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跑鞋是商业骗局吗

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  •   ytpfxnj · 2018-08-17 09:17:57 +08:00 · 4508 次点击
    这是一个创建于 1419 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    我昨天发了一个帖子,首页根本看不到,大概我被降权了,如果是这样,以后我就不在这里发帖了!

    最近一段时间在研究鞋子,发现现在的跑鞋很贵,三五百都算中低端的了!我搞不明白为啥人们需要这样的鞋子,几千年来,我们都没穿过“专业”跑鞋,现在为什么需要穿呢?其它动物基本不需要鞋子,我们穿得越“专业”,只会让我们越弱,反而越容易受到伤害。有调查显示,每年有 30%的跑步者,足部或下肢会不同程度的受伤。

    我有七年的跑步经历,从没买过“专业”跑鞋,最远跑过半程马拉松。我总会在网上看到跑步伤膝盖的观点,对此我持怀疑态度。最近两年我主要是徒手健身,基本没有跑步,最近想要练跑酷,但因为买鞋过于纠结,我开始考虑光脚跑步的可行性了!

    不少人认为光脚走路 /跑步对身体有很大的好处,跑酷教练高科在这里的视频中展示了赤脚跑酷,我看了一些资料,表示穿上带减震的跑鞋后,人们往往后跟找地,对膝盖的冲击力可能更多,赤脚跑步的话,人们前脚掌着地,人们每只脚上有 26 根骨头,可以极大的缓解冲击力。

    我对大家的建议是先光脚在平地走,然后可以尝试慢跑,之后可以在橡胶跑道走,慢慢尝试跑。不要追求速度,不要追求距离,只是充分刺激自己的脚掌,找到最自然的感觉。

    36 条回复    2018-08-20 17:58:39 +08:00
    HackerOO7
        1
    HackerOO7  
       2018-08-17 09:44:18 +08:00
    把各品牌的跑鞋,从低端到高端买个遍,测评一遍,才能有资格说是不是骗局。

    道听途说,不如自己试一下。
    VoidChen
        2
    VoidChen  
       2018-08-17 09:48:28 +08:00
    光脚踩到沙子好痛啊。。。特别是烈日下的沙子。。。不过我也觉得光脚更能发挥生物自带的性能
    Heavytiger
        3
    Heavytiger  
       2018-08-17 10:06:07 +08:00
    手机是商业骗局吗
    kekex
        4
    kekex  
       2018-08-17 10:25:09 +08:00   ❤️ 1
    最近一两年跑步越来越盛行,跑步鞋价格已经降了不少,两三年前 Asics 美津浓次顶级鞋子都要至少五六百,现在电商经常搞活动 300 多就能买到

    大多跑步鞋更多不是为专业跑手设计,而是为不同体重选手设计。所以从自己身体角度来分析是非常片面的。
    ytpfxnj
        5
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-17 10:26:55 +08:00
    @HackerOO7 可以拿自己来做实验啊,我最近就在尝试光脚走路,今天在橡胶跑道走了两圈。我确实买不起那么多跑鞋,但是考虑到跑鞋发明还不到 50 年,人类的祖先光脚跑了几十万年,这么说来,所有穿跑鞋的人都是跑鞋制造商的实验品。

    现在路面太硬,穿软底鞋跑步走路确实有必要,但个人认为没必要买专业的。

    有兴趣的网友可以看看这个视频

    还有下面的两个 PDF 文件

    https://cpb-us-w2.wpmucdn.com/web.sas.upenn.edu/dist/1/223/files/2016/09/barefoot_running-2e4hv8d.pdf

    https://pdfs.semanticscholar.org/6a34/af789940f62733fa3393a9f69d5471686485.pdf
    muntoya
        6
    muntoya  
       2018-08-17 10:50:34 +08:00   ❤️ 2
    按你的逻辑,鞋子基本全是商业骗局,我们应该自己长蹄子避免脚受伤
    peartail
        7
    peartail  
       2018-08-17 10:51:29 +08:00 via iPhone
    常年健身。感觉体重轻的,不用价位跑鞋差别不大;体重大的,压根不适合跑步。


    所以和 lz 同感。
    AckywOw
        8
    AckywOw  
       2018-08-17 11:10:37 +08:00
    光脚的不怕穿鞋的,lz 天下无敌
    fyooo
        9
    fyooo  
       2018-08-17 11:36:14 +08:00
    穿过 nike,迪卡侬,asics。。。最后在 asics 上回不去了,日常步行都不想回 nike 或其他了
    ytpfxnj
        10
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-17 11:58:48 +08:00   ❤️ 1
    我无意引战,只是怀疑跑鞋的价值。穿鞋是有必要的,但那些高科技显然是多余的。我认为知乎上这个观点还算有道理:



    如果你超重,请减肥后再跑。你们想想刘翔穿的鞋子不够专业吗,他为什么会受伤?

    我们普通人追求速度和距离更有意义,还是追求健康更有意义?这是一个人生观的问题,不同年龄段的人有不同的看法。三五年后,我们都可能改变自己的看法。
    Vamwere
        11
    Vamwere  
       2018-08-17 12:12:11 +08:00 via iPhone
    当然有用,换个说法,以前奥运的鲨鱼衣多么强势
    meathill
        12
    meathill  
       2018-08-17 14:11:25 +08:00
    人类祖先光脚跑了几十万年,楼主你是认真的么?现代医学出现之前,人类平均寿命只有 40 岁;智齿也是为了长时间咀嚼粗糙的食物而进化出来的。

    我无意为跑鞋辩护,不过楼主你的逻辑能力真的感人,所以不要幻想自己的帖子被站方降权了。
    intellectual
        13
    intellectual  
       2018-08-17 14:46:54 +08:00
    你的问题是想的太多,书读的太少,举的例子偏了。

    不论理了:
    我朋友 150-300 快的跑步鞋跑步崴脚几率大,昨天早上聊天告诉我脚又崴了;
    我之前不知道跑鞋这事的时候印象中崴脚次数有些次,买 400-1300 的跑步鞋有稳定系统的,好多年没有崴过脚了

    你多了解下再说吧
    udisyue
        14
    udisyue  
       2018-08-17 14:49:40 +08:00
    @ytpfxnj 熊弟,刘翔受伤那是因为运动员的运动量和运动能力远超普通人。大量运动员退役后都有训练留下的运动损伤陪伴终生。这个跟鞋子没有关系的
    intellectual
        15
    intellectual  
       2018-08-17 14:50:07 +08:00
    新手跑步首先建议顶级跑步鞋,也就是哪些个价钱 1000+的;
    跑的习惯了,有了自己的跑步习惯,慢慢的有了正确的跑步姿势(没错,很多人的跑步姿势不正确,这样有损伤,罗玉龙不是整天吵吵自己以前每天 10 公里,然后膝盖坏了么???),就可以不买 1000+这种顶级鞋了,慢慢的甚至可以赤足跑...是这么个道理,你想的反了。
    overflowHidden
        16
    overflowHidden  
       2018-08-17 14:51:22 +08:00
    新型反智逻辑,劝楼主衣服也不用穿了,人类诞生就是裸体,都靠脂肪毛发御寒得了。
    kkhu2004
        17
    kkhu2004  
       2018-08-17 15:19:32 +08:00
    非常好的文,可以促进思考的都是好文!

    我曾经买了双 1000 档次的跑鞋。穿上确实舒服,但跑了几次还是膝盖疼。
    人体的每一块肌肉,都不是多余的。
    跑鞋确实会弱化脚掌的功能!!!

    不知道这里为啥一堆讽刺的?程序员群体在非专业领域都是白痴。楼主这方面知识至少是专业的,别在意明显小白的回帖。
    私以为,即使运动,也是独立思考更重要!
    收藏了。
    ytpfxnj
        18
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-17 15:34:10 +08:00
    请大家先看懂我发的两个文档,再来喷我。

    脚后跟着地和前脚掌着地是穿跑鞋和光脚 /平底鞋跑步的本质区别,两者对膝关节的冲击力有很大不同。穿跑鞋确实让你跑得更快更远,但也更容易受伤。

    如果有哪位朋友像我一样,有七年甚至更久的跑步经历,并且是长期穿着跑鞋而且感觉双脚和膝盖不仅没有受伤,反而比之前更健康的,可以出来让大家认识一下,发表一下自己的看法。

    @udisyue 我想说的是,人们盲目追求更高、更快、更强对自己的健康没有好处。

    @intellectual 健身前都需要稍微热身下,这是常识,如果刚吹完空调没热身就跑出去,很容易受伤的。

    @kkhu2004 我不会介意他们的嘲讽的,任何时代,明白人都是少数。
    camillo
        19
    camillo  
       2018-08-17 16:51:03 +08:00
    我只说一句“过午不食”是错误的 跑鞋我不掺合 以及楼主的部分发言确实在逻辑上是站不住脚的
    chenzakk
        20
    chenzakk  
       2018-08-17 17:16:23 +08:00
    跑姿是跑姿,跑鞋是跑鞋,你规定了穿跑鞋就一定要后脚跟着地?什么鬼逻辑。
    ytpfxnj
        21
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-17 17:55:18 +08:00
    @chenzakk 请楼上认真看那两个文档,如果你穿了高科技的减震跑鞋,还像穿着平底鞋一样前脚掌着地慢慢跑,你图什么呢?有钱没地方花吗?我把文档中的几段话摘录过来:

    >Forefoot striking feels unnatural to most runners used to
    highly supportive footwear

    >Individuals who learn to run without footwear tend to
    naturally forefoot-strike

    >Training barefoot (or with “ Five Fingers ”) and wearing
    minimalist footwear with less support can encourage
    forefoot striking even in sneakers

    @camillo 天下没有愚蠢的问题,我只是对跑鞋的价值表示怀疑。过午不食好不好,你体验之后才能知道了。我的工作节奏比较慢,不熬夜,中午吃得挺好,晚上再吃反而容易消化不良。
    chenzakk
        22
    chenzakk  
       2018-08-17 18:20:29 +08:00
    只问一句,如果跑姿一样,跑鞋有没有更好的保护作用?
    16t
        23
    16t  
       2018-08-17 20:58:42 +08:00
    前脚掌着地的跑法,对鞋的要求没那么高,尤其是控制心率慢跑的情况下,我用迪卡侬 79 元的慢跑鞋,跑坏就换不心疼。
    lilyaki
        24
    lilyaki  
       2018-08-17 23:23:55 +08:00
    跑鞋贵是因为有些材料和技术,我前段时间买了双 nimbus 20,虽然很多人这鞋是适合大体重,不适合我,但是我觉得很舒服啊,跑起来都欢快很多,另外压缩裤了解下。如果你跑步不到 5k,可能不需要买特别好的装备
    McTaylor
        25
    McTaylor  
       2018-08-17 23:28:00 +08:00
    快别用 b 乎的截图了。。。结贴
    lilyaki
        26
    lilyaki  
       2018-08-17 23:28:17 +08:00
    @kkhu2004 鞋子不是最贵就最适合你啊,你膝盖疼可能有很多原因,跑鞋要按照足型买,内翻外翻什么的,鞋子有减震型和稳定型等等,还有压缩裤,对膝盖肌肉什么的保护很好。另外跑步姿势也是很重要的。
    chiho
        27
    chiho  
       2018-08-17 23:47:59 +08:00
    我最开始跑步的时候,买了一双 79 的跑了半马,然后鞋子基本废了。这个是作用在鞋子上,所以起到保护是不容置疑的。后来买了更好的,k21 k24,发现这几年来,我的膝盖没有当初的疼痛感觉。就算有一段时间没跑再跑,也依然感觉良好。但我没法赤足,因为不想脚皮过厚到冬天的时候开裂。
    newton108
        28
    newton108  
       2018-08-18 06:06:40 +08:00 via iPhone
    楼主这么多年跑步经验来这向一群杠精肥宅征求啥意见?跑鞋可以说是误导消费者,认为缓冲减震回弹等有必要,绝大多数款式都有个硕大无比的脚后跟,让人误以为这是给你减振用的。其实如果姿势正确 vibram 就完全足够了。而且最贵的鞋子,运用了最新的科技,不但增加了鞋的重量,而且只有严重超重的人才用得上。我现在买跑鞋只看这几方面:重量,零落差,脚趾空间。Altra 了解一下。
    ytpfxnj
        29
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-18 09:12:51 +08:00
    @chenzakk 你看看跑酷爱好者从高处跳下或者跳远时用哪个部位着地的,他如何减小对腿部的冲击。跑鞋有一定的保护作用,但也妨碍你锻炼前脚掌。如果哪天你从高处跳下,没掌握正确的技巧,即使穿跑鞋也是很容易受伤的。

    @16t 是的,对鞋子没有太多要求。鞋厂是没有需求也要创造需求!

    @McTaylor 我本来引用了哈佛大学的论文,但似乎 985 遍地走的 v 站没几个人看懂,只好降低逼格了。

    @lilyaki 虽然舒服,但很可能让你养成不良的习惯,也无法掌握最自然的落地技巧。

    @chiho 不一定非要赤足,穿个普通鞋子就行,即使脚皮厚了,也可以用热水泡开的。

    @newton108 网络上错误的观点太多了,我想看看他们为啥坚持认为自己是正确的。
    silencefent
        30
    silencefent  
       2018-08-18 09:19:39 +08:00
    娘们一只口红一支眼霜的钱就够你买双鞋了,省能发财吗
    121121121
        31
    121121121  
       2018-08-18 10:00:58 +08:00
    古人也没有水泥地啊,水泥地还是很硬的
    Telegram
        32
    Telegram  
       2018-08-18 10:01:03 +08:00 via iPhone
    骗局倒算不上吧,不过那些比较贵的感觉有点智商税吧,上次日淘了一双 kayano 感觉也挺普通的,说的多么高科技呢
    Pactzhao
        33
    Pactzhao  
       2018-08-18 11:35:57 +08:00 via iPhone
    作为跑过好几个全马的人 可以这么说 “减震鞋”是大部分人跑步姿势错误并导致膝盖受伤的最大原因 如果光着脚就人类根本不会用脚后跟着地这种方式跑步 而是会用前脚掌跑 我自己曾赤脚在马路上跑过 14 公里 也有很多人赤脚跑全马 历史上更有马拉松冠军是赤脚跑的 可以说对于跑步来说 跑鞋不是必需品 用错误的跑步姿势脚后跟着地 什么鞋也救不了你的膝盖 早日学会姿势跑法才是正路
    ytpfxnj
        34
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-18 18:04:33 +08:00
    @silencefent 省钱诚可贵,健康价更高!你可以把钱用在其它地方,并且可以避免在膝盖受伤后给医院送钱。

    @121121121 硬地穿平底鞋吧,虽然刚开始有些不适,但对你的脚有好处。

    @Telegram 确实是智商税

    @Pactzhao 多谢分享经验,你讲得很对。


    下图来自《天生就会跑》/<Born to Run>


    希望这个帖子对大家有一点帮助。
    conge
        35
    conge  
       2018-08-20 15:14:18 +08:00
    我每天跑步上班,穿鞋。
    原本可以光脚跑的,但是在城市里跑,地面实在是脏,最讨厌的就是脏水和玻璃碴子。而就是,跑步上班,坐车下班,总不能下班时也光脚,背着双鞋子还不如穿着双鞋子。

    我对跑鞋就一个要求,穿得住。
    详细一点儿,就是耐磨,轻便,透气。
    于是,我穿一双橡胶底的凉鞋跑,Xero Genesis。满足上面的要求。不过这双鞋却也花了 40 刀。
    这鞋子适合我这种想要光脚跑,但是又不想被玻璃扎脚的人。
    marcong95
        36
    marcong95  
       2018-08-20 17:58:39 +08:00
    楼主的各种论据都在尝试论证“高端跑鞋无大用”,并不能论证“高端跑鞋有害”。有害的只是错误的跑姿。

    考虑到这是程序员为主的社区,存在大量日常穿着跑鞋的人。所以若不能证明“高端跑鞋有害”,而且从用户体验出发,在经济接受范围内买上脚最舒适的跑鞋并无大碍。一千几百的钱,并不是值得争吵的事情。
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