你们有多长时间没运动过了

[c9792536451]

常年办公室工作，各位有多长时间没好好运动过了，现在身体情况咋样

[didididididi]

每周 3 个 5km + 一次 2 小时 篮球

[iOTOi]

@poorcai 我是顺着街走，然后自行车有个配件，码表，码表的 App 有骑行路线推荐，都是骑行的人创建的。

[magicZ]

从 2 月底开始，一两天去一次健身房 40 分钟左右，感觉心情，精力都好了一些

[hewiefsociety]

快 10 年了.....

[ShinjiIkariii]

每天 16km 骑行

[lxy141]

上次运动在昨天，下次运动在今天。
有氧：天气和空气质量允许的情况下，骑车去公司。不允许的情况下在家骑。一周 4 次抗阻力训练健身，3 次轻松 ，1 次拉满。以前还会练体能，但新冠后没有再练过。`

[azhangbing]

以前骑电动车 现在改为骑自行车运动 还行 边运动带骨传导耳机听听小说 极为休闲 骑了半年 心肺明显变好了

[imklay]

从去年到昨天三个月没骑车，昨晚出去骑了 20km 要了命了

[rwecho]

每周 40 公里

[sima675]

@koto 多大年纪啊，我最近 2 个礼拜 20 公里骑行也还好啊 腿稍稍抬不起来

[ChangQin]

买了个健身环，每天晚上动一动

[zhangshine]

天天跑步，不过跑不了多少，也就 2-3km

[zooo]

上下班走路一个小时，刚才跑步 3 公里，累

[yevXxHmg]

995.5 每天都打球

[EminemW]

上一周心血来潮做了几天俯卧撑，这周腰痛，暂停了。要去看一下腰才行

[idragonet]

下班公司跑步机 3 公里再去就餐。

[zzzain46]

24 小时

[goodryb]

周末带儿子去跑步，1 公里居然喘起来，后面要加强锻炼了

[smlcgx]

上学的时候疯狂运动，上班反而懒得动了，唉

[c54x]

月跑量 100 公里左右，身体比较健康，脂肪还是有点，希望再瘦点了，半马和全马配速可以到达 4 分半。

[pkwenda]

10 多个小时了

[ab]

这个月跑步 190KM 了，月底报名了一场半马

[bandian]

从朋友那借了个健身环，每晚 40-100 分钟，两周了，很快乐

[Promtheus]

@koto #19 10km 骑行能有感觉吗。。我常年不运动的 骑个十公里也不会有啥感觉 要么是因为骑的是公路车 感觉骑行很危险 更本锻炼不到 要起到锻炼作用要骑很远才行

[guih7]

@poorcai #95 去跟着 keep 跑前后都拉伸，控制速度，出汗以后再稍微加快速度，能有效提升跑步距离

[yangwa]

都是大佬，我每个星期大概跑三次合计 20 多 km,坚持了 2 年，但感觉很累

[iQ4xU2]

走路算运动吗？
每天上班/下班各走 2 千米。

[kelololy]

@ramirezyolis808 伤了，不过正在恢复，是我个人原因，我跑友跑 2000km 没事的多了

[lovelive1024]

每天 30~50 个波比跳

[Angzk3348]

@koto 共享单车吗 那是有点费腿了.
我骑公路车 周六 50 周日 30 感觉还好 唯一的缺点是上周末风太大了.

[mzmzzZ]

昨晚刚因为跳绳被楼下敲门，用了瑜伽垫还是没法解决隔音问题

[bluehtt]

@mzmzzZ #131 跳绳就去户外吧

[junas7]

14 个小时了，昨晚刚去练背

[OrionParker]

一直没做过，还是处，一直都是用手