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3country
V2EX  ›  跑步

跑步受限,髌腱炎,难受

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  •   3country · 2022-07-11 14:57:40 +08:00 · 937 次点击
    这是一个创建于 593 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    一个多月了,疼痛有所减轻,什么时候才能痊愈,想念可以自由跑动的日子

    7 条回复    2022-07-13 13:54:36 +08:00
    sogwsc
        1
    sogwsc  
       2022-07-11 15:16:51 +08:00
    我是脚后跟和脚踝
    之前一下子跑量太大 劳损伤
    去医院了两次 一年了还没好彻底 也不敢乱跑了
    3country
        2
    3country  
    OP
       2022-07-11 15:30:40 +08:00
    @sogwsc 我应该是很久没跑,连着跑了好几天,给伤着了,现在还是想跑
    cheese
        3
    cheese  
       2022-07-11 15:34:51 +08:00
    @3country #2 身体要紧,夏天到了,真想运动,去游游泳吧,对关节负担小
    3country
        4
    3country  
    OP
       2022-07-11 17:09:43 +08:00
    @cheese 就是因为北京的游泳馆封了才去跑步的,结果。。。
    emmal
        5
    emmal  
       2022-07-11 17:44:05 +08:00 via Android
    很久没跑,上个月,一上来直接 5 公里,第二天就不行了,休养了一个礼拜才缓过来,我体重比较大,还是游泳适合我
    Jormin
        6
    Jormin  
       2022-07-11 19:59:03 +08:00 via iPhone
    @sogwsc 我已经三年了 还没好 走路走多了脚后跟和脚踝的连接处还会疼
    conge
        7
    conge  
       2022-07-13 13:54:36 +08:00
    平时你为康复都做些什么呢?

    建议去找专业的运动理疗师,学习一些专业的训练动作,用理疗的方式进行一下治疗,然后循序渐进的恢复运动。
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