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lgapple
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扁平足想跑步,有什么建议

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  •   lgapple · 2023-05-16 17:00:24 +08:00 · 904 次点击
    这是一个创建于 434 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    这两年身体状况越来越差,想锻炼锻炼,奈何自己又是扁平足。 有什么需要注意的地方么,比如鞋、袜子什么的!

    10 条回复    2023-06-04 18:40:26 +08:00
    xujiahui
        1
    xujiahui  
       2023-05-16 17:27:03 +08:00
    先天的还是后天的呢,可以先练练足弓矫正相关动作
    luo123qiu
        2
    luo123qiu  
       2023-05-16 17:36:44 +08:00
    我就是扁平足,而且体重大。

    以我 1 年多的跑步经历来看,只要你掌握了正确的跑步姿势,强大了你的腿部肌肉和关节力量,挑选跑鞋时只需要根据你对鞋的需求来就好了,不需要专门买针对扁平足设计的跑鞋,而且市面上那些所谓针对扁平足的跑鞋更多的都是营销。

    作为初跑者,买 1-2 双稳定性好一点的跑鞋就行了。

    我自己穿过的跑鞋有
    亚瑟士 KAYANO24 ,26 ,28 三代,这鞋就是纯纯的智商税,被跑鞋博主洗脑买的什么适合扁平足的跑鞋,不推荐!
    李宁烈骏 6 代,这鞋陪伴我度过了新手期,非常不错的鞋,适合初跑者,推荐给你。
    索康尼胜利 20 ,价格有点高,但是也是非常好的一双鞋,号称跑者头等舱,我买了 2 双轮换穿。

    碳板跑鞋若干,就不推荐给你了,现阶段的你也不太需要了解,哈哈。
    conge
        3
    conge  
       2023-05-17 08:18:05 +08:00 via Android
    从每天十分钟开始,一点一点儿来。
    想想跑步的人是怎样的人,然后,成为跑步的人。

    根据自己的状况跑。
    lgapple
        4
    lgapple  
    OP
       2023-05-22 08:36:11 +08:00
    @luo123qiu 非常感谢推荐,kayano 的鞋我也穿过,感受相当差,感觉还不如很早之前海淘的 nb3040 的样子。李宁烈骏 6 代和索康尼胜利 20 ,我来研究下,前两天有人推荐 nb 的 860 不知道怎么样?另外,袜子有什么讲究么?
    lgapple
        5
    lgapple  
    OP
       2023-05-22 08:36:40 +08:00
    @conge 谢谢鼓励!
    luo123qiu
        6
    luo123qiu  
       2023-05-22 10:32:44 +08:00
    @lgapple #4 nb 的鞋我没买过也没穿过,不太了解,因为他家是以休闲鞋为主,所以不太关注。
    现在跑鞋更新换代挺快,烈骏 7 已经上市一段时间了,胜利 21 也快出来了,你可以观望一下。
    袜子没什么讲究,我脚出汗多,习惯穿五指袜,这样不会磨脚趾。刚开始跑步时买了 6 双,一直穿到现在,大概 30-40 一双。
    lgapple
        7
    lgapple  
    OP
       2023-05-22 12:22:45 +08:00
    @luo123qiu 我看胜利是缓震跑鞋,是不是应该选择坦途。打算先来双烈骏,之后再考虑更高端的,毕竟现在连跑都没跑就烧装备有点儿说不过去。
    luo123qiu
        8
    luo123qiu  
       2023-05-22 13:16:59 +08:00
    @lgapple #7 建议你先买双烈骏跑上半年,如果你有认真对待跑步这个事儿,到时候你自然会知道自己需要什么样的鞋
    lgapple
        9
    lgapple  
    OP
       2023-05-22 18:58:44 +08:00
    @luo123qiu 嗯,谢谢指点!
    plusor
        10
    plusor  
       2023-06-04 18:40:26 +08:00
    同扁平足,出去洗脚按摩一般都是摸的。 刚跑没多久,就买过 1 双跑鞋,感觉还行。 看过 B 站推荐的鞋子,眼花缭乱, 最终买个不好不差的鞋子
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