 |
1
yangxiaopeipei 4 小时 26 分钟前
你是想问胖导致鸡鸡小吗
|
 |
2
wu67 4 小时 26 分钟前
胖了之后起码短了 1 厘米...
|
 |
3
dumbass 4 小时 25 分钟前
缩阳入腹
|
 |
4
evan9527 4 小时 25 分钟前
碳循环+一周 3-4 练，20 分钟有氧收尾，效果极好。
但我只坚持了 2 个循环 14 天，掉了 4 斤。 碳循环只是相对容易一点，但还是很难坚持。 |
 |
5
JYii 4 小时 23 分钟前
今年喝饮料又把肚子喝大了一点，冬天又很难节食，太冷了得吃点热乎的，还是得管住嘴。
|
 |
6
kai1412 4 小时 23 分钟前
包小的 还是减一减吧 各种有利啊
|
 |
7
luchenwei9266 4 小时 20 分钟前  1
222 减到 170 ，恢复正常饮食后稳定在 180 附近，问题是现在几乎每天硬邦邦，妈的，5 点多就开始，每天被迫早醒。
|
 |
8
nieboqiang 4 小时 18 分钟前
减肥后可能会好一点，但是减肥中，养胃是大概率时间。尤其是断碳。
|
 |
9
NoobNoob030 4 小时 16 分钟前 1
如果从小就胖，特别是发育阶段肥胖的人，脂肪会让雌激素升高，导致武器发育不良
如果是成年之后开始肥胖，武器不会变小，但是会被脂肪埋起来，导致看起来小了 |
 |
10
lp7631010 4 小时 16 分钟前
冬天难减
|
 |
11
joequan 4 小时 14 分钟前
体脂率变高，雌激素分泌变多，是有可能的。
|
 |
13
EmptyDX 4 小时 10 分钟前
那要看你是不是本来就小了
|
 |
14
18k 4 小时 9 分钟前
打针
|
 |
15
ym515253 3 小时 56 分钟前
借楼问下，四肢纤细唯独肚子大，这种该怎么减肥？
|
 |
16
v00O 3 小时 49 分钟前
七星山荒野挑战，几天到现在 30+天，每个人都饿的瘦了几十斤，少吃才是减肥的主旋律
|
 |
19
LabJo 3 小时 31 分钟前
青春期胖的才会小，发育成熟了，再胖也不影响
|
 |
20
SmartTom 3 小时 13 分钟前
早上中午正常吃，晚上番茄黄瓜，每天晚上留 1h 做减肥操，持续 2 个月 -10kg
|
 |
21
kitty7030 3 小时 13 分钟前
晚上不吃主食
|
 |
22
gerorge 2 小时 56 分钟前
肚子是无辜的 本来就小
|
 |
23
siga 2 小时 53 分钟前
1 、瘦的根本原因就是热量缺口，也就是 消耗（基础代谢➕额外运动）＞摄取（所有吃进去的热量）
2 、体重轻了，可能是水分少了、可能是消耗了糖原，也可能是掉肌肉、掉脂肪 3 、有氧使心律在 120-140 左右（因人而有略微异差异），减脂效率最高，比如快走、慢跑、爬坡、骑车 4 、想要长期保持瘦，要不就一直控制饮食和额外运动使热量进出平衡，要不就力量训练增加身体肌肉量，提升基础代谢，躺着也能瘦 |
 |
24
wonderfulcxm 2 小时 50 分钟前 via Android
司美格鲁肽一个月瘦了 200 斤，长了 10cm ，好了，大家可以继续吹牛了。
|
 |
25
seanlin5 2 小时 50 分钟前
网络上人均 18+，实际调查报告 13 ，每一个 18 就意味着有个 6-7
|
 |
26
crackself 2 小时 49 分钟前 via Android
试过一周时间掉 5 斤，每天只吃早餐正常量+晚上有氧跑步 40 分钟，过程非常难熬。
|
 |
29
iOCZS 2 小时 33 分钟前
减了近 30 斤，作为过来人的经验是----这是真的
|
 |
31
fanjinzhongju952 2 小时 32 分钟前
确实影响可用长度 还有各种姿势
|
 |
32
yufeng0681 2 小时 32 分钟前
吃叶子类蔬菜，怎么也长不肥的。 把节约下来的两顿，换成吃蔬菜沙拉之类的。心理上保持还是三顿饭，减少压力
|
 |
33
stinkytofux 2 小时 29 分钟前
每胖 10 斤, 鸡鸡缩进去 1cm
|
 |
34
UTC0700 2 小时 23 分钟前
行了，大家都知道你武器小了
|
 |
36
blackmatch 2 小时 8 分钟前
成功过，纯控制饮食减过 20 斤，天天吃鸡胸肉。最重要的还是要找到可持续的方式，比如锻炼+适当控制饮食，我身边一个朋友减了 30 斤后，迷上了跑步，天天跑 10 公里，没有反弹。
至于会不会影响肥了肚子大武器，亲身经历，会有影响。。。 |
 |
37
BeforeTooLate 1 小时 44 分钟前
@NoobNoob030 #9 你这已经形成经验总结了
 |
 |
38
geminikingfall 1 小时 42 分钟前
感觉是这样的，所以还是得减肥，但减肥好难。
|
 |
39
sexyback 1 小时 8 分钟前
瘦下来的话长度会比胖的时候看起来长一点，不过应该是把之前在脂肪里面包着的那部分露出来了。
|
 |
40
fxxkgw 50 分钟前 via Android
乱七八糟都是要钱的 减肥就一个方法 不吃或者少吃
170 减到 120 路过 关键一条就是晚饭坚决不能吃 |
 |
41
JimLee0921 42 分钟前
俗话说的好：瘦人不瘦叼，胖子辑把小
|
Select Language