@wonderfulcxm #86

@yzongyue #87

@tempw #96

@Rookie01 #99

@Yukiteru #119

主要原因是开始自己做饭, 不太吃外面的饭菜.
租房厨房公用的太麻烦, 就直接空气炸锅一把梭了.
饮食方面参考 地中海饮食, 同时控制好每天热量摄入即可.

空气炸锅
已经瘦了 26.7 斤了, 75 天

@VincentYe123 #2 换个角度, 把你同事放到柜子里锁起来?

我觉得, 当兵吧

A 股可不是讲价值投资的地方, 更多的是投机倒把

@juded #44 北京我感觉是对自行车最友好的城市, 没有之一. 尽管如此三环及以内还是很难骑.

不上万就别买了

RevoMax, 保温能力很强

@seres #10 请把香蕉放到主食里面, 香蕉高碳水

还是自己做吧.
我目前一周自己做 9-10 次, 周末要运动会买着吃.

早餐
1. 牛奶 200-250ml
2. 全麦面包 50g
3. 花生酱 10g
4. 鸡蛋 1 个
5. 羽衣甘蓝粉一包
6. 15 克蛋白粉
吃完需要 15 分钟

午餐
1. 肉类(京东买的冻品, 牛排 /真鳕鱼 /虾) 150g 左右
2. 菜(盒马买的 500g 的沙拉, 能吃 10 次左右)
3. 一个鸡蛋
4. 一些水果(蓝莓, 千禧果, 黄瓜, 苹果等等)
5. 15g 蛋白粉
6. 200mg 咖啡因
7. 主食(50g 纯燕麦或 150g 烤红薯)
8. 其他

准备加吃完需要 50 分钟左右

晚餐
1. 鸡胸肉(即食的或自己做的鸡胸肉丸, 周末做好冻起来)
2. 盒马的沙拉
3. 一些水果
4. 一个鸡蛋
5. 50g 黑麦燕麦
6. 其他

备餐加吃完需要 35 分钟左右

零食
1. 卫龙风吃还带
2. 卫龙魔芋爽
3. 全麦面包
4. 其他

@R18 #5 自己做的话成本还是挺低的.
菜 1.5 块, 水果 4 块, 油醋汁 0.5 块, 主食 50 克燕麦 0.75 块, 鸡胸肉好点的 100g 2 块, 鳕鱼好点的 100g 12 块, 鸡蛋 1 块

对射?

给我 double 钱我可以都给你干, 可惜资本家甚至只想给 half 钱让我干 double 工作

直接 zeroTier 组网, vlc 看

推荐 allbirds, 全系列都很舒服