V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
Awes0me
V2EX  ›  问与答

把牛奶当水喝会有什么健康问题吗?

  •  1
     
  •   Awes0me · 2020-09-03 09:17:10 +08:00 · 13801 次点击
    这是一个创建于 458 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近有点爱喝奶,如果放开喝一天估计能喝两三升吧。
    第 1 条附言  ·  2020-09-03 13:53:38 +08:00
    谢谢大家的回复

    还是决定控制一下,一天 1L 算了。

    没有乳糖不耐受,也没上火,不爆痘,不是绿企奶,纯牛奶,全脂的,11 块钱感觉挺便宜的。
    167 条回复    2020-09-04 13:15:29 +08:00
    1  2  
    terence4444
        1
    terence4444  
       2020-09-03 09:18:57 +08:00 via iPad
    糖分可能会过量
    stoneabc
        2
    stoneabc  
       2020-09-03 09:19:48 +08:00 via Android
    会爆痘
    gdzzzyyy
        3
    gdzzzyyy  
       2020-09-03 09:20:02 +08:00
    喝多了会蹿稀。我把明治当水喝也这样。而且太甜了吧
    Tacks
        4
    Tacks  
       2020-09-03 09:20:05 +08:00
    纯牛奶吗,还是酸奶,空腹喝有问题吧
    maddot
        5
    maddot  
       2020-09-03 09:23:34 +08:00 via Android
    家里小孩两岁喜欢喝牛奶,那种带甜味的儿童早餐奶一天喝三四盒 750ml 至 1L,不知道有没问题
    sikariba
        6
    sikariba  
       2020-09-03 09:23:50 +08:00
    没什么问题
    SeaRecluse
        7
    SeaRecluse  
       2020-09-03 09:24:22 +08:00
    人体蛋白质吸收有限,有可能导致过敏 [最近因为一天一升巴氏奶刚去的医院:|
    netnr
        8
    netnr  
       2020-09-03 09:25:46 +08:00   ❤️ 1
    有颜色的液体少喝,喝水吧
    594duck
        9
    594duck  
       2020-09-03 09:25:48 +08:00
    蛋白质需要大量的水,所以你喝牛奶多了也要喝非常非常多的水下去。

    健康一点还是适量
    overflow99
        10
    overflow99  
       2020-09-03 09:26:35 +08:00   ❤️ 1
    纯牛奶选低脂,不然会变胖
    SeaRecluse
        11
    SeaRecluse  
       2020-09-03 09:27:11 +08:00
    @maddot 幼儿不建议喝牛奶 [哪看的我忘了,说错了别见怪
    带甜味的儿童早餐奶=含乳制品的饮料≠牛奶
    alect
        12
    alect  
       2020-09-03 09:28:18 +08:00
    @maddot #5 喝太多不好,会提前发育
    maddot
        13
    maddot  
       2020-09-03 09:30:35 +08:00 via Android
    @SeaRecluse
    @alect
    谢谢
    看来要控制了
    主要是纯牛奶不肯喝,早餐奶蛋白质含量相对低一些,但聊胜于无吧
    Mr01
        14
    Mr01  
       2020-09-03 09:31:50 +08:00 via iPhone
    如果没有乳糖不耐 喝多也不会拉稀
    再看那种牌子,蒙牛伊利 奶标准低 含菌量多,中国农垦乳业联盟标准的较高,再分巴氏消毒和超高温消毒。建议配合一点无糖酸奶有有益菌帮助调理肠胃。
    买进口奶也可以。
    Mr01
        15
    Mr01  
       2020-09-03 09:33:08 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    还有 全脂和无脂的区别
    Leonard
        16
    Leonard  
       2020-09-03 09:33:11 +08:00
    补钙多了会不会结石?
    lights
        17
    lights  
       2020-09-03 09:34:41 +08:00 via iPhone
    纯牛奶、低脂的,本身没问题的,就是喝太多的话中国人大部分会因为乳糖不耐受而拉肚子,李永乐有讲过一期这个
    wolfie
        18
    wolfie  
       2020-09-03 09:35:49 +08:00
    身体上完全没问题,就是嘴里一直有味道。
    flyingkids
        19
    flyingkids  
       2020-09-03 09:36:15 +08:00
    @maddot 儿童早餐奶不属于牛奶,是属于饮料里的,在他这个年龄段按照他这个喝法,糖分的摄入过多会影响钙的吸收以及可能会导致龋齿问题
    siknet
        20
    siknet  
       2020-09-03 09:37:11 +08:00 via Android
    会便秘,牛奶吸水的
    lcc142625
        21
    lcc142625  
       2020-09-03 09:37:44 +08:00
    奶;类要适量,不能多,吸收不了不说,还容易上火,爆痘只是表面的,建议控制
    infun
        22
    infun  
       2020-09-03 09:38:32 +08:00
    会穷
    maddot
        23
    maddot  
       2020-09-03 09:40:09 +08:00
    @flyingkids 包装上不叫早餐奶,就是添加一些元素的调制乳,什么 AD 牛奶,铁锌牛奶,看来还是得换成纯牛奶,这样不甜了自然不那么爱喝了
    azcvcza
        24
    azcvcza  
       2020-09-03 09:41:26 +08:00
    按美国人的喝法,一天一 L 感觉都不是什么问题。当然喝多了奶要多喝水
    DavidWei
        25
    DavidWei  
       2020-09-03 09:41:29 +08:00 via iPhone
    看下包装上的能量值,你会发现:会长肉,而且是很多肉
    allenpzx
        26
    allenpzx  
       2020-09-03 09:43:22 +08:00
    好像有雌激素的问题,我也不确定,但是很多人喝奶有爆痘的风险,和肠胃不适的风险,这也是为什么不建议喝蛋白粉,因为不吸收,爆痘,肠胃负担大,热量也不低
    mcluyu
        27
    mcluyu  
       2020-09-03 09:43:32 +08:00
    貌似如果碳水类摄入过少,身体分解蛋白质提供能量会比碳水类困难,加重肾脏负担?
    RJH
        28
    RJH  
       2020-09-03 09:44:21 +08:00
    蛋白质摄入超标了吧,全脂牛奶还有可能脂肪摄入也超标了
    Tokin
        29
    Tokin  
       2020-09-03 09:46:02 +08:00
    @maddot 看成分表吧,看看是乳饮料还是牛奶,乳饮料不是牛奶,没营养的。而且糖分摄入过多也不太好。做家长给孩子选吃的东西,还是多留意成分表吧,不会刻意多学学,毕竟还在发育
    flyingkids
        30
    flyingkids  
       2020-09-03 09:46:12 +08:00
    @maddot 是的,孩子爱吃糖是天性,家长要进行合适的引导,另外每天给孩子刷牙也是可以预防龋齿问题的
    northisland
        31
    northisland  
       2020-09-03 09:47:31 +08:00
    国内乳制品各种添加剂超标,不建议这种操作。。。

    适量喝点吧,喝多了肯定肾疼。
    barrysn
        32
    barrysn  
       2020-09-03 09:48:16 +08:00
    我在想蛋白摄入过量 会不会加重肾脏的负担,
    蛋白深入过多,尿泡会变多,这个时候感觉肾脏的负担会变重
    如果有懂医的朋友,可以解释一下
    Liam1997
        33
    Liam1997  
       2020-09-03 09:51:33 +08:00
    我高中的时候就是喝了太多牛奶,疯狂张痤疮。。。后悔死了
    zy445566
        34
    zy445566  
       2020-09-03 09:54:53 +08:00
    肾能受得了?年轻还行,30 这么喝都要 GG 。
    SevnChen
        35
    SevnChen  
       2020-09-03 09:55:18 +08:00   ❤️ 1
    会便秘,一点经验之谈
    gaogao321
        36
    gaogao321  
       2020-09-03 09:59:29 +08:00
    好像会 尿酸增高?
    RookieZoe
        37
    RookieZoe  
       2020-09-03 10:02:04 +08:00
    可以会肾结石?
    hatw
        38
    hatw  
       2020-09-03 10:02:14 +08:00
    会肥。。。。别买蒙 X 和伊 X,买本地的几天保质期的鲜奶或者进口常温奶吧。。。
    再 bb 一句。。。国内奶真贵。。。
    Morriaty
        39
    Morriaty  
       2020-09-03 10:02:31 +08:00
    会费钱
    hhyyd
        40
    hhyyd  
       2020-09-03 10:02:38 +08:00
    上火
    soho176
        41
    soho176  
       2020-09-03 10:02:53 +08:00
    @maddot 牛奶喝这么多啊,孩子爱发烧咳嗽不?
    sonxzjw
        42
    sonxzjw  
       2020-09-03 10:04:52 +08:00   ❤️ 1
    纯牛奶的话问题不大,不过也视乎你的量是多少,一般 100ml 牛奶 3.5g 蛋白质,1L 就是 35g 蛋白质。

    按照常人人体没公斤 1g 蛋白质摄取量(这只是一般性健康建议) 75kg 重量的人每天 2L 纯牛奶就满足了,但别忘记你还有吃饭等的蛋白质摄取途径。也是视乎你吃多少吃啥。

    而增肌的人一般性建议每天摄取人体体重每公斤 2g 蛋白质,75kg 摄取 150g 蛋白质可达到效果,要增肌当然前提是运动咯,而且是力量型运动不是跑步那些。

    综上,150g 蛋白质对于一般人是没问题的,再多就自己考量咯,因为每个人都不一样,多了肯定增加肾脏和消化负担。

    对了,只喝牛奶不喝水,小心口臭哦。还有中医说的湿气重也要注意
    maddot
        43
    maddot  
       2020-09-03 10:08:02 +08:00
    @soho176 那倒没有,目前快两岁了只有过一次小儿急诊
    @Tokin 叫做全脂调制乳,蛋白质含量 4%,2.4g/100ml,比纯牛奶低不少。试过纯牛奶不爱喝又换回来了。决定换纯牛奶了。
    dddd1919
        44
    dddd1919  
       2020-09-03 10:14:02 +08:00
    纯牛奶没毛病(看好是不是纯牛奶,很重要),每日摄入量 400ml 左右,应该天天喝,x 牛 x 利的排除掉,量比较大的话尽量脱脂牛奶
    acthtml
        45
    acthtml  
       2020-09-03 10:17:57 +08:00
    荷兰每天人均 1L 奶制品,所以,你 2L 也没啥问题。
    做个每日记录,为中国科学饮食做点贡献。
    acthtml
        46
    acthtml  
       2020-09-03 10:21:09 +08:00
    @dddd1919
    @hatw

    为啥排除 x 牛 x 利,这两个品牌有什么不好?我经常喝它们立乐包装的牛奶。
    江苏本地牌子就南京的卫岗,还有其他的推荐不?
    hejawy
        47
    hejawy  
       2020-09-03 10:22:18 +08:00
    您就是 Leon ?
    egglin
        48
    egglin  
       2020-09-03 10:32:34 +08:00
    @acthtml x 牛和 x 利我觉得大家都是跟风在黑。农垦坐收渔翁之利,农垦联盟贵的一比,蛋白质往往还没有 x 牛 x 利高
    Yiki
        49
    Yiki  
       2020-09-03 10:34:21 +08:00
    众所周知 任何东西过量都会影响健康
    walsh
        50
    walsh  
       2020-09-03 10:37:25 +08:00
    肾脏压力大,血糖之类的也不知道会不会有影响
    Jooooooooo
        51
    Jooooooooo  
       2020-09-03 10:38:45 +08:00
    确实可以排除蒙牛和伊利

    三元不错
    janwen
        52
    janwen  
       2020-09-03 10:41:08 +08:00
    @egglin 我的亲自试验结果,最近一直从沃尔玛 sam 店买了一段时间牛奶,上礼拜有人送了一箱 x 牛纯牛奶,第一次喝马上肚子疼以为不是牛奶的问题,第二天继续喝,还是立马就肚子疼,那箱牛奶我回家就扔了
    hyperbin
        53
    hyperbin  
       2020-09-03 10:42:05 +08:00 via Android
    扁桃体结石
    janwen
        54
    janwen  
       2020-09-03 10:42:10 +08:00
    建议可以先喝一段时间国外的牛奶,然后再喝国产牛奶,这样比较应该更有意义了吧?以身示范
    dddd1919
        55
    dddd1919  
       2020-09-03 10:47:59 +08:00
    @acthtml 去看看新闻就知道了。推荐农垦联盟,或者进口纯牛奶,我是每天三元或者光明,能买到巴氏鲜奶就喝巴氏的
    libook
        56
    libook  
       2020-09-03 10:55:28 +08:00
    我试过,结果就是越喝越渴。

    另外乳蛋白可能会让你长痘。
    acthtml
        57
    acthtml  
       2020-09-03 10:55:50 +08:00   ❤️ 1
    @dddd1919 你指的是三聚氰胺? 三元和光明当年也上榜啊,这个是全行业事件,现在不是没了嘛。
    acthtml
        58
    acthtml  
       2020-09-03 10:57:03 +08:00
    @dddd1919 巴氏要全程冷链,要求太高了,还是高温的方便安全点。
    hhhsuan
        59
    hhhsuan  
       2020-09-03 10:57:50 +08:00
    从科学的角度,对没有其他疾病的正常人来说,用牛奶代替水是没有任何问题的,脂肪摄入可能会稍微多一点,但问题也不大,或者是选用脱脂牛奶。
    fyqr
        60
    fyqr  
       2020-09-03 10:58:57 +08:00
    会因为缺钱导致营养不良
    acthtml
        61
    acthtml  
       2020-09-03 10:59:29 +08:00
    @janwen 你可能是乳糖不耐受,正好喝了乳糖高了点的牛奶。奶源有可能细菌超标,不过成品都是高温+立乐,不存在细菌超标导致拉肚子。
    EvanQu
        62
    EvanQu  
       2020-09-03 11:02:36 +08:00
    我现在基本都是山姆买的脱脂牛奶 1L*6 50 不到
    两天一瓶,一天 500ML,以前都是早上冰镇+空腹喝的..
    基本天天拉稀...这几天先吃个鸡蛋,牛奶温一下再喝好多了
    我一天喝 500ML 都觉得有点腻,反胃酸
    你当水喝真的大丈夫?
    janwen
        63
    janwen  
       2020-09-03 11:05:22 +08:00
    @acthtml 我以前能喝的,最近半年一直喝 sam 买的牛奶,现在已经不敢喝蒙 x,伊 x 纯牛奶了
    acthtml
        64
    acthtml  
       2020-09-03 11:07:21 +08:00
    @janwen 既然大家都这么说,我去 research 一番 :)目标找个又便宜标准又高的牛奶。
    zjx1993
        65
    zjx1993  
       2020-09-03 11:07:22 +08:00
    每天喝两升水可以,喝两升牛奶?会吐吧
    hatw
        66
    hatw  
       2020-09-03 11:08:38 +08:00
    @acthtml #46
    @egglin #48
    因为他们很大一部分是奶农收来的奶,不好把握品质。。。而且也贵。。。后来才爆出降低标准这件事情。进口奶挺好的啊。。。虽说也是国内注资或收购的。
    JerryZhi
        67
    JerryZhi  
       2020-09-03 11:10:34 +08:00   ❤️ 3
    1.先看有没有乳糖不耐受,如果没有恭喜你过了第一关
    2.选脱脂还是低脂还是全脂。脱脂的淡的跟水一样还不如喝水,全脂的胖得飞快,低脂的贵
    3.蛋白质摄入过量会加重几个内脏的负担,外在表现是特容易上火
    4.牛奶并不如水解渴,你会一直渴
    5.奶品的选择也是大麻烦,不管国内国外品牌,牛奶毕竟比水复杂,出问题的概率也大于水
    6.长期来看成本挺高的
    Caan07
        68
    Caan07  
       2020-09-03 11:11:56 +08:00   ❤️ 1
    请支持当地的优质奶业。

    PS:强烈建议不要买蒙牛和伊利等。光明可以。

    原因:主观偏见。
    cmdOptionKana
        69
    cmdOptionKana  
       2020-09-03 11:13:26 +08:00
    当水喝,意思是单纯指量很大,还是指只喝牛奶不喝水?

    白开水喝少了,要担心结石。另外,人体为了消化吸收食物,要消耗很多水,牛奶中含有的水分很可能不够用。
    silif
        70
    silif  
       2020-09-03 11:33:45 +08:00
    我这样喝的话,大便会变得黑又硬
    okjb
        71
    okjb  
       2020-09-03 11:42:30 +08:00 via iPhone
    水喝多都会重度,别说是牛奶了,适量
    zjttfs
        72
    zjttfs  
       2020-09-03 11:44:58 +08:00
    牛奶最大用处不是补钙吗??????
    statement
        73
    statement  
       2020-09-03 11:48:29 +08:00 via iPhone
    我是拿来当水喝的。光明或者卫岗。 最大的问题就是尿液有牛奶的气味
    marrrk
        74
    marrrk  
       2020-09-03 11:50:53 +08:00
    会胖(笑
    Johnny168
        75
    Johnny168  
       2020-09-03 11:52:42 +08:00
    除非你还是在长身体的时候每天 2 斤奶妥妥的,现在的话你喝奶必须还要喝水来中和
    danmary61
        76
    danmary61  
       2020-09-03 12:12:49 +08:00
    现在牛奶降价,是因为除了超高温灭菌奶和巴氏奶,还有一种 10 块钱一升的名为高温灭菌(注意高温灭菌四个字比较小,仔细看)的 15 天奶,如果不差这点钱,还是买 7 天的非伊利,蒙牛的鲜奶产品。
    yousabuk
        77
    yousabuk  
       2020-09-03 12:20:06 +08:00
    @maddot
    你这个是饮料,不是牛奶。
    wql
        78
    wql  
       2020-09-03 12:25:01 +08:00 via Android
    可能会蛋白脂肪摄入过量。建议半斤牛奶左右为宜。
    richardhughes
        79
    richardhughes  
       2020-09-03 12:25:43 +08:00   ❤️ 1
    讲个热知识,我国人均日摄入牛奶量不足,每天一斤奶,强壮中国人
    yousabuk
        80
    yousabuk  
       2020-09-03 12:26:53 +08:00
    最好是知根知底的现挤牛奶,然后回家奶锅烧开杀菌 2 岁以上宝宝就可以喝了,村子,镇上,县城有很多。

    大城市不知道有没有,反正我没在城市里见到过。

    这种的好处是:不兑任何东西。因为我尝试过订阅的每日送的鲜牛奶,但是口感不对,肯定兑东西了。
    Rxianbei
        81
    Rxianbei  
       2020-09-03 12:30:57 +08:00 via Android
    没有问题,我小时候就这么喝。真的是完全不喝水,只喝牛奶。小盒的一天大概要喝 10 瓶。
    一天喝两瓶和喝 10 瓶相比,喝 10 瓶有没有什么好处不能确定,但应该是没有坏处。
    我从幼儿园到高中一般都是班上最高的那个,不知道和这个有没有关系。
    zzpoik
        82
    zzpoik  
       2020-09-03 12:31:32 +08:00
    个人观点:尽量买本地企业的牛奶,蒙牛伊利少喝
    dobelee
        83
    dobelee  
       2020-09-03 12:35:24 +08:00 via iPhone
    一天喝 1.5L ,拉到怀疑人生。
    Garland
        84
    Garland  
       2020-09-03 12:41:14 +08:00
    可能就是糖分摄入变多?
    另外扁桃体结石警告。。。
    xh2011wuchi
        85
    xh2011wuchi  
       2020-09-03 12:41:20 +08:00
    楼上说蒙牛伊利一样的 , 建议百度蒙牛董事长说香港地区是专用产线 , 不用担心牛奶质量问题 .
    所以我不可能主动购买任何蒙牛伊利产品 .
    w14064
        86
    w14064  
       2020-09-03 12:42:41 +08:00 via Android
    越喝不会越渴吗,蛋白质不是会增加渗透压吗
    lbp0200
        87
    lbp0200  
       2020-09-03 12:46:51 +08:00
    三聚氰胺喝多了对身体有损伤
    supercaizehua
        88
    supercaizehua  
       2020-09-03 12:55:13 +08:00
    会得急性肠胃炎,我大学的时候亲身作死经历,在医院挂了一周的点滴
    EricaR
        89
    EricaR  
       2020-09-03 12:58:31 +08:00
    它可能会干扰您的食物消化过程。牛奶比水粘稠,可能比水消化时间更长
    catpearcream
        90
    catpearcream  
       2020-09-03 13:21:21 +08:00
    会上火,然后会有点费钱。。。
    wgxdz
        91
    wgxdz  
       2020-09-03 13:22:55 +08:00
    人体分解蛋白质需要额外水分,虽说牛奶中的水分含量也很高,但是不清楚是不是足够补充身体需要的
    OYSTER2DO
        92
    OYSTER2DO  
       2020-09-03 13:26:50 +08:00
    乳糖不耐的话会每天拉肚子
    chihiro2014
        93
    chihiro2014  
       2020-09-03 13:28:44 +08:00
    上火
    heyjei
        94
    heyjei  
       2020-09-03 13:29:29 +08:00
    请选择全脂奶,请抛弃对全脂奶的偏见,饮食摄入的脂肪,不是我们人体脂肪的来源。人体脂肪大部分是由糖合成的。

    只要不喝甜牛奶,就不会对你的减肥事业构成威胁。
    shysth
        95
    shysth  
       2020-09-03 13:33:17 +08:00 via Android
    @janwen 这个真不一定,我家小时候养奶牛,每天早上挤全新鲜的牛奶出去叫卖,也不添水。有一家小孩喝了还是拉肚子,那天早上其他家卖出去的都没事。从头到尾也就出现一次小孩拉肚子。可能就是身体的原因喝不了 x 牛,也可能它确实有问题
    shysth
        96
    shysth  
       2020-09-03 13:35:20 +08:00 via Android
    小时候家里养奶牛,正儿八经纯牛奶,我妈一般每天能让我喝一斤,要是真喝不下去,我妈还能让我喝个一斤🤣
    em70
        97
    em70  
       2020-09-03 13:37:21 +08:00
    铝离子摄入过多,有老年痴呆症的风险
    shysth
        98
    shysth  
       2020-09-03 13:47:34 +08:00 via Android
    @statement 哈哈哈哈哈,等你去了西藏你会发现大家都是,连卫生间都是一个味
    mosliu
        99
    mosliu  
       2020-09-03 13:51:09 +08:00
    我个人 进口奶。 纯奶 全脂 每天 600- 800ml 没什么问题。 习惯了不会闹肚子 小心胖。可以考虑脱脂 就是不香
    Awes0me
        100
    Awes0me  
    OP
       2020-09-03 13:51:52 +08:00
    @statement #73

    米青液会有奶味吗?
    1  2  
    关于   ·   帮助文档   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   1927 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 33ms · UTC 02:15 · PVG 10:15 · LAX 18:15 · JFK 21:15
    ♥ Do have faith in what you're doing.