发现睡觉前在跑步机上慢速走 15m 有助于睡眠？

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有什么科学道理吗？还是只是对我有效？

6 条回复 • 2023-02-07 08:49:00 +08:00

Xusually

2023-02-04 20:53:34 +08:00 via iPhone

15 米？？？？？？

Xusually

2023-02-04 20:53:49 +08:00 via iPhone

😂😂😂😂😂😂

zooo

2023-02-04 20:59:22 +08:00

15m 笑死

必须 15m 吗
14m 可以么

MooRider

2023-02-05 01:24:14 +08:00

有没有可能是走路的时候不会看电子设备之类的?
我最近尝试了睡前不用电子设备, 就看一些不太需要思考的纸质书, 感觉入睡速度变快了.

EscYezi

2023-02-05 02:24:39 +08:00 via iPhone

@Xusually @zooo 楼主说的是 15 minutes 吧

conge

2023-02-07 08:49:00 +08:00

有效就用，管它科学不科学。

应该是走路减压吧。