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V2EX  ›  健康

你们睡觉的时候,腰会碰到床吗。。。我感觉要垫个东西,不然好难受啊

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  •   fyxtc · 235 天前 · 6297 次点击
    这是一个创建于 235 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    打算网上买个睡觉的腰垫了。。。。这是腰肌劳损吗 这种感觉差不多快一年了吧。。。需要去医院看吗

    79 回复  |  直到 2018-05-31 17:52:47 +08:00
        1
    furch   235 天前
    睡觉腰不舒服?腰椎间盘突出吗
        2
    7654   235 天前
    棉花床垫,记忆床垫中间都被我睡凹下去了,平躺招罪
    都是趴着睡的
        3
    lhx2008   235 天前 via Android
    不碰,是不是床垫太软了
        4
    NightRemix   235 天前
    中午吃过饭睡觉,感觉很不舒服,后来我找了个抱枕垫桌子上,這样高度够了,要直起来了,舒服多了
        5
    lk1ngaa7   235 天前
    强化下下腰背的肌肉力量,我之前拉伤了,练了一段时间就好了
        6
    zn   235 天前 via iPhone   ♥ 1
    盘骨前倾,百度一下。
        7
    fyxtc   235 天前
    @furch 不知道。。。没去看过,看来得去看看了,是不是要拍什么片子。。
    @7654 趴着我睡不来。。。早上醒来腰疼会趴一会。。。感觉会舒服一些
    @lhx2008 不是的。。。换了凉席,比冬天的垫子要硬一些,反而软的睡来不会疼。
    @NightRemix 对。。。我是趴着电脑上。。。
    @lk1ngaa7 有什么简单的方法推荐吗 还是一定要去健身房?我想打网球,没人一起打 唉
        8
    NSAtools   235 天前
    碰不到,屁股大
        9
    alexsunxl   235 天前
    强烈建议你睡硬床垫
    你可以搜一下 棕椰床垫, 我睡了好几年这种床垫了, 对腰椎很友好
        10
    ourzhang   235 天前
    不能,因为胖了。。。。
        11
    donyee   235 天前
    平躺时肩部垫个长条形的靠垫,侧卧时垫在腋下位置,可以缓解腰部压力,
        12
    clare0621   235 天前
    腰不碰床什么鬼?像拱桥一样睡吗?

    我睡比较硬的床,腰、背、屁股都碰床啊,但是不难受...
        13
    xomix   235 天前
    习惯侧睡,床垫偏软,所以没有这个需求,但是做爱的时候腰下垫不垫东西区别挺大的。
        14
    benzzz   235 天前 via iPhone
    腿下垫点东西?这样腰能碰到床
        15
    honist   235 天前
    碰不到 关键我是个男人 一般会把被子的一角垫在腰下
        16
    Light3   235 天前
    锻炼下 会好不少..
        17
    ryd994   235 天前 via Android
    买个记忆床垫吧,睡觉质量对健康影响很大的
    不一定要很厚,垫在原本床垫上就行
        18
    alexzhou   235 天前
    我比较瘦 ,床垫又比较硬,平躺的时候腰部下面是悬空的,很难受。 打算买个软一点的床垫了
        19
    iX   235 天前
    @7654 我想问一下你们趴着睡的脑袋怎么放,偏着你们不会很难受么,头向下又无法正常呼吸。。
    以前有一次试过,脑袋放歪了喘不过气来。。
        20
    jin5354   235 天前
    @iX 睡在枕头较边缘,向下也能正常呼吸
        21
    iX   235 天前
    @jin5354 你们都猴赛雷。。
        22
    justfindu   235 天前
    乳胶床垫?
        23
    UnPace   235 天前
    碰不到,屁股大
        24
    fyxtc   235 天前
    @alexzhou 我也是偏瘦,后面骨头也是悬空。。很难受,去年开始的,之前还真没这种感觉,怀疑可能和某次打篮球拉伤有关。。
    @alexsunxl 好呢,mark 一下,感谢
    @donyee 肩部吗,那不是上半身都悬空了。。。(惊
    @ryd994 是的,而且我本来就是浅睡眠。。。加上环境很吵,真的挺难受的,谢谢建议
        25
    Mac   235 天前 via Android   ♥ 3
    @zn 一看头条都是病,一查百度坟已定
        26
    omg21   235 天前
    如果不是屁股大,那可能就是骨盆前倾了,小时候走路有没有经常绊倒?
        27
    Devin   235 天前 via iPhone
    可能是腰肌劳损,不要瞎练,问 V2 不如问医生
        28
    hoggchan   235 天前 via iPhone
    碰不到。。我也一直很困扰
        29
    donyee   235 天前
    @fyxtc 有点悬空,主要是背部受力点在靠垫,腰部就放松了;
    另外腰部不舒服的话,趴着睡会加大腰部压力,不推荐
        30
    jieee   235 天前   ♥ 1
    屁股太翘?
        31
    qgswzmz   235 天前 via Android
    我也有一点这种感觉,有时候躺在床上放松着放松着腰间还会咯崩一下 然后会好很多
        32
    painter   235 天前
    昨天被空调吹着了,有点 lz 这种感觉,不过今天就好了,应该还是要多锻炼
        33
    changnet   235 天前 via Android
    一般碰不到吧,除非床太软。我上一年腰疼得厉害的时候也是买个腰垫睡。
        34
    xuhaoyangx   235 天前
    乳胶床垫 考虑一下
        35
    lk1ngaa7   235 天前
    @fyxtc 不需要去健身房,去 B 站 or youtube 搜一下 下腰背 ,就能找到视频,全是无器械的锻炼方式
        36
    opopoipipip   235 天前 via Android
    锻炼最有效,哈哈哈
        37
    Microi   235 天前
    乳胶床垫正解,硬床和软床都是废人的节奏。
        38
    guan123   235 天前
    乳胶床垫寿命短 还不一定舒服。考虑下美国老牌床垫吧 舒达 金可儿 丝涟 席梦思
        39
    ilylx2008   235 天前
    腰肌劳损的前奏
        40
    Sanko   235 天前 via Android
    屁股太大了吧
        41
    jtam   235 天前
    我猜是床太硬了,跟你的腰没关系
        42
    wee911   234 天前
    先去医院看看再说
        43
    LeungV2   234 天前
    垫腰垫腿是真的舒服
        44
    tianrandai   234 天前
    去医院看下,是肌肉问题,还是骨头问题,再对症下药
        45
    cutehalo   234 天前
    床太硬了 形变不足以包裹你的屁股
        46
    jinhan13789991   234 天前
    坐太久了,去医院检查下,顺便让医生给放松下肌肉
        47
    bullfrog   234 天前
    碰不到说明床垫太硬,去宜家导购会帮你选
        48
    ranwu   234 天前
    可以跑跑步。我以前也是在床上躺久了腰痛, 但坚持锻炼就不会了。
        49
    Microi   234 天前
    自己的经验:选购床垫的时候,找个人跟你一起,拍下来躺上去的样子,看看自己的姿态是不是正常。
    正躺:臀部下陷,呈 V 型,其他地方不受托力,说明太软了;脖子、腰部腾空不受力,说明太硬了。
    侧躺:同样地,以脊椎水平不扭曲为准。
        50
    MonkeyCoder   234 天前 via Android
    骨盆前倾,Google 一下。不行睡觉给小腿弯曲处放个枕头
        51
    yuhuan66666   234 天前
    膝枕 淘宝一下 正常人只有腿抬起来,腰椎才是完全放松状态,记得有个图 找不到了,仰躺对腰椎的压力是 25 站立时 100 平台 膝下垫东西 能达到 0
        52
    g079708   234 天前 via iPhone
    好点的席梦思都会托到腰的
        53
    wangfei324017   234 天前
    侧睡或者趴着睡试试吧。个人感觉仰躺着睡还容易打呼
        54
    hzwjz   234 天前 via Android
    平时都是右侧卧。这么一说,今晚特别留意下😅😂
        55
    anotherlf   234 天前 via Android
    我用慕斯
        56
    liaoyaoheng   234 天前
    腰或脊椎有问题,建议看医生。
        57
    ys0290   234 天前 via iPhone   ♥ 1
    瘦人睡硬床板,腰下塞不进一个手掌的话,可能是这个人挂了
        58
    wwwaaa   234 天前
    我也是一样的,腰背已经疼了快小一年了,去拍片子也没看出什么问题, 医生说是腰肌劳损,只能靠平时的锻炼来改善。
        59
    windblood   234 天前
    骨盆前倾,健身矫正
        60
    otakustay   234 天前
    这就是为什么我用老贵老贵的记忆棉床垫……
        61
    zhaidoudou123   234 天前
    碰不到 偶尔难受就把被子塞进去
        62
    dyxLike   234 天前
    拿个枕头垫膝盖下面会好一些
        63
    fyxtc   234 天前
    @LeungV2 卧槽。。。真有垫腿的操作吗。。。
    @zhaidoudou123 兄弟要不也试试 v 友说的垫腿?
    @wwwaaa 我也是快一年了。。。我一直害怕别是什么突出啥的,打算这周找个时间去看
    @hzwjz 侧着能睡着挺好的,我侧着睡不着。。。
    @Microi。。。。还打算网上买来着
    @jtam 我同学也是一个瘦子,昨天问他,他床垫就一个被子,也是腰碰不到,但是完全不难受。。。
    @ranwu 好想约个人打网球。。。跑步还是太无趣了,坚持不下去

    @yuhuan66666 卧槽,涨知识了,我只知道垫腰的,膝枕垫腿的吗。。。淘宝看看
        64
    fyxtc   234 天前
    @yuhuan66666 兄。。兄弟,那站立编程的时候是 100 ???卧槽。。。那还不敢站了吗。。。能不能麻烦兄弟找下那个图。可以认为睡觉的时候垫膝盖比垫腰还要效果好的意思吗
        65
    LeungV2   234 天前
    @fyxtc 垫腿 垫腰 怎么说呢 是之前看到过的一个帖子 具体内容记不清 ,虽然说平时平躺睡 腰不难受 但是休息的时候垫一下是真的舒服
        66
    yuhuan66666   234 天前   ♥ 1
    ![]( http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=66189af50102v2c6&url=http://album.sina.com.cn/pic/001RV6yVzy6LPGqeqO7bb)


    @fyxtc #64 那也不能总躺着呀,坐直 140 坐姿前倾 185 。腰椎不舒服的时候 可以垫东西,要是睡觉的话,除非你一动不动。。。
        67
    DarinJi   234 天前
    楼主你好,我和你的症状类似。

    我睡的是乳胶床垫,要会碰到床垫,很难受,非常不舒服,我需要经常趴着睡,甚至我还在腰下垫了垫子。

    另外,我有轻微的腰间盘膨出,腰肌劳损什么的也是家常便饭,

    我也在寻求解决方案,可以交流下
        68
    fyxtc   234 天前
    @yuhuan66666 感谢你的图片,嗯 看到站着比坐着稍微好点就放心了,我是和坐着比的
    @DarinJi 大哥你已经用了乳胶还难受?我是碰不到难受。。。你是碰到难受吗
        69
    garth   234 天前
    盘骨前倾
        70
    hzwjz   234 天前 via Android
    @fyxtc 昨晚试了一下,我好像还隔着一个手掌的厚度,到床板🤔
        71
    DarinJi   234 天前
    @fyxtc 打错 是碰不到
        72
    iewgnaw   234 天前
    我之前也这样持续大半年了,换了挺多床上用品都没改善,最后换了个乳胶枕就好了,感觉是枕头的锅
        73
    fyxtc   233 天前
    @garth 应该不是,测量过。骨盆的话要一个拳头的居然,我只有一个手指差不多
    @hzwjz 我差不多也是这样的。。。然后你并不会难受是吗。。。
    @DarinJi 可以试试上面 v 友说的方法
    @iewgnaw 不。。。不能把 枕头拯救腰系列 换个好枕头也是有必要,我现在的中间都睡塌了
        74
    hzwjz   233 天前 via Android
    @fyxtc 我貌似没有你说的那种感觉。侧卧比较容易睡着,只是躺尸😂一样的我没有那么容易入睡。
        75
    idamon   233 天前 via Android
    碰不到。如果觉得很不舒服,估计是腰肌劳损了。去游泳吧,蛙泳,坚持几个月,可以恢复过来
        76
    lmmortal   233 天前 via iPhone
    如果可以塞进一只手掌就是正常,如果一只手掌还有空间就是骨盆前倾,如果腰贴着床就是骨盆后倾
    我最近也这样了,怀疑是床的问题,以前硬板床,现在软床,不适应
    楼主你没发现骨盆前倾的话站着不动会腰疼吗?
        77
    flynaj   233 天前 via Android
    你床过于软,就会有腰酸背痛这种问题
        78
    fyxtc   233 天前
    @lmmortal 站久了会腰疼,但是坐久了,如果没有腰垫,更容易腰疼。。。开始运动吧 朋友
    @idamon 嗯,约了个小伙伴打球。。。好久没运动了
        79
    efcndi   232 天前
    @alexsunxl 是的,这种情况最好睡硬一点的床比较好。
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