Pho3nix

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V2EX 第 352621 号会员,加入于 2018-09-27 18:14:14 +08:00
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Pho3nix 最近回复了
建议做交叉方向的工作,之前有个朋友医学博士毕业去做了医疗相关的计算机岗。
36 天前
回复了 guichina 创建的主题 分享创造 数字游民指南 1.0 正式上线,送一年 VIP
我是每天自己带便当买的一次性可降解的饭盒,这样刷碗也不用刷了 XD,一个大概 0.5-0.6R
PS:主食的话我比较懒所以买的无糖的全麦面包,你可以自己蒸紫薯或者玉米,每周做肉的时间大概 1h 左右,还可以替换成猪排,鱼排或者鸡蛋。
我现在是这样

一周做 12 餐,也就是六天的午餐和晚餐,每餐两份肉两份蔬菜

我会在每周日做好所有的肉食冷冻起来,每次取两份肉煮一些蔬菜吃

食谱:
4 大块牛排每餐半份(煎)约 120g,16 小块鸡胸肉每餐两小块(水煮 /香煎)约 120g,24 只大虾每餐 3 只(清蒸 /水煮)约 100g,每餐排列组合取两份加一些青菜比如菠菜,西兰,花生菜,西红柿,黄瓜这种比较好做的。
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