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近视其实可逆,通过训练成年人也可以恢复视力,本人亲身测试有效!

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  •   zxq2233 · 5 天前 · 5611 次点击
    我和大家一样的都是撸代码的,2013 开始近视,当时还只是 100 多度,后来沉迷于 php 和 lol,到 2017 年已经 450+度了,18 年 8 月又换了一副新眼镜,测光的时候检测出已经到了一只眼睛已经 540 多度。

    走在马路上一米之外看不清车牌号码,为了抑制度数,我开始在网上上找各种方法,后来无意中在 b 站看到一个视( https://www.bilibili.com/video/av9708688 ) 原视频地址
    视频里讲了一个叫(模糊训练法),我看的热血沸腾,我非常赞同他的观点,很想亲身试试,但也保持半信半疑,因为我曾经百度无数次近视恢复的相关资料,百度知道和网上的答案一致认为"近视不可逆,成年人真性只能通过手术恢复"
    为了得到更专业的回答,我也开始在知乎搜寻答案,b 乎上的大 v 眼科专家也认为近视不可逆,但又有一些人表示通过训练之类的方法视力有所改善,答案大概分两派:所谓权威的专业人士大都是利益相关者(医生、视光师、眼镜店工作人员),更有现身说法者传播真理的哥白尼伽利略(我本人、我朋友、我认为、我觉得、我发现……)


    其实我也不知道近视能不能逆,但是后来经过多番搜索资料之后,惊奇的发现国内早已经有许多成功的案例,网上有很多前辈通过训练都取得了比较不错的恢复效果。
    http://www.360doc.com/content/16/0523/13/4216866_561586985.shtml
    https://wenku.baidu.com/view/0ec3fbebe009581b6bd9eb83.html
    http://www.360doc.com/content/14/0720/16/4216866_395730656.shtml

    最出名的万方军,银战车,王天运,蚂蚁展眼法,Todd Becker,以及马力怪兽等等,他们的方法大同小异。几乎是一样的。百度搜索这些名字就能找到更多的相关资料。我也无法辨别这些文章的文章的真实性,但确实看不出有软文的嫌疑。相关的贴吧也有许多人表示有效果,这些前辈的成功经验,也让我跃跃欲试。

    从 2018 年 9 月中旬开始,我换了一份与电脑不相干的工作,平时有空我坚持每天看书的文字来训练视力,能不看手机电脑就不看,偶尔玩一下手机电脑也不要每天超过 20 分钟,最近单位过年放假了,抽空分享一下我的经验。
    方法就是在你看清到看不清的距离间慢慢变换,比如你离书本 20cm 可以看清字,25cm 有点看不清,30cm 开始模糊,那你就用 25cm 的距离看书,时间久了你就会适应 25cm 的距离,这项过不了多久眼镜就会累,累了要注意休息调节。感觉眼睛累了就放松看向远方,休息的差不多了就接着这样做,时间久了,你会慢慢发现逐渐清晰了一些,但是累了要遵循一个原则,就是休息。模糊是一个过程 你要是模糊时间长了变清晰了 就要加大距离 重新模糊,每天最好 2 个小时以上。

    截止 19 年 1 月 10 日,我经过几个月时间的训练,亲身感受到了效果,以前看马路上不戴眼镜车牌号半米才能看清,现在一米就能看清了,而且是在同样的天气和时间段,这个方法确实有用。
    b 站的评论下也有人亲测有用。https://www.bilibili.com/video/av8486390?t=1237
    youtube 的评论下更有老外测试有用。

    我也不清楚是什么原因导致眼镜能看清晰,但我比较认可万方军前辈的观点:
    (对询问近视眼视力锻炼者的统一答复)
    http://www.360doc.com/content/18/1119/16/4216866_795901967.shtml
    借此分享经验给大家,希望给大家一点帮助。
    我将持续保持训练,届时会继续再次开贴更新!
    提前祝大家除夕快乐!!!
    第 1 条附言  ·  5 天前
    注意:本文仅为个人经验分享,综合了前辈学习后的一些心得,本人测试确实有用,但不能保证所有人都起作用,不能保证正确性与有效性,请勿盲目模仿!!!!本人不对产生的后果负责!
    本方法本人测试确实有用。我 25 岁了,但不能保证每个人练习都能起到作用!
    你必须能够承担风险就自己多研究研究原理谨慎尝试,至少可以保护视力,如果承担不了风险,就不要尝试了,免得出现问题还指责无偿提供方法的人。可以不爱,但请不要伤害!!
        1
    newbieRenew   5 天前 via iPhone
    好像散光是可以恢复的。减少看屏幕时间。
        2
    newbieRenew   5 天前 via iPhone
    用上番茄工作法,休息时间远眺
        3
    Kyon945   5 天前 via iPhone
    说一下前后度数的变化呢?
        4
    zxq2233   5 天前 via Android
    没有去测过,不过确实感觉到清晰了很多,以前 500 度的眼镜带上去也有些不太适应的感觉
        5
    happydezhangning   5 天前
    近视 10 年,现在 800 度还有救吗?
        6
    BingoXuan   5 天前 via Android   ♥ 29
    也不知道评论什么,就提前祝大家新春快乐吧
        7
    Sylv   5 天前 via iPhone
    简单来说就是锻炼睫状肌来提高控制晶状体的能力?
        8
    watchjulia   5 天前
    长时间远眺+不用电脑我觉得应该可以恢复一些。
        9
    zxq2233   5 天前 via Android
    @happydezhangning 可以百度搜,好像有个蚂蚁博客近视恢复的案例,那个人也是 800 多度
        10
    yeshang   5 天前
    时间成本太高了
        11
    xenme   5 天前 via iPhone
    如果真有效果,我这 200 度不是能恢复,值得一试
        12
    WordTian   5 天前 via Android
    确实,时间成本太高了
        13
    Felldeadbird   5 天前 via iPhone
    感觉这个方法是在训练 眼部的聚焦能力?
    例如,玩手机一天,一远望,必定模糊的。需要时间恢复。
    这个方法就是不断改善优化眼部对于远处的对焦算法?
    期待楼主几个月后的结果
        14
    syjsu   5 天前 via iPad
    学习了
        15
    chiu   5 天前 via Android
    按你说的方法,我现在站在一米开外看电脑上的电子书,感觉是字太小了导致看不清楚
        16
    esyle   5 天前 via Android
    可行?
        17
    zxq2233   5 天前 via Android
    @chiu 看纸质书啊
        18
    sagaxu   5 天前 via Android
    你的度数还是那么高,但是调节能力更强了,所以能看清。激光治疗和人工晶体,也能让你看清,但是同样不是治愈。因为都不是改变了发病的地方,是改变其它地方去适应了发病的地方。
        19
    wolflone   5 天前 via Android
    估计对焦算法吧,类似眯起眼睛?
        20
    green15   5 天前 via iPhone
    从原理上说,只要锻炼可以做到调节焦距……但是也可能会产生更严重的眼病
        21
    dirwdirw   5 天前 via Android   ♥ 1
    这么无聊的自我麻醉贴我点进来干嘛?还回帖扫人兴…
        22
    wee911   5 天前
    感觉跟去健身差不多,我叫他眼睛举重法
        23
    hilbertz   5 天前
    哈哈,这个什么祖传健康研讨会,不就和路边骗老人的保健宣讲会差不多的嘛
    你想训练眼睛,去买个反转拍,保证让你眼睛里的肌肉得到全面锻炼
        24
    C2G   5 天前 via Android
    增强对睫状肌的控制么
        25
    roshad   5 天前
    你几岁?
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    googlefans   5 天前 via iPad
    以后医学发展会治疗吧。。
        27
    hahasong   5 天前
    净扯,我初中的时候坐中间排,就是你说的刚好看的见黑板能分辨出字。但是这样看的很累,一个学期之后视力下降,成功成为眼镜一族
        28
    mf2019d   5 天前 via iPhone   ♥ 1
    其实是你年纪大了 老花克了近视。

    joking
        29
    Greenm   5 天前 via iPhone
    不科学的锻炼会加重眼睛的负担,另外,对你有效果也不代表对所有人都一样。
    劝各位爱惜自己的眼睛,慎重尝试,相信科学。
        30
    miyuki   5 天前
    自身经历

    小时候发呆状态下经常会有意识的去模糊再变正常,循环往复,睡前有时也玩一下。感觉对自己近视有挺大延缓作用的(平时自己疯狂疲劳用眼,但是度数涨的很小)
        31
    miyuki   5 天前
    * 大概持续十来年了吧,三年级到现在涨了 100 度。不是对眼,只是单纯的快速的改变焦距,做几个来回就差不多(在感觉到累之前结束)。
        32
    hkingstu   5 天前 via Android
    持续关注
        33
    zhouyut001   5 天前
    这就🐮🍺了,我近视 100 左右,就是散光严重,可以去瞧一瞧
        34
    miyuki   5 天前
    这还是我第一次看到这方面的讨论,之前还以为是自己发明的偏方。

    同意上面“训练眼部聚焦能力”的观点,这种(目前尚没有权威定论的)锻炼应该不会改变病变部位。平时注意用眼才是关键
        35
    jakson   5 天前
    说实话,近视还真的是可逆的,前几年生病住院,然后差不多 20 天没带眼睛,天天是休息,看天花板,感觉从 300 降到了 100
        36
    kersbal   5 天前
    讲道理十年前就有这种骗术了
        37
    iPhone8   5 天前 via iPhone
    时间耗费有点多
        38
    ys0290   5 天前 via iPhone
    可能是因为你的工作离开电脑了

    另外,春节快乐,像你们公司这么优秀的活该已经放年假了🐶
        39
    ericls   5 天前 via iPhone
    我以前高中打 CS 视力增强了好多
        40
    LxExExl   5 天前 via iPhone
    @miyuki 我也是 上课走神 经常在模糊和聚焦切换


    现在我 800 度了
        41
    xiaojie668329   5 天前
    高中的时候我就知道这个了,不敢轻易尝试,也没有条件去实践,现在工作什么的用眼过度,感觉比较难。
        42
    hiahia   5 天前
    想知道楼主年龄 我认识的人有老花然后度数降低的……
        43
    est   5 天前 via Android
    其实我觉得 vr 应该可以被用来训练这个。
        45
    sucks   5 天前
    成年人折腾四五年度数都没加深,你说可以变浅,我表示怀疑
        46
    V2exUser   5 天前 via Android
    去,申报党中央,申报诺贝尔吧
        47
    itskingname   5 天前 via iPhone
    这种方法无法治疗近视,而是利用了大脑的学习能力,让你通过字体的轮廓来识字。这就好比你一开始不认识繁体字,但是天天看繁体字的文章,慢慢就认识了。说白了就是一种“脑补”的能力。

    P.S.:百度文库和 360 文库里面瞎编的文章多得很,不能作为证据。
        48
    laoyuan   5 天前
    2002 年的时候我就试过,散光降低了 50 度,近视无效。
    如果真那么神不会过了这么多年才传到 LZ 耳朵里
        49
    KuzhiBake   5 天前 via Android
    十年前我在电视广告上就看过这个
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    ikaros   5 天前
    "偶尔玩一下手机电脑也不要每天超过 20 分钟"

    你要一群程序猿每天只用 20 分钟电脑? 剩下的时间去和 PM 扯皮代码谁写?
        51
    1OF7G   5 天前
    说白了就是真性近视和假性的混合,放松一段时间后假性的那部分恢复了。可以试试验光的散瞳剂,假性近视提高视力很有效果。而且既然分析问题,“半米 一米”的不太精确,不如楼主去验个光(记得滴散瞳药),再这么练半年后去验光,看看有没有恢复。如果恢复更好了,再来激动和宣传也不迟。
        52
    121121121   5 天前
    楼主可以去申请诺贝尔奖了
        53
    Shook   5 天前
    我认为这主要倚仗的是眼睛本身的特性。
    你往街上走一圈能看到这样的小孩:年纪十分年轻就近视,读小学开始戴眼镜,可能还很厚。
    他们眼睛的易近视特性与生俱来,即便他们的恢复性能同样也强,但由于养成好的用眼习惯需要大量取舍,他们可能永远无法让自己视力恢复。
        54
    aa6563679   5 天前 via iPhone
    手术也恢复不了近视
        55
    LongLights   5 天前
    @miyuki 诶 我也会把眼睛变模糊然后变清晰,是有一次发呆的时候发现的,然后发现自己可以随意控制 而且模糊太久有点累的
        56
    lovestudykid   5 天前
    我想应该能够锻炼肌肉进行补偿,不过加深了眼睛的疲劳
        57
    lrxiao   5 天前   ♥ 1
    **换了一份与电脑不相干的工作**
    ...
        58
    aa6563679   5 天前 via iPhone
    就算没近视的人进行视觉训练也可以增加视力的,但是变长的眼轴是能么弄都不会恢复了,手术也不行
        59
    duz   5 天前 via Android
    好想试一下,不过每天都在查 log。。
        60
    wolfie   5 天前
    了解过,15 岁以下可能有效果。
    去看看相信这个东西的群体都是些什么人,要是管用早就普及了。
        61
    hengzhang   5 天前
    是不是因为近视变成了远视?
        62
    SEARCHINGFREE   5 天前 via iPhone
    标题高科技,内容老中医的感觉
        63
    zxq2233   5 天前
    注意:本文仅为个人经验分享,综合了前辈学习后的一些心得,本人测试确实有用,但不能保证所有人都起作用,不能保证正确性与有效性,请勿盲目模仿!!!!本人不对产生的后果负责!
    本方法本人测试确实有用。我 25 岁了,但不能保证每个人练习都能起到作用!
    你必须能够承担风险就自己多研究研究原理谨慎尝试,至少可以保护视力,如果承担不了风险,就不要尝试了,免得出现问题还指责无偿提供方法的人。可以不爱,但请不要伤害!!
        64
    stzz   5 天前 via Android
    带数据说话,这种论点最好找论文的,这种百度知乎找的。。
        65
    xianxiaobo   5 天前
    这种适合发在贴吧
        66
    zcjfesky   5 天前 via Android   ♥ 2
    楼主全篇文章最改善视力的做法有两条
    1.换了一份电脑不相关的工作
    2.每天不超过 20 分钟手机

    至于所谓的锻炼法,就是二十年前就有的视力保健中心的仪器的原理,通过睫状肌的加强锻炼恢复假性近视的部分,真性近视(眼轴过长)能靠这个恢复就见鬼了。

    看那么多资料连近视形成原理都不清楚,所谓恢复也纯粹是个人体感,也别怪别人嘲笑你:我早上刚起床视力还比晚上好呢,是不是证明睡觉能治疗近视?
        67
    vamxmen   5 天前   ♥ 1
    说实话我 10 年的时候就跟着战车的方法试过,我可以确定的是,

    治愈近视的自然疗法是有效的

    但是前提是严苛的

    首先,你不是用了两三天就近视到这个度数吧?如果你用了三年时间近视从 50 度加深到 500 度,

    那么就不要盼望能 3 天或者 3 个月就恢复到 50 度

    即使(画重点)在方法完全正确的理想情况下(画重点),恢复也是一个漫长的过程

    这和健美训练一个道理
        68
    wangcansun   5 天前
    其实我觉得也是可逆的,毕竟近视的原理就是不断地习惯越来越近。如果能够习惯越来越远,近视应该会慢慢缓解。

    但是面对现实:现在想要脱离手机和电脑很难。。。。
        69
    xifangczy   5 天前
    楼主的观点。。核心是 换工作吧。。。
        70
    likuku   5 天前
    这不就是 “雾视法” 矫正 “假性近视(控制晶状体曲率的睫状肌疲劳)” 嘛,

    记得很多年以前,(中学?)生物 /物理课本就讲过这种法子,两种不同的 “近雾视法”,“远雾视法”,
    其中提到对于近视的人,可以在正常读书写字时戴老花镜(凸透镜)来主动创造雾视条件。

    当时自己也实践过数周,没觉得有效,就放弃了。

    然而一直以来,真性近视(眼球光轴方向的物理直径变长)雾视法就没用了,超出晶状体调节范围了。
        71
    sgissb1   5 天前
    我已经在高度近视入门区间了,也就是近视 700 度以下(还有散光,一个 25 一个 35,也不晓得怎么单位,一直都没有人给过统一的答复),右眼主视,且眼压较高,视力比左边的差,但感光能力比左边好。

    自从锻炼身体(走路回家后,路上是不是抬头看远方,也低头看前方),发现整个人看物体时轮廓逐渐清晰,但视力能力没有做过客观上的测量,最近开车回家,被远光狗(还有调过前灯高度)和蓝紫光狗亮瞎了一段时间后,发现眼睛调节能力有所下降。

    感觉不像治好近视,而是让眼球肌肉有所锻炼,不晓得眼轴到底有没有少许恢复(这貌似需要某种手段测量吧)。
        72
    sgissb1   5 天前
    @likuku 兄弟提到的是 ok 镜吧,特意让眼球开始进行调节。这个之前看过一个纪录片,说是近几年对近视的定义有些区别。

    以前是 300 度为分界线(真假近视),近几年认为青少年就算 400-500 度也有恢复一定视力的潜力,因为眼球还有生长空间(虽说人的眼球大小是基因决定的,并且眼球的生长大部分在未成年时期,尤其是少儿,但青少年时期也有一些可生长空间)。

    说是在青少年时期发现有近视的时候,带上 ok 镜,做视力调节,一方面可以少许恢复眼轴,另一方眼球还在少许生长,还有机会让眼球的形状尽量恢复正常。

    不过 lz 说的这个视力恢复的主观感受情况,我确实也体会到了,但是我往远处。不是通过卡片或类似微缩字体实现。
        73
    Admstor   5 天前   ♥ 1
    楼主 2018 年 9 月开始,换了一份与电脑不相关的工作
    但是却在加入于 2018-09-12 加入了 v2ex
    并且在到今天为止的期间
    面试了前段开发工作,研究了一圈手机并且用上了小米 8,可能开发了若干小程序,甚至参与年会抽奖解决方案,不过至今没有女朋友

    并且每天使用电脑手机都不超过 20 分钟

    可能是传说中的手写代码程序员吧

    下一步我觉得可能会推出近视治疗微商小程序
    快点,哪怕是个 demo 我也可以帮你扫描的
        74
    standin000   5 天前
    这个需要科学证明
        75
    ai277014717   4 天前
    其实这个应该算带眼镜的副作用。调节功能退化。其实度数方面其实是有能力看清的,但是调节不过去。
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