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V2EX  ›  健康

你们睡觉的时候,腰会碰到床吗。。。我感觉要垫个东西,不然好难受啊

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  •   fyxtc · 2018-05-29 09:58:01 +08:00 · 11441 次点击
    这是一个创建于 561 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    打算网上买个睡觉的腰垫了。。。。这是腰肌劳损吗 这种感觉差不多快一年了吧。。。需要去医院看吗

    79 回复  |  直到 2018-05-31 17:52:47 +08:00
        1
    furch   2018-05-29 10:04:12 +08:00
    睡觉腰不舒服?腰椎间盘突出吗
        2
    7654   2018-05-29 10:04:38 +08:00
    棉花床垫,记忆床垫中间都被我睡凹下去了,平躺招罪
    都是趴着睡的
        3
    lhx2008   2018-05-29 10:11:08 +08:00 via Android
    不碰,是不是床垫太软了
        4
    NightRemix   2018-05-29 10:18:04 +08:00
    中午吃过饭睡觉,感觉很不舒服,后来我找了个抱枕垫桌子上,這样高度够了,要直起来了,舒服多了
        5
    lk1ngaa7   2018-05-29 10:18:11 +08:00
    强化下下腰背的肌肉力量,我之前拉伤了,练了一段时间就好了
        6
    zn   2018-05-29 10:21:38 +08:00 via iPhone   ♥ 1
    盘骨前倾,百度一下。
        7
    fyxtc   2018-05-29 10:23:43 +08:00
    @furch 不知道。。。没去看过,看来得去看看了,是不是要拍什么片子。。
    @7654 趴着我睡不来。。。早上醒来腰疼会趴一会。。。感觉会舒服一些
    @lhx2008 不是的。。。换了凉席,比冬天的垫子要硬一些,反而软的睡来不会疼。
    @NightRemix 对。。。我是趴着电脑上。。。
    @lk1ngaa7 有什么简单的方法推荐吗 还是一定要去健身房?我想打网球,没人一起打 唉
        8
    NSAtools   2018-05-29 10:29:03 +08:00
    碰不到,屁股大
        9
    alexsunxl   2018-05-29 10:30:17 +08:00
    强烈建议你睡硬床垫
    你可以搜一下 棕椰床垫, 我睡了好几年这种床垫了, 对腰椎很友好
        10
    ourzhang   2018-05-29 10:30:39 +08:00
    不能,因为胖了。。。。
        11
    donyee   2018-05-29 10:45:46 +08:00
    平躺时肩部垫个长条形的靠垫,侧卧时垫在腋下位置,可以缓解腰部压力,
        12
    clare0621   2018-05-29 10:47:18 +08:00
    腰不碰床什么鬼?像拱桥一样睡吗?

    我睡比较硬的床,腰、背、屁股都碰床啊,但是不难受...
        13
    xomix   2018-05-29 10:47:56 +08:00
    习惯侧睡,床垫偏软,所以没有这个需求,但是做爱的时候腰下垫不垫东西区别挺大的。
        14
    benzzz   2018-05-29 10:58:50 +08:00 via iPhone
    腿下垫点东西?这样腰能碰到床
        15
    honist   2018-05-29 11:00:30 +08:00
    碰不到 关键我是个男人 一般会把被子的一角垫在腰下
        16
    Light3   2018-05-29 11:01:46 +08:00
    锻炼下 会好不少..
        17
    ryd994   2018-05-29 11:02:37 +08:00 via Android
    买个记忆床垫吧,睡觉质量对健康影响很大的
    不一定要很厚,垫在原本床垫上就行
        18
    alexzhou   2018-05-29 11:02:52 +08:00
    我比较瘦 ,床垫又比较硬,平躺的时候腰部下面是悬空的,很难受。 打算买个软一点的床垫了
        19
    iX   2018-05-29 11:09:33 +08:00
    @7654 我想问一下你们趴着睡的脑袋怎么放,偏着你们不会很难受么,头向下又无法正常呼吸。。
    以前有一次试过,脑袋放歪了喘不过气来。。
        20
    jin5354   2018-05-29 11:10:24 +08:00
    @iX 睡在枕头较边缘,向下也能正常呼吸
        21
    iX   2018-05-29 11:12:26 +08:00
    @jin5354 你们都猴赛雷。。
        22
    justfindu   2018-05-29 11:14:19 +08:00
    乳胶床垫?
        23
    UnPace   2018-05-29 11:30:21 +08:00
    碰不到,屁股大
        24
    fyxtc   2018-05-29 11:32:32 +08:00
    @alexzhou 我也是偏瘦,后面骨头也是悬空。。很难受,去年开始的,之前还真没这种感觉,怀疑可能和某次打篮球拉伤有关。。
    @alexsunxl 好呢,mark 一下,感谢
    @donyee 肩部吗,那不是上半身都悬空了。。。(惊
    @ryd994 是的,而且我本来就是浅睡眠。。。加上环境很吵,真的挺难受的,谢谢建议
        25
    Mac   2018-05-29 11:32:46 +08:00 via Android   ♥ 3
    @zn 一看头条都是病,一查百度坟已定
        26
    omg21   2018-05-29 11:33:11 +08:00
    如果不是屁股大,那可能就是骨盆前倾了,小时候走路有没有经常绊倒?
        27
    Devin   2018-05-29 11:38:26 +08:00 via iPhone
    可能是腰肌劳损,不要瞎练,问 V2 不如问医生
        28
    hoggchan   2018-05-29 11:39:33 +08:00 via iPhone
    碰不到。。我也一直很困扰
        29
    donyee   2018-05-29 11:44:24 +08:00
    @fyxtc 有点悬空,主要是背部受力点在靠垫,腰部就放松了;
    另外腰部不舒服的话,趴着睡会加大腰部压力,不推荐
        30
    jieee   2018-05-29 11:44:37 +08:00   ♥ 1
    屁股太翘?
        31
    qgswzmz   2018-05-29 11:45:41 +08:00 via Android
    我也有一点这种感觉,有时候躺在床上放松着放松着腰间还会咯崩一下 然后会好很多
        32
    painter   2018-05-29 11:50:13 +08:00
    昨天被空调吹着了,有点 lz 这种感觉,不过今天就好了,应该还是要多锻炼
        33
    changnet   2018-05-29 12:08:49 +08:00 via Android
    一般碰不到吧,除非床太软。我上一年腰疼得厉害的时候也是买个腰垫睡。
        34
    xuhaoyangx   2018-05-29 12:09:53 +08:00
    乳胶床垫 考虑一下
        35
    lk1ngaa7   2018-05-29 12:44:56 +08:00
    @fyxtc 不需要去健身房,去 B 站 or youtube 搜一下 下腰背 ,就能找到视频,全是无器械的锻炼方式
        36
    opopoipipip   2018-05-29 13:00:53 +08:00 via Android
    锻炼最有效,哈哈哈
        37
    Microi   2018-05-29 13:17:13 +08:00
    乳胶床垫正解,硬床和软床都是废人的节奏。
        38
    guan123   2018-05-29 13:37:59 +08:00
    乳胶床垫寿命短 还不一定舒服。考虑下美国老牌床垫吧 舒达 金可儿 丝涟 席梦思
        39
    ilylx2008   2018-05-29 13:46:00 +08:00
    腰肌劳损的前奏
        40
    Sanko   2018-05-29 13:46:44 +08:00 via Android
    屁股太大了吧
        41
    jtam   2018-05-29 13:49:53 +08:00
    我猜是床太硬了,跟你的腰没关系
        42
    wee911   2018-05-29 14:38:08 +08:00
    先去医院看看再说
        43
    LeungV2   2018-05-29 14:39:26 +08:00
    垫腰垫腿是真的舒服
        44
    tianrandai   2018-05-29 15:51:09 +08:00
    去医院看下,是肌肉问题,还是骨头问题,再对症下药
        45
    cutehalo   2018-05-29 15:56:33 +08:00
    床太硬了 形变不足以包裹你的屁股
        46
    jinhan13789991   2018-05-29 16:13:59 +08:00
    坐太久了,去医院检查下,顺便让医生给放松下肌肉
        47
    bullfrog   2018-05-29 16:35:35 +08:00
    碰不到说明床垫太硬,去宜家导购会帮你选
        48
    ranwu   2018-05-29 16:37:49 +08:00
    可以跑跑步。我以前也是在床上躺久了腰痛, 但坚持锻炼就不会了。
        49
    Microi   2018-05-29 17:27:59 +08:00
    自己的经验:选购床垫的时候,找个人跟你一起,拍下来躺上去的样子,看看自己的姿态是不是正常。
    正躺:臀部下陷,呈 V 型,其他地方不受托力,说明太软了;脖子、腰部腾空不受力,说明太硬了。
    侧躺:同样地,以脊椎水平不扭曲为准。
        50
    MonkeyCoder   2018-05-29 17:34:21 +08:00 via Android
    骨盆前倾,Google 一下。不行睡觉给小腿弯曲处放个枕头
        51
    yuhuan66666   2018-05-29 17:43:01 +08:00
    膝枕 淘宝一下 正常人只有腿抬起来,腰椎才是完全放松状态,记得有个图 找不到了,仰躺对腰椎的压力是 25 站立时 100 平台 膝下垫东西 能达到 0
        52
    g079708   2018-05-29 17:51:38 +08:00 via iPhone
    好点的席梦思都会托到腰的
        53
    wangfei324017   2018-05-29 19:04:34 +08:00
    侧睡或者趴着睡试试吧。个人感觉仰躺着睡还容易打呼
        54
    hzwjz   2018-05-29 20:10:48 +08:00 via Android
    平时都是右侧卧。这么一说,今晚特别留意下😅😂
        55
    anotherlf   2018-05-29 20:46:12 +08:00 via Android
    我用慕斯
        56
    liaoyaoheng   2018-05-29 20:50:42 +08:00
    腰或脊椎有问题,建议看医生。
        57
    ys0290   2018-05-29 20:52:15 +08:00 via iPhone   ♥ 1
    瘦人睡硬床板,腰下塞不进一个手掌的话,可能是这个人挂了
        58
    wwwaaa   2018-05-29 21:07:09 +08:00
    我也是一样的,腰背已经疼了快小一年了,去拍片子也没看出什么问题, 医生说是腰肌劳损,只能靠平时的锻炼来改善。
        59
    windblood   2018-05-29 22:28:08 +08:00
    骨盆前倾,健身矫正
        60
    otakustay   2018-05-29 23:03:26 +08:00
    这就是为什么我用老贵老贵的记忆棉床垫……
        61
    zhaidoudou123   2018-05-30 01:06:44 +08:00
    碰不到 偶尔难受就把被子塞进去
        62
    dyxLike   2018-05-30 08:40:41 +08:00
    拿个枕头垫膝盖下面会好一些
        63
    fyxtc   2018-05-30 09:22:33 +08:00
    @LeungV2 卧槽。。。真有垫腿的操作吗。。。
    @zhaidoudou123 兄弟要不也试试 v 友说的垫腿?
    @wwwaaa 我也是快一年了。。。我一直害怕别是什么突出啥的,打算这周找个时间去看
    @hzwjz 侧着能睡着挺好的,我侧着睡不着。。。
    @Microi。。。。还打算网上买来着
    @jtam 我同学也是一个瘦子,昨天问他,他床垫就一个被子,也是腰碰不到,但是完全不难受。。。
    @ranwu 好想约个人打网球。。。跑步还是太无趣了,坚持不下去

    @yuhuan66666 卧槽,涨知识了,我只知道垫腰的,膝枕垫腿的吗。。。淘宝看看
        64
    fyxtc   2018-05-30 09:25:35 +08:00
    @yuhuan66666 兄。。兄弟,那站立编程的时候是 100 ???卧槽。。。那还不敢站了吗。。。能不能麻烦兄弟找下那个图。可以认为睡觉的时候垫膝盖比垫腰还要效果好的意思吗
        65
    LeungV2   2018-05-30 09:32:31 +08:00
    @fyxtc 垫腿 垫腰 怎么说呢 是之前看到过的一个帖子 具体内容记不清 ,虽然说平时平躺睡 腰不难受 但是休息的时候垫一下是真的舒服
        66
    yuhuan66666   2018-05-30 09:42:34 +08:00   ♥ 1
    ![]( http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=66189af50102v2c6&url=http://album.sina.com.cn/pic/001RV6yVzy6LPGqeqO7bb)


    @fyxtc #64 那也不能总躺着呀,坐直 140 坐姿前倾 185 。腰椎不舒服的时候 可以垫东西,要是睡觉的话,除非你一动不动。。。
        67
    DarinJi   2018-05-30 09:45:02 +08:00
    楼主你好,我和你的症状类似。

    我睡的是乳胶床垫,要会碰到床垫,很难受,非常不舒服,我需要经常趴着睡,甚至我还在腰下垫了垫子。

    另外,我有轻微的腰间盘膨出,腰肌劳损什么的也是家常便饭,

    我也在寻求解决方案,可以交流下
        68
    fyxtc   2018-05-30 10:48:46 +08:00
    @yuhuan66666 感谢你的图片,嗯 看到站着比坐着稍微好点就放心了,我是和坐着比的
    @DarinJi 大哥你已经用了乳胶还难受?我是碰不到难受。。。你是碰到难受吗
        69
    garth   2018-05-30 11:16:41 +08:00
    盘骨前倾
        70
    hzwjz   2018-05-30 12:16:06 +08:00 via Android
    @fyxtc 昨晚试了一下,我好像还隔着一个手掌的厚度,到床板🤔
        71
    DarinJi   2018-05-30 12:27:00 +08:00
    @fyxtc 打错 是碰不到
        72
    iewgnaw   2018-05-30 13:54:29 +08:00
    我之前也这样持续大半年了,换了挺多床上用品都没改善,最后换了个乳胶枕就好了,感觉是枕头的锅
        73
    fyxtc   2018-05-30 16:39:03 +08:00
    @garth 应该不是,测量过。骨盆的话要一个拳头的居然,我只有一个手指差不多
    @hzwjz 我差不多也是这样的。。。然后你并不会难受是吗。。。
    @DarinJi 可以试试上面 v 友说的方法
    @iewgnaw 不。。。不能把 枕头拯救腰系列 换个好枕头也是有必要,我现在的中间都睡塌了
        74
    hzwjz   2018-05-30 19:17:23 +08:00 via Android
    @fyxtc 我貌似没有你说的那种感觉。侧卧比较容易睡着,只是躺尸😂一样的我没有那么容易入睡。
        75
    idamon   2018-05-30 19:22:19 +08:00 via Android
    碰不到。如果觉得很不舒服,估计是腰肌劳损了。去游泳吧,蛙泳,坚持几个月,可以恢复过来
        76
    lmmortal   2018-05-30 19:27:41 +08:00 via iPhone
    如果可以塞进一只手掌就是正常,如果一只手掌还有空间就是骨盆前倾,如果腰贴着床就是骨盆后倾
    我最近也这样了,怀疑是床的问题,以前硬板床,现在软床,不适应
    楼主你没发现骨盆前倾的话站着不动会腰疼吗?
        77
    flynaj   2018-05-31 01:14:05 +08:00 via Android
    你床过于软,就会有腰酸背痛这种问题
        78
    fyxtc   2018-05-31 09:35:27 +08:00
    @lmmortal 站久了会腰疼,但是坐久了,如果没有腰垫,更容易腰疼。。。开始运动吧 朋友
    @idamon 嗯,约了个小伙伴打球。。。好久没运动了
        79
    efcndi   2018-05-31 17:52:47 +08:00
    @alexsunxl 是的,这种情况最好睡硬一点的床比较好。
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