新的一年很想改掉自己打呼的毛病，不知道大家有什么建议没有？还想知道打呼会影响健康吗？

[meteor2013]

谢谢

喝酒之后，和太累的时候就特别大声。
据说隔壁的人都听得到

[Elethom]

會影響同寢的人的健康。

[Tyler1989]

可以改掉吗？😱

[y051313]

去医院做个呼吸检测先，视严重程度：
1. 买个好点的枕头（乳胶的）
2. 配个牙齿矫正器，睡觉的时候带上，缺点是会留口水，时间长了牙齿会变形
3. 上呼吸机
4. 手术扩张

[JkCola]

@y051313 怎么感觉除了枕头比较靠谱一点，其他都不怎么靠谱呢。。。难道打呼噜这么不好治？
我爸打呼噜很严重，是那种会憋到自己几秒的程度，同求方法！

[meteor2013]

@y051313
@JkCola

手术扩张也太吓人了吧！

[zhouzm]

打呼不是“毛”病吧，严重的话就是病，得治

[v2gba]

严重打呼会引发猝死

我忘了哪里看来的....

严重的建议去医院

[frittle]

@meteor2013 不夸张，我叔以前严重到和4楼一样常会短暂窒息，上过呼吸机不过太麻烦了也不舒适，最后就只能动手术。

[y051313]

@JkCola
会憋到自己几秒的程度，还是赶紧去医院做个睡眠呼吸监测吧，严重的话会有生命危险的。

@MrGba2z 是的，严重的话会窒息的

[seamissu]

减减体重？

瘦下来我就不打呼了。

[ZHenJ]

影响同寝人的睡眠，然后同寝人会影响你的睡眠。

减肥

[DearTanker]

不喝酒不抽烟不太累不太胖。做到这些。睡觉不打呼噜。

[xidianlz]

找到原因再解决吧。
以前寝室有个胖子，跑步之后就不打鼾了。

[JkCola]

@y051313 刚在网上简单查了一下，好像要治的话，是挺麻烦的，貌似都得去医院。。。
没想到这么一个小现象，背后会有那么大的隐患

[jakiepaper]

据说戴着口罩睡，习惯一段时间就会好了

[ttph1oc]

平躺着睡觉更容易打呼噜，侧着身会好一点。

[akfish]

打呼的学名叫做睡眠呼吸暂停综合症。

由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

打呼严重的话，手术解决一点都不夸张。

[momo5269]

先确认属于哪一种情况吧，我怀疑又是阻塞性然后又是鼻炎咽炎之类……

[Erbied]

侧身睡觉。

[davidyin]

自己怎么改得掉，这是病，得去医院治

[sorcerer]

@akfish 耳鼻咽喉炎是不是也会导致打呼?有鼻窦炎,一只鼻孔经常不怎么通气,我在想我睡觉的时候是不是完全靠嘴巴呼吸....

[deving]

@zhouzm 打呼噜是病来的，以前看到新闻，有人打呼噜把自己给弄窒息致死的

[Sylv]

一般不严重的话侧卧是个治标的办法
严重的话就要上呼吸机了

[billzhuang]

我以前比较胖时打呼严重，现在苗条了，再也不打呼了