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V2EX  ›  健康

请问有没有 10 天之内快速减重的方法

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  •   ballshapesdsd · 273 天前 · 5181 次点击
    这是一个创建于 273 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    要相亲了,感觉自己现在太胖,想再减一点。。
    119 回复  |  直到 2019-03-04 09:16:50 +08:00
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    lmmortal   272 天前 via iPhone
    不吃碳水化合物的瘦的挺快的 肉菜随便吃 具体来说:
    不吃米 面 绝大多数水果 糖 零食 淀粉(土豆 粉条等)
    其他随便吃,不需要节食和运动,大概一天瘦半斤吧 十天估计能瘦五斤左右
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    lazydog   272 天前 via Android
    HIIT,每天五分钟,即可!
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    levywang   272 天前
    可以在医师指导下尝试生酮饮食,前期掉的很快
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    898601566   272 天前
    问题来了,你要瘦那么快干嘛?相亲吗
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    kisshere   272 天前
    除了截肢没有更好的办法了
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    vicvinc   272 天前
    从上路冲刺下路小兵,然后再冲刺回来,直到没蓝为止 @巴拉森
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    surfin9   272 天前
    10 天快速减肥肯定有方法,就是要做到很难,就算做到了也没什么大意义,会很快反弹的。减肥还是要循序渐进的好。
    为了相亲,没必要,展示真正的自己.....
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    hiyouli   272 天前
    年前大概 1 个月,开始有减肥的想法。
    然后拖延到放假前大概半个月才开始。
    早餐和午餐正常吃,比平时稍微量小一点。
    晚餐吃水煮青菜,各种青菜,像涮锅一样,只放一点盐。
    第一次吃的时候次日早晨 5 点 30 就饿醒了,逐渐往后几天就好多了。
    吃了大概一星期,期间会偶尔弄点纯瘦肉煮一下。
    然后觉得真不好吃,其实就是减肥开始动摇了。
    又开始看一些相对科学的办法,就是少热量。
    吃了几天意面,放个西红柿黄瓜之类的配着。
    然后就放假了回家一称竟然瘦了七八斤。大概半个月吧。
    结果…过了个年假又胖回来了 4 斤。

    仅供参考。
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    wind3110991   272 天前
    @wolfie 人体对葡萄糖和果糖的吸收和消化过程是不同的,水果大部分是果糖
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    likuku   272 天前
    不好看的人,减重后,依然还是不好看。
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    hiboshi   272 天前
    可以试试截肢
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    ikaros   272 天前
    见到人就暗影冲刺,十天下来不廋个二三十斤?
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    shenhongbang   272 天前
    有种肚脐贴,亲测一周可以掉 3、4 斤,但后来肚脐有点痒就不用了
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    log4geek   272 天前
    减肥很简单。十天内,管住嘴巴就行了。。最多相亲回来再放开吃嘛。。减肥最大的难度从来不在于减下去,而在于减下去之后怎么保持。
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    lanaya77   272 天前
    哪那么容易,你也不是一下胖起来的,减也只能一步步减。健康饮食,适当运动提高代谢,先把糖和饮料戒了
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    vamxmen   272 天前
    自己尝试生酮饮食的第一周就很明显地肚子在几天之内消失不见了,估计掉了有 4、5 斤?

    当时自己都吓了一跳,以前健身时也没这么快过。
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    vamxmen   272 天前
    推荐一本正好今天在国图看到的书吧

    《每周健身 4 小时》----(美)蒂莫西`费里斯 著

    10 天减肥是完全有可能的
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    Heiban   256 天前 via iPhone
    早饭正常吃,午饭只吃水果蔬菜,晚上不吃,不要熬夜,多喝水。虽然是十七天前的帖子,但也还是回了。😉
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    ballshapesdsd   255 天前
    @Heiban #118 相亲前减了 8 斤,相亲结果还可以
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