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latermoon
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坚持就是失败

  •  1
     
  •   latermoon · 2021-01-03 14:40:30 +08:00 · 1831 次点击
    这是一个创建于 1180 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    坚持运动,坚持学英语,坚持早睡,事实告诉我们,这些几乎都会以失败告终。
    坚持意味着克服困难和痛苦,这与人追求快乐的本性是冲突的,人不喜欢困难和痛苦。
    当我们说坚持运动时,是希望得到健美的体态;
    当我们说坚持学英语时,是认为英语是非常有用的技能;
    然而,我们并不喜欢运动和学英语本身,我们只是喜欢这些事情背后的功利目标。
    这些目标都是要持之以恒的,如果忽视了过程,而希望直接得到结果,无疑面临的是失败。

    凡是要坚持的,都是低效的,只有过程的快乐,才能到达终点。

    为什么跑步会带来健康的体魄,这样美好的事情,我们会觉得难以坚持?很大程度上说,这个“跑步→健康”是别人跟你说的,只是一种“政治正确”,是别人的预期,是社会的预期,也就是它并非发自内心,得不到内部力量的驱动。
    实际上我们什么时候有最大的原动力去运动,去塑造形体?必定是追逐异性的时候,必定是为了吸引异性的目光。
    我们可以得出结论,一切以健康体魄为目的的运动都是无法坚持的,都是徒劳的,一切以异性为目的运动,过程都是流汗并快乐的,结果更可能是美好的。
    然后得出推论,感情稳定的人,安于现在情感关系的人,必定会发福,因为追寻新异性的动因消去,取而代之的是食欲。
    6 条回复    2021-01-04 14:05:57 +08:00
    HuHui
        1
    HuHui  
       2021-01-03 15:58:17 +08:00 via iPhone
    有点社会达尔文那味儿了
    arth
        2
    arth  
       2021-01-03 17:45:02 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    呵呵。

    其实问题在你自己。



    以三个月前的我为例。 每天 6.50 起床,9 点前完成 1 小时左右的运动(其中 2019 年跑量 2000 公里以上)。 其他方面的学习,包括英语,安排在晚上。 至少连续了两年半。 除了 2019 年 5 月因家庭原因中断了 10 天。


    至于现在,工作方式和家庭都有了新变化。参加比赛时又意外受伤,规律训练的生活才再一次中断。


    提两点供参考
    1. 觉得事情重要就早上完成,这样你不会没时间
    2. 跑的太用力就跑不远。 这话不仅适用于跑步。

    长期做的事情要去享受,不需要坚持。
    raphael008
        3
    raphael008  
       2021-01-03 17:56:27 +08:00
    @arth 说的太对了,当一件事情成为你的心理负担的时候就不长久了
    SpiderXiantang
        4
    SpiderXiantang  
       2021-01-03 22:20:19 +08:00
    把坚持 把 熬 换成享受 可能会好一些
    aureole999
        5
    aureole999  
       2021-01-04 09:17:44 +08:00
    刚听一个播客 Life Kit 分享的,觉得还不错。想开始养成习惯第一步就是把目标最小化。

    比如想看书,就每天看一页,或者 3 小节,想跑步,只要 300m 或者家里原地跑 5 分钟就算达成目标。我之前开始健身就是如果去了健身房,或者健身环 10 分钟,或者跟健身视频动 10 分钟就算 ok 。

    这样没什么心理负担,不需要太大的动机就能完成才比较容易。如果上来你就说要跑 3km,这个目标越大你就越难以开始做这件事。如果当天状态好,超额完成也可以给自己一点点奖励。

    然后一段时间之后某一天突然你可能注意到有了变化,比如英语突然能看懂了,跑步跑的快不吃力了,你一下就获得了巨大动力,有了正反馈就更容易了。

    像我就是健身两三个月后突然发现瘦了,隐约能看到有点肌肉了,然后去打流感疫苗肌肉注射的时候护士问你是不是有在锻炼,突然就感觉有了进步,就非常容易保持下去了。

    楼上说的都挺好,不能熬,播客里也说了什么坚持 21 天 30 天 66 天养成习惯都是扯蛋,因为你在熬,这样是长久不了的。

    时间最好能固定到日常的某项事情前后,绑定。比如坐地铁时看书之类的,吃饭前跑步,融入目前的日常。对于我这种晚起的人,像楼上那种早起的话如果没有相当的动力的意志力是很难的实现的。我如果连早起都能坚持了还怕不能坚持其它的事情么,所以我觉得开始可以不要早起,像锻炼啊学英语啊,开始目标就 5 分钟,不怕没有时间。我的经验是一般也不会每天都真的只做到最小的目标就结束,有时候时间多一点,状态好一点都会多做一会儿,但目标还是要保持在最小,这样你没时间的时候 5 分钟总是能拿出来的吧,你还是可以完成这个小目标,很容易。然后等你察觉到有进步之后你就会主动延长时间,想办法挤时间出来了。
    charlie21
        6
    charlie21  
       2021-01-04 14:05:57 +08:00
    人不会因为某个东西的广告(做 xxx 特有用!特好!这种广告 包括但不限于 健身学外语)而去做什么,
    而是因为一个人的个人经验个人体验而做

    广告是外部因素、他人的成果也是外部因素,不构成你的作案动机和原因,因为不够直接不够强烈。承认这一点是第一步 —— 动机必须是个人化的
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