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V2EX 提问指南
STRRL
V2EX  ›  问与答

晚上睡不着怎么办

  •  
  •   STRRL · 2018-05-07 05:26:15 +08:00 · 3088 次点击
    这是一个创建于 2152 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    我是一名大四学生,上两天迫于毕设,大约连续十几天熬到四点然后去睡觉,然后第二天十点起。

    大前天由于食物中毒没有熬,早睡了一天,然后问题来了。。

    虽然现在毕设完成了,但是每天晚上已依旧睡不着,b 站刷起来直接到五点。。我感觉这样真的真的不行,但是自己却感觉不到累。很慌!非常慌!

    怎么办,毕业以后就要回单位工作了,作息改不过来岂不是一波 GG,我该怎么办。
    42 条回复    2018-05-08 14:09:37 +08:00
    param
        1
    param  
       2018-05-07 05:29:07 +08:00 via Android
    還有幾個小時上班了,我還在刷 V2EX。。一點多想洗衣服,拖到現在才洗。拖延症。。
    yazhouzhexue
        2
    yazhouzhexue  
       2018-05-07 05:35:47 +08:00 via Android
    玩 PS4
    STRRL
        3
    STRRL  
    OP
       2018-05-07 06:00:42 +08:00 via Android
    唉 六点了 宿舍来电了
    ob
        4
    ob  
       2018-05-07 06:28:04 +08:00 via Android
    每天一两点睡,六七点固定醒,很想能够多睡会。
    NaiVei
        5
    NaiVei  
       2018-05-07 06:33:57 +08:00 via Android
    看小说。
    aice114
        6
    aice114  
       2018-05-07 06:44:22 +08:00 via Android
    每天 12 点多才睡,6 点就醒了,很想多睡几个小时,但醒了就睡不着
    metorm
        7
    metorm  
       2018-05-07 06:55:02 +08:00 via Android
    喜马拉雅听小说
    jakes
        8
    jakes  
       2018-05-07 07:51:00 +08:00 via iPhone
    同样很困扰,醒了就睡不着
    sbbeta
        9
    sbbeta  
       2018-05-07 07:56:45 +08:00 via Android
    褪黑素了解一下,加强锻炼,晚上快走几公里
    cdlnls
        10
    cdlnls  
       2018-05-07 08:09:14 +08:00 via iPhone
    装睡
    krivol
        11
    krivol  
       2018-05-07 08:36:49 +08:00 via Android
    还是要睡
    Graykite
        12
    Graykite  
       2018-05-07 09:58:29 +08:00 via iPhone
    不知道为什么,每次看小说就困了
    toyuanx
        13
    toyuanx  
       2018-05-07 11:10:14 +08:00
    睡前看会纸质书,翻到第二页就困了。
    wilonti
        14
    wilonti  
       2018-05-07 11:11:53 +08:00
    周六晚上 12 点睡到周日中午 12 点。。怎么办。。 我太爱睡觉了
    SourceMan
        15
    SourceMan  
       2018-05-07 11:12:22 +08:00
    年轻真好
    现在我晚上不 12 点之前睡,第二天就感觉要猝死了
    ZHenJ
        16
    ZHenJ  
       2018-05-07 11:45:13 +08:00
    我工作日玩战神玩到 2 点,周末玩到早上 7 点,难受。。好在已经通关了,希望今晚开始可以早睡。。。
    loveCoding
        17
    loveCoding  
       2018-05-07 11:48:15 +08:00
    听书
    newtype0092
        18
    newtype0092  
       2018-05-07 11:57:51 +08:00   ❤️ 1
    我每到这种时候会来一波强制 reset,你试试直接熬到天亮,然后第二天正常活动,再困也撑着,第二天晚上正常时间睡觉,一般只要你白天不睡这会应该沾床就着~
    victor
        19
    victor  
       2018-05-07 12:02:22 +08:00
    如果早上 5 点还不睡,就坚持住,打游戏坚持到下午 5,6 点或者 8,9 再睡。一波就强迫调整过来了。
    qq1064392665
        20
    qq1064392665  
       2018-05-07 12:03:10 +08:00 via iPhone
    工作几年后你自然就会早睡了,放心
    c0878
        21
    c0878  
       2018-05-07 12:03:19 +08:00
    睡不着起来看 paper/码代码
    tyhunter
        22
    tyhunter  
       2018-05-07 12:05:36 +08:00
    这种时候看看英语书有奇效,当然能断 wifi 是最好的了,毕竟能把 B 站刷到五点说明是 B 站太好看了不是你不想睡
    avrillavigne
        23
    avrillavigne  
       2018-05-07 13:11:12 +08:00
    小心 躁郁症袭来。。
    HangoX
        24
    HangoX  
       2018-05-07 13:12:16 +08:00 via Android
    看英文文档。。看着看着就困了
    kmahyyg
        25
    kmahyyg  
       2018-05-07 13:54:14 +08:00 via iPad
    看 paper, 暗光环境下电脑屏幕装 twilight, 屏幕变得偏红黄色, 很快就睡着. 轻音乐配合, 另:学校的 24h 鲜奶每隔三天送一次, 上次是周日.
    kmahyyg
        26
    kmahyyg  
       2018-05-07 13:54:58 +08:00 via iPad
    当然, 你可以找下大 boss 帮你特定时段禁用一下上网账号.
    peterpei
        27
    peterpei  
       2018-05-07 13:58:36 +08:00 via Android
    买几瓶助眠口服液,狠熬,熬到晚上,喝,睡觉
    Phariel
        28
    Phariel  
       2018-05-07 14:23:44 +08:00 via iPhone
    多撸就好了。。。
    ICKelin
        29
    ICKelin  
       2018-05-07 14:26:31 +08:00
    年轻真好。
    Marfal
        30
    Marfal  
       2018-05-07 14:33:14 +08:00 via iPhone
    别用褪黑素
    chniccs
        31
    chniccs  
       2018-05-07 14:35:27 +08:00
    喝点红酒
    RDXdecade
        32
    RDXdecade  
       2018-05-07 14:42:13 +08:00
    装睡,装着装着就真的睡着了😂😂
    widewing
        33
    widewing  
       2018-05-07 14:46:57 +08:00 via Android
    asmr 了解一下
    tutustream
        34
    tutustream  
       2018-05-07 14:48:32 +08:00
    听英语听力
    shijinzhan
        35
    shijinzhan  
       2018-05-07 17:12:11 +08:00
    白天睡
    deletemyself
        36
    deletemyself  
       2018-05-07 17:22:02 +08:00
    晚上早睡睡不着,早上早起起不来。。。
    zyxbcde
        37
    zyxbcde  
       2018-05-07 18:50:23 +08:00 via Android
    看英文的文档
    hbhswj
        38
    hbhswj  
       2018-05-07 18:52:36 +08:00 via Android
    语文课本,历史课本,化学课本,了解一下
    mariol
        39
    mariol  
       2018-05-07 18:53:50 +08:00 via Android
    数学题 数学视频走起
    wemore
        40
    wemore  
       2018-05-07 19:29:20 +08:00 via Android
    看水星领航员
    STRRL
        41
    STRRL  
    OP
       2018-05-08 00:16:53 +08:00 via Android
    @kmahyyg 鲜奶是哪个鲜奶?超市?
    Telegram
        42
    Telegram  
       2018-05-08 14:09:37 +08:00 via iPhone
    如果真想睡觉,就把手机放下,不然越刷越清醒
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