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Pho3nixV2EX 第 352621 号会员，加入于 2018-09-27 18:14:14 +08:00今日活跃度排名 17284 |
Pho3nix 最近回复了
1 天前 回复了 guichina 创建的主题 › 分享创造 › 数字游民指南 1.0 正式上线，送一年 VIP |
2 天前 回复了 hupo0 创建的主题 › 生活 › 在日常生活中，除了早饭，有没有办法凑一顿不需要烹饪的饭？ |
我是每天自己带便当买的一次性可降解的饭盒，这样刷碗也不用刷了 XD,一个大概 0.5-0.6R
2 天前 回复了 hupo0 创建的主题 › 生活 › 在日常生活中，除了早饭，有没有办法凑一顿不需要烹饪的饭？ |
PS:主食的话我比较懒所以买的无糖的全麦面包，你可以自己蒸紫薯或者玉米，每周做肉的时间大概 1h 左右，还可以替换成猪排，鱼排或者鸡蛋。
2 天前 回复了 hupo0 创建的主题 › 生活 › 在日常生活中，除了早饭，有没有办法凑一顿不需要烹饪的饭？ |
我现在是这样
一周做 12 餐，也就是六天的午餐和晚餐，每餐两份肉两份蔬菜
我会在每周日做好所有的肉食冷冻起来，每次取两份肉煮一些蔬菜吃
食谱：
4 大块牛排每餐半份（煎）约 120g，16 小块鸡胸肉每餐两小块（水煮 /香煎）约 120g，24 只大虾每餐 3 只（清蒸 /水煮）约 100g，每餐排列组合取两份加一些青菜比如菠菜，西兰，花生菜，西红柿，黄瓜这种比较好做的。
一周做 12 餐，也就是六天的午餐和晚餐，每餐两份肉两份蔬菜
我会在每周日做好所有的肉食冷冻起来，每次取两份肉煮一些蔬菜吃
食谱：
4 大块牛排每餐半份（煎）约 120g，16 小块鸡胸肉每餐两小块（水煮 /香煎）约 120g，24 只大虾每餐 3 只（清蒸 /水煮）约 100g，每餐排列组合取两份加一些青菜比如菠菜，西兰，花生菜，西红柿，黄瓜这种比较好做的。
16 天前 回复了 a154312237 创建的主题 › 推广 › 「福利」新品 MFI 弹簧 数据线发售～ 我又来送上充电周边啦！ |
分子分子
103 天前 回复了 liuxyon 创建的主题 › 宽带症候群 › 已经将普通线路优化成 cn2 速度效果 |
香港 100M 就没卡过为啥还要优化？
107 天前 回复了 Lucoie 创建的主题 › 上海 › 请教：自己怎么在上海报考科目一？就是不通过驾校那种 |
前几年在长春的时候我记得是车管所的官网有自考流程，下载一个 app 报名就行，上海不太清楚
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