?还真不好说,可能下一秒就被玛莎拉蒂撞了。可是这样活着的时候更舒服不是?人是很适应环境的,你说高血压,每天要带着药瓶,吃东西要担心这个少吃那个少吃,正常人想想这不是很麻烦吗,下半辈子都要这么生活,人生完蛋了。但是你要是真这样了,过个 3 个月习惯了,这高血压也不就是这样嘛?是不是?

    所以,科学运动肯定是有好处的,但不运动确实也不一定要死要活的。你在不在意这运动带来的好处,每个人都不一样。

    经常健身的人有优越感,也正常。长得漂亮也会有优越感,有钱也会有优越感,只要比别人优秀都可能会有优越感,很正常。如果你觉得身体好不算优秀,没什么好优越的,那你何必在意别人有优越感呢对吧~

    运动也跟写代码一样要不断学习的,不是上来就劈里啪啦一顿跑,一顿跳,弄受伤了反而怪运动不好,也没有必要,只能怪自己对事物缺乏尊重,缺乏敬畏。
    jxie0755
        37
    jxie0755  
       2020-05-27 22:54:03 +08:00 via iPhone
    做一些有氧运动还是很好的,人也精神些,提高心肺能力,打打球踢踢球也是一种交际,顺便培养团队精神和心理抗压能力。和那种健身房里练肌肉块头的,不是同一个类型。那种我觉得其实没太大意思。
    revalue
        38
    revalue  
    OP
       2020-05-27 23:05:38 +08:00
    @jxie0755 心脑血管很重要,中国人多数多数死于这些
    jxie0755
        39
    jxie0755  
       2020-05-27 23:13:50 +08:00 via iPhone
    @revalue 我看曼联训练视频他们提到一点很重要的就是,每次锻炼都要达到极限,也就是跑步一定要有冲刺的训练,让心跳达到最高频率。只有不断的这样做才能维持状态,中国人健身讲究中庸,就是不愿意到达极限,所以流行慢跑,散步,太极拳等“温和”的锻炼方式。
    scr
        40
    scr  
       2020-05-27 23:40:43 +08:00
    @jxie0755 运动员和普通人怎么比啊
    zyy314680012
        41
    zyy314680012  
       2020-05-27 23:41:03 +08:00 via Android
    死了?
    Canrz
        42
    Canrz  
       2020-05-28 00:38:12 +08:00   ❤️ 1
    前段时间司徒正美去世,也才三十多岁
    jxie0755
        43
    jxie0755  
       2020-05-28 01:48:15 +08:00 via iPhone
    @scr 普通人跑步也可以尝试冲刺啊,又不是要比谁快,达到自己的极限就好
    fxxwor99LVHTing
        44
    fxxwor99LVHTing  
       2020-05-28 08:50:54 +08:00
    @azssjli
    我就问你是不是在开车???
    /
    fengmumu
        45
    fengmumu  
       2020-05-28 09:45:35 +08:00
    省下一笔健身房的钱
    senninha
        46
    senninha  
       2020-05-28 09:56:40 +08:00
    @jxie0755 什么都能扯到中国人,职业运动员和普通以身体健康为目标的锻炼能一样吗?
    baozhuo
        47
    baozhuo  
       2020-05-28 10:52:54 +08:00   ❤️ 1
    说死了的让我想到了一句话:据统计喝过水的人,死亡率是 100%
    morizawatt
        48
    morizawatt  
       2020-05-28 11:05:00 +08:00
    @Cielsky 觉得没必要鼓吹,事实就是这样的,健身有副好身材有优越感很正常吧... 谁不喜欢好看的人事物呢? 而且生活方式也有好习惯坏习惯之分,不知道你在内涵什么。
    10ma
        49
    10ma  
       2020-05-28 11:23:23 +08:00
    身体健康就好,又不为参加健美比赛,连那么好干嘛
    SSW
        50
    SSW  
       2020-05-28 11:38:21 +08:00
    我健身的目的就是想增肌,长点体重,顺便练下身材。健康不在我考虑的范围内。
    Chenamy2017
        51
    Chenamy2017  
       2020-05-28 12:11:08 +08:00
    我还活着。
    Cielsky
        52
    Cielsky  
       2020-05-28 12:29:03 +08:00 via Android
    @morizawatt 适度健身吸引异性,过度健身吸引同性,咱也不知道你觉得我在内涵什么
    morizawatt
        53
    morizawatt  
       2020-05-28 12:50:49 +08:00
    @Cielsky ???很难沟通 东扯一下 西扯一下的 算了 叫不醒装睡的人
    Cielsky
        54
    Cielsky  
       2020-05-28 13:04:38 +08:00
    @morizawatt 算了,和你玩梗是我的错,不好意思
    也完全不知道你在说些什么
    morizawatt
        55
    morizawatt  
       2020-05-28 13:06:28 +08:00
    @Cielsky 不好意思 梗不是乱玩的 尬玩随便扯梗可还行
    lixiangzaizheli
        56
    lixiangzaizheli  
       2020-05-28 13:19:24 +08:00
    你好,死了
    a194259440
        57
    a194259440  
       2020-05-28 13:22:44 +08:00
    @Cielsky 感觉你就是有点酸,就和我说:有钱人,也有买不到的东西一样。
    zlatan
        58
    zlatan  
       2020-05-28 13:29:20 +08:00 via Android
    没什么是必须的,包括活着,除了死
    Cielsky
        59
    Cielsky  
       2020-05-28 13:31:17 +08:00 via Android
    @a194259440 你认为是就是吧
    taaaang
        60
    taaaang  
       2020-05-28 14:02:42 +08:00   ❤️ 1
    适量的运动还是可以的,不运动也确实不会怎么样。经常适量运动的好处也只有运动了的人才能体会。健身的话,其实我不把普通的运动当健身。人也是个活体,活体应该就有活动,现代社会的生活方式压榨了太多本应该活动身体的时间。

    我约合租室友跑步
    冬天他说:外面太冷
    夏天他说:跑步太热
    春秋他说:跑步太累
    。。。。
    taaaang
        61
    taaaang  
       2020-05-28 14:03:40 +08:00
    @azssjli 天下武功出少林
    amon
        62
    amon  
       2020-05-28 14:47:18 +08:00
    据说那些不运动的 30 岁出头程序员,至今没有一个活到 40 岁!
    hjw45611
        63
    hjw45611  
       2020-05-28 14:49:39 +08:00
    你认为什么是运动?
    我觉得从家里走到地铁站,从地铁站走到公司,走二十分钟都算是运动,当然每天骑半小时自行车上班也算是运动
    “很多人实际上是从来都不运动”这句话并不认同。
    ccino
        64
    ccino  
       2020-05-28 15:29:07 +08:00
    生命在于龟息~~
    winglight2016
        65
    winglight2016  
       2020-05-28 15:33:55 +08:00
    给你看一下我 2018 年写的文章《 40 岁怎样开始健身?》:www.jianshu.com/p/9fbae0335858
    还有一篇:《 40 岁如何减肥》,www.jianshu.com/p/6813cecd9412

    参考一下吧,大兄弟,健身最好开始于 10 年前,其次就是现在。
    Chaning
        66
    Chaning  
       2020-05-28 15:42:21 +08:00
    大多数日本人不爱运动的,但是他们的平均寿命很高,饮食习惯和心态也很重要,适度运动就好了
    Dvel
        67
    Dvel  
       2020-05-28 15:46:22 +08:00
    @yuankui #8
    @revalue #17
    这句话哪里开车了?
    XuanYuan
        68
    XuanYuan  
       2020-05-28 15:58:19 +08:00
    麦太:

    从前,有一个小朋友,他撒谎,第二天呢,他死了;
    从前,有一个小朋友,他不乖,第二天呢,他扭伤了脚;
    从前,有一个小朋友,他孝敬父母,第二天,他发达了。
    从前,有一个小朋友,他早睡晚起,于是,他死了
    ……
    keepeye
        69
    keepeye  
       2020-05-28 16:03:41 +08:00
    乌龟也不爱动,但活得够久啊。
    人为什么会不健康,单纯是因为不运动吗?当然不是。与其在那鼓吹健身,不如先从生活习惯上自律一些。比如按时休息,不暴饮暴食,清淡饮食,减少欲望,放松心情
    niudaye
        70
    niudaye  
       2020-05-28 16:18:12 +08:00
    @ZSeptember 求教怎么减掉的肚子啊,有什么好的方法么
    ZSeptember
        71
    ZSeptember  
       2020-05-28 18:03:53 +08:00
    @niudaye 没什么特殊的,就是跟着 keep 做腹肌训练,然后晚餐少吃。
    alphatoad
        72
    alphatoad  
       2020-05-28 19:14:07 +08:00 via iPhone
    不动,躺尸。
    对我来说生命最快乐的事情就是摸鱼,让我天天运动还不如嗝屁了完事
    Chen332076
        73
    Chen332076  
       2020-05-28 19:37:49 +08:00
    不运动应该没什么,毕竟早晚如果挤地铁也有锻炼性质。但是其他的生活作息,如熬夜、抽烟、酗酒,我觉得影响会比不运动更大。
    newmlp
        74
    newmlp  
       2020-05-28 20:01:12 +08:00
    精神面貌完全不一样
    Themyth
        75
    Themyth  
       2020-05-28 20:11:07 +08:00
    我觉得运动后的自己更加有活力。
    不运动的自己感觉很那个啥。。。怎么说呢,感觉很颓废?就是自己都感觉自己很弱的感觉。。不好形容。
    hantsy
        76
    hantsy  
       2020-05-28 20:17:15 +08:00
    @Chaning 饮食,心态固然重要。其实我一直,基因占主要因素,我家族男性上几代寿命都很短,60 左右,所以我想我也不可能 70,80 的。
    scr
        77
    scr  
       2020-05-28 20:37:05 +08:00
    @jxie0755 慢跑不一定温和, 半马全马刷新自己的新纪录一样是在突破自己的极限, 即便不跑半马全马的"普通人"也有用变频方式去跑的.这些也都是你说的中国人, 你用曼联那种世界顶级运动员的训练方式来和整个"中国人"对比说国人讲究中庸这种比法不对, 运动员追求的是成绩, 为了成绩是可以牺牲健康的. 如果要比, 也是应该和国内的运动员去相比较.
    cnbattle
        78
    cnbattle  
       2020-05-28 20:59:29 +08:00 via Android
    不知道,不过今天刚决定买了个乐歌 m9m
    neilq
        79
    neilq  
       2020-05-28 21:05:19 +08:00
    @XuanYuan 看到这个莫名触动,感觉好久远
    Vhc
        80
    Vhc  
       2020-05-28 21:12:52 +08:00
    我 33 岁,从来不运动,身材特好,今天去给车做保养,被一小姑娘搭讪问我是哪个学校的。。。
    jimmyismagic
        81
    jimmyismagic  
       2020-05-28 21:22:02 +08:00
    一把泪,没时间锻炼身体,关键是意志消沉不想锻炼身体
    insert000
        82
    insert000  
       2020-05-28 21:29:45 +08:00
    我觉得长期坐久了,腿部肌肉有退化的嫌疑,以前站久了不觉得累,现在站久一点感觉双腿很累,当然也可能是年纪大了。
    slrey
        83
    slrey  
       2020-05-28 21:31:24 +08:00
    虽然我也不爱运动,但楼上拿乌龟说事的什么鬼?爬行类又不是人类。
    Cmdhelp
        84
    Cmdhelp  
       2020-05-29 10:45:24 +08:00
    有益无害,最起码不会有小肚子,变成油腻大叔
    Chaning
        85
    Chaning  
       2020-05-29 14:08:52 +08:00
    @hantsy 对的,基因也是非常重要的因素,有些人天生四肢修长,体态轻盈,有些人先天肚皮很松,容易长肉。以当下的生存压力,我觉得 60 多也够本了,表想太多啦
    walker2laok
        86
    walker2laok  
       2020-05-29 15:54:35 +08:00
    @vissssa 话语没毛病
    azssjli
        87
    azssjli  
       2020-05-29 21:50:41 +08:00
    @hahasong 几十年前,难道你现在已经很老了?
    azssjli
        88
    azssjli  
       2020-05-29 21:52:38 +08:00
    @yuankui 没有啊,只是单纯想和尚也不运动,也活到七老八十的,我感觉只要保持个度就好,没必要过度,比较你看到的是健身的好处,没看到的是另外的问题
    azssjli
        89
    azssjli  
       2020-05-29 21:55:46 +08:00
    @fxxwor99LVHTing 好多人说我开车,能不能告诉我开了什么车
    revalue
        90
    revalue  
    OP
       2020-05-29 23:15:22 +08:00
    @azssjli 罗志祥晚上运动,和尚不运动
    Enying
        91
    Enying  
       2020-06-01 14:00:55 +08:00 via Android
    @azssjli 和尚不运动???
    关于   ·   帮助文档   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   2318 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 60ms · UTC 14:45 · PVG 22:45 · LAX 07:45 · JFK 10:45
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.