1.对体态有害的是那种小翘，比如一边的膝盖叠在另外一个上这种小角度的挂翘，久了容易致使腰椎脊椎问题
2.大翘问题不大，甚至能在一定程度上拉伸肌肉改善体态，是个很好的动作：腰挺直(可以不用整个人坐笔直)，双脚跨肩宽，一脚踝靠另一大腿上，尽可能得水平(不可能完全水平，15 度到 30 度看人)，感受到臀部和大腿内侧的拉伸感说明到位了。腰一定要坐直！
3.不翘二郎腿可以大拇指下脚肉垫(ball of the foot 不知道怎么翻译)区域发力踩地加强足弓
4.建议有钱直接找教练校正体态专项训练

提供一个思路，食补

遗传老豆的白发，小时候已经很明显，其他小孩都是黑发黄发就我带点白

后来家里日常熬杂粮粥，黑豆芝麻黑米之类的加量，半年差不多好了

工作强度高的话要注意补充微量元素，善存之类的整一下试试

安卓手机别想传家宝了，买不心疼的中端机一年一换或买去年的旗舰就行

储存买大一点，512 起 当成工具机会用起来很方便

高中的时候南方市区早晚单程 9 公里通勤

1.即使是夏天迎面吹来的风足够散热了，短袖短裤只要你不是 30km+ 续航&心率 100+ 基本上不会出汗，而且市区的话一般也不会太快，大不了快到公司了减速散热（可能也有避开了九点到十六点的原因；
2.只能背邮差包，双肩包背上必湿透；
3.也有其他收益：i.运动真的很爽，还可以摸了健身房环节; ii.早上运动完精神气和给别人的感觉都很好； iii.被动让自己保持每日运动
4.工作了就没必要了，怎么方便通勤怎么来，除非是真的热爱骑行

那帖子看个开头巨婴味儿太冲就直接屏蔽+关标签了，然后反应过来还是要看看，要学习 v 佬如何抨击此类毒瘤

竞技也是游戏的乐趣之一，排位模式就是这方面的具现，娱乐为什么不去打匹配？

感觉高智商和竞技、进取是高度相关的，大牛打游戏一般也很厉害

至少打排位到前 10%才有狗叫娱乐最重要的立场

*输了可不好玩，所以我一直不好玩*

鉴定为自己的生活不够充实

遇到很多人很多事也同 op 一样填膺郁结，最后发现自己有要做的事、精神生活丰富的话就不会在意这些小事

你需要想想自己价值实现的方式，有了一个明确的目标之后你心里有底，知道自己要做什么要到哪里去，就会自然而然放下其他无足轻重的事

e.g.外卖被偷了 /被巨婴同事颐指气使带东西 /打游戏遇到 nt 一直狗叫 /还有 op 的情况，最多难受一下，因为这些事不影响你锚定了你自身价值的目标的推进，你仍然对自己的价值有绝对的把握

作为楼上仓廪足老哥的补充

关键在于自己物质 /精神上的余裕使你可以不用在意那些无关痛痒的损失

不可能是当保安少走 30 年弯路的躺平吧，默认是工作摸鱼薪资正常的躺平
国内的人口+就业市场+时薪+op 不想努力 = 润出去从事体力劳动
有钱北美，没钱霓虹，出门左转隔壁润组