程序员白头发问题，有人解决了吗

[sxiaojian]

首先楼主给程序员白头问题定性为 工作劳累、工作压力与用脑过度导致的问题，有小部分是遗传问题，但是大部分程序员白发不是遗传问题。

每次看到自己的白头发，都心情沮丧，感觉自己老了，希望可以休息，养老。

发帖是希望大家可以交流，有没有程序员真正解决了白头发问题，给有这个困惑的程序员指一条名路。

给大家提供一个治疗脱发的一个方案，就是生物素。程序员在大城市吃外卖，没有营养或者营养不全面，我吃生物素后发际线那里开始长小毛了。这个方法不适合所有人，适合缺乏营养或者肠胃吸收不好的人。

发帖的目的不是争论 程序员是不是最累 程序员压力大会不会白发。

发帖的目的是，跟有白头发的人， 一起交流改善白头发的方案

你们周围没有白头发的人不认可没有关系，说明你的环境好。

维生素 B7 不是广告，我也不卖维生素，我也不推广，B6 B7 和 B12 这是脱发人的一线希望。
认为是广告的，我也无话可说，尽管 block 我。

[loading]

有没有可能程序员也是人，可以自己去看医生。

[Daniel17]

没见过几个白头发的，遗传问题吧

[itianjing]

白头发就白头发呗，和程序员有啥关系，别的行业都不累不用脑子吗

[singerll]

我同事就解决了，他剃了光头。

[sxiaojian]

@Daniel17 在我工作那些年里，亲眼看到压力大的同事头发变白，亲自经历自己的头发因为压力大变白。所以你周围的程序员白头发少,那说明你们那边环境还挺好。

[Nitroethane]

反正我是遗传，初中就已经有了，现在巨多。本来想去染一下的，还是忍住了，健康更重要

[sxiaojian]

@loading 有没有可能医生没有办法。我问过一个中医，他说不要轻信头发可以变白，是个很难的过程。

@itianjing 别的行业用脑子，但是是慢慢用，程序员有 deadline ，有敏捷开发，有两周一迭代，有专业 PUA 。 别的行业没有吧，有也没有那么全吧

[Jooooooooo]

如果是一个好解决的问题, 那不会有人需要去染发

[wu00]

白头发这个，有数据支撑吗？
反正我见过几百个程序员，白头发的真少见，脱发的是真多。

[itianjing]

@sxiaojian deadline 和 PUA 都不是程序员专属，各行有各行的难处。程序员快快用脑别的行业慢慢用脑是怎么得出来的，况且慢慢用脑那用脑时间不是更长了更容易白发脱发？

[456789]

我是高中有 大学可能放松了就没了 工作几年又出来了 mmp

[loading]

@sxiaojian #7 我给你举个例子，就是秃头，你觉得治不好是没找对医生，英国威廉王子，资源应该很多了，也放弃了。

[sxiaojian]

@itianjing 感觉碰到杠精了，那你说的对吧。

[yypro]

我高三一年长了很多，上了大学就变少了。

[shyrock]

我找了很多年，结论是只有染发遮白，
其他都是智商税。

[ration]

周围还是有不少的，不止程序员，可能是压力问题

[god7d]

找一份朝九晚五的工作，适当摸摸鱼，周末去放松下心情。我之前 996 的时候掉头发很厉害，然后就坚决不再做 996 的工作，从此再也不掉头发~

[Eiden]

啊对对对, 程序员是全世界用脑最腻害的

[Kakus]

我初中到大学一直有白头发👨‍🦳，多的时候估计有三成是白的，尝试过染黑

最近几年没去管，渐渐地几乎全变成黑的了💂‍♀️

不过我这个可能受基因影响比较大，父母跟我情况类似，年龄到 30+开始慢慢变黑

[eason1874]

这事像肾亏，没有灵丹妙药，只能靠自己日常注意，饮食、作息、运动、压力

[RiverMud]

“ @itianjing 感觉碰到杠精了，那你说的对吧。 “

OP 就这逻辑水平怎么好意思说别人杠精的？

数据呢？支持你观点的数据呢？上下嘴皮一翻你就给程序员白头问题定性了？

我也来定性一下，OP 其实不是程序员，实际是个医生，并且是个能远程诊断的神医，还没去医院还没见过其他白头发的人呢就把自己白头发的原因以及其他程序员以及非程序员的白头发原因给定性了。

人类医学史上的奇迹！

B 了

[james2013]

我没有白头发的问题,但是在加班多,压力大等情况下,有个更严重的问题,脱发...

[Dogtler]

白头发难道不是导管肾虚所致嘛？？熬夜掉头发是真的

[darkengine]

小学就白的路过，习惯了就好。

[dddd1919]

去扫大街头发也不会黑回来的

[wangxiaoaer]

@sxiaojian #7

“别的行业用脑子，但是是慢慢用，程序员有 deadline ，有敏捷开发，有两周一迭代，有专业 PUA 。 别的行业没有吧，有也没有那么全吧”

？？？？？？？？？？何出此言呐

[2ako]

提供一个思路，食补

遗传老豆的白发，小时候已经很明显，其他小孩都是黑发黄发就我带点白

后来家里日常熬杂粮粥，黑豆芝麻黑米之类的加量，半年差不多好了

工作强度高的话要注意补充微量元素，善存之类的整一下试试

[MegrezZhu]

在我看来浓密的白发>>>>>>稀疏的黑发

[gbw1992]

上周我对象从我拔了一根类似羽毛的白头发(白头发+分叉+硬)

[SteinsGate]

白头发也比秃头强吧

[sxiaojian]

@RiverMud 我不是来抬杠的，所以我不提供 数据。
每个人遇到的经历的事情不一样，不同意我的观点没有任何问题。
标题写程序员是希望同是程序员同是白发有共鸣的人一起交流，也不是为了 争一争哪个行业最费脑。
我也不知道伤到大家哪根神经了，即使在同一个公司同一个部门劳累程度也不一样，争谁累有什么可争的呢?
如果别的行业更累，那你们告诉我，让我也知道一下你们比我们更辛苦。

[sxiaojian]

@wangxiaoaer 你们如果更累，那算我见识短了。

[sxiaojian]

@MegrezZhu @SteinsGate 白发脱发都要解决，头发不好没什么自信
@2ako 感谢提供思路，微量元素在补了

[fds]

关键是程序员、劳累、白头发这三个没有必然的联系呀……既然回帖的大多数人都没有遇到类似问题，说明楼主这种情况并不普遍的，倾向于是“以偏概全”的逻辑谬误。

[EminemW]

楼上各位大哥看问题不看重点的吗，人家问的是白头发怎么解决，你们怎么上来就说别的去了，不知道怎么解决，不回复不就好了

[gstqc]

辐射导致的
建议换个不需要接触电脑和显示器的工作

[a33291]

白发+1,目测现在 40%左右

[vvhhaaattt]

小学开始少白头路过
感觉大概率基因问题，压力大的阶段感觉容易增多，压力少又会稍微少点。
我妹说我发际线后移了点，我倒是没感觉。我爸后半秃头，我感觉掉头发挺多倒没感觉明显的秃头。

[yhm2046]

以前想找人付费给我捡白头发, 一直没找到合适的, 理发店, 失足好像都不合适, 只能找女朋友解决

[sxiaojian]

@a33291 那挺多的了，我现在百分之 5 左右，内心不是很能接受

[bugDev]

黑白相间感觉很帅啊，见过 2 个这种感觉都是大佬

[a33291]

@sxiaojian #40 是的，这个看个人。我就觉得没啥，他们让我去染一下，头发长得快，也不喜欢染。主要集中在 17 年左右出现的，这两年没加班感觉新增不多

[fenglangjuxu]

同为程序员 现在白头发 也让我时常感到忧虑 真的是 胡未灭，鬓先秋。泪空流

[lscho]

你说脱发我还信，毕竟熬夜容易脱发

但白头发，这和工作没啥关系吧。更多的是个人体质和基因问题。

[yousabuk]

和程序员没啥必然关系，遗传或身体原因。

吃好点，吃健康的添加剂少的，多吃肉，早睡觉，减少熬夜，减少性生活频率，减少吸烟喝酒。

半年期看能不能好转。

[yvestang]

程序员累和压力大是实时，不知道上面那些二极管一个个地非要论证「是不是最累」这个问题的是怎么想的。

回到问题，从个人体验来看，我感觉和压力是相关的，从初中开始就有白发，去年有半年时间我压力比较小，结果白发就慢慢变少了，后面半年项目压力变大，白发又多起来了，所以想少点白发就换个工作环境吧。

[Cagliostro]

我以前只是有白头发，上班后，现在是只有白头发。

[ggmood]

@EminemW V2 的风气就是这样的

[yousabuk]

熬夜加班少不了，
日常养生哪能少：

===要品质好的===========
早餐一杯纯牛奶，
===日常================
枸杞红枣五味子，
红豆薏米袋泡茶，
===偶尔================
西洋参片泡一壶，
===睡前================
人参泡酒呡一口。

[pengtdyd]

直接剃光头，一劳永逸，从此告别理发，省钱又舒适。

[sxiaojian]

@pengtdyd 剃光头并不轻松，第一需要持续的剃，第二需要跟别人解释，第三需要忍受陌生人的目光，我剃了，然后天天戴帽子，等长新头发。

[GP1]

少导管、多运动、健康作息、健康饮食。
然后就是别给自己太多压力，想办法释放压力。
如果上面做不到，那就只有染发这一条路了。

[Eagleyes]

我觉得就是，少熬夜吧，熬了 2 天头发白了好几根。

别担心，早睡觉以后还可以黑回来

[2NUT]

@itianjing 常见的几个标签, 理科生 文科生, 每次看到就笑了, 高等教育 4 年 直接就把人定型了

[purenothingform]

白了可以染发，总比 m 秃好吧？

[tyrone2333]

@purenothingform 我两个都占了,实惨. 从大学毕业就开始长白发,现在后脑快长满了, 前面也出现几十根😰

[liudaolunhuibl]

少年白，老嫖客

[killeder]

@sxiaojian 找到有效的方法之后通知下，谢谢

[Promtheus]

为啥我觉得还蛮酷的，虽然我没有白头发

[mxT52CRuqR6o5]

『我不是来抬杠的，所以我不提供 数据』，别人反驳时不提供数据就是抬杠，可真双标啊

[lambdaq]

生物素 广告贴啊。。

[mxT52CRuqR6o5]

@lambdaq 原来是广告贴，怪不得别人反驳一下 OP 就要气急败坏

[taine221]

弱智广告贴，多谢 op 增加我没什么机会使用的 block 名单

[tracyliu]

应该担心的不是有没有头发的问题？而不是白头发的问题么？

回到正题，加班多 或者睡眠不好确实会有白头发。老哥我来说，前 28 年都可以确定没有一根白头发，去年在讯飞一年，天天加班，给那么一点奖金。立马年底就冒出来了好几根。

[uppu]

程序员白头发根源就是压力。还有人一夜白头呢。减轻不了压力那就白吧，没毛病

[liuxingdeyu]

亲测健身管用，虽然我就工作日中午去健身房锻炼个几十分钟

[sxiaojian]

@mxT52CRuqR6o5
@lambdaq
@taine221 维生素 B7 是广告，那你们千万不要买，买了我会赚到钱

[twor2]

我没感觉程序员白头发的多

[banliyaya]

楼上的别吵了，又白头发又秃头怎么办？

[WhiteSJ]

我跟你说一个，经常逛商场时会发现有一个叫诗碧曼的专柜可以白转黑，我体验过 2 个多月，现在我的白头发改善非常多了，然后嫌贵就没有继续了，总共大概花了 4k 左右，感兴趣的话可以了解了解，是真的有效，但确实也贵。

[lp7631010]

目前见到的很多程序员中，还没有一看上去就很明显白发的。

[fiypig]

@banliyaya 秃没办法避免，不然就全秃吧，也解决了白头发

[superliy]

@456789 就是压力吧

[superliy]

@james2013 怎么能说是更严重的问题呢，白发，脱发 半斤八两吧

[superliy]

@Cagliostro 是真的吗，心疼一秒

[godblessumilk]

吃叶酸片，亲测有效，pdd 十几块一瓶

[colarxu]

之前听过一个播客，说白头发是不可逆的。我是少年白，挺明显的，但习惯了，无所谓了。

[kingjpa]

你说的那波人，无论干不干程序员，都会有白发。
为啥？ 本人全家都有白发，都是从小就有，而且有曲线，某个年龄段会消失，然后再到某个年龄段又会突然回来。
而且父亲这边亲戚家孩子都是这个情况，这里有的人电脑都没摸过，鼠标都没点过，和电脑有啥关系。

压力大确实会加重，但主要是遗传，就算没压力也不会少到哪去

[ww2000e]

其实如果是头顶开始白的是撸多了

[exploreexe]

茜草生地膏了解下

[PEax]

我是后脑勺两边白，初中高中导多了 Doge

[xwayway]

压力问题，如果真不想白，那么就换个行业，或者至少换个不那么卷的公司。

[sxiaojian]

@xwayway
@uppu
现在压力变小了，所以想解决白发问题。

[ultimate]

我是程序员 我没有白头发

[boluo2024]

@godblessumilk 哪种叶酸？ 0.4 毫克一百片那种吗，一天用量多少