上班老是犯困，有没什么办法缓解的？

[mezi04]

一上班就犯困，一下班就精神了，晚上还有点睡不着（微笑脸）。

[PeterPanX]

少吃碳水

[UnPace]

不上班

[AstroProfundis]

改善办公室通风？

[LeungV2]

买点酸辣椒什么的

[hackerang]

和我以前读书上课时一样。。。

[penisulaS]

我是正好反着,上班有精神,一回家看到床就躺着起不来了

[x86]

多走动&站立

[CTO]

缓解是不可能缓解的，这辈子都不可能缓解的，上班睡觉，一下班立马精神，打开游戏，密斯卡大学三星一等三！:doge

[wayto134]

咖啡+音乐

[Baymaxbowen]

我有点不同，我是进了公司门就想睡觉

[imaning]

确定不是颈椎出毛病了？

[QUANXIAO]

隔段时间起来站一下

[season4675]

建议锻炼……可以高效的解决 LZ 的问题~~

[mezi04]

@season4675 没有用，跑步第二天更累

[mezi04]

@wayto134 无奈对咖啡免疫🤦🏻‍♂️

[mezi04]

@imaning 有怀疑过，颈椎老感觉僵硬

[Akiyu]

早上喝一杯自己煮的咖啡, 咖啡粉选咖啡因含量比较高的那种
风油精涂太阳穴 /嚼口香糖
推荐和咖啡, 咖啡不行再选择其他的

最后, 给一个 "Silver bullet"
风油精涂 X, 如果这还能睡的话, 我建议就真的睡了算了

[imaning]

@mezi04 颈椎压迫早期就是犯困，建议你去检查一下。

[beyondorient]

去按摩肩颈

[uuair]

小撸怡情那句话怎么说来着？？？

[leoojiang]

咖啡

[leoojiang]

早中晚各一杯

[eliforeever]

睡十几分钟

[NotFamous]

我跟你一样，一般咖啡都免疫了，但是美式咖啡不会，还有奶茶也是，下午喝一杯，晚上 3 点都睡不着。。。另外要解决困这个问题，最好的解决办法还是睡觉。

[fmumu]

睡一觉再说

[gamesme]

好像吃点褪黑素能改善

[WuwuGin]

没睡好

[LowBi]

找个人聊天，或者大脑不要停止思考，一停就开始犯困了

[tabris17]

我也有这个病，不过下班就好了

[fanjianhang]

工作不饱和，没压力么😂

[xiaozaiziwyt]

累了困了喝乐虎。。。

[mitraillette]

跑步,真的很有效果,晚上早点睡.

[20015jjw]

早点睡

[NonClockworkChen]

@NotFamous 现在奶茶的咖啡因量挺大的，是普通咖啡 2-4 倍

[zhang1215]

犯困就是睡眠不够，强迫自己早睡早起即可，午睡半小时

[Arainc]

为啥不喝茶呢

[Shynoob]

一下班就精神了。。。明显是工作不饱和哈哈

[wxyz]

瞪瞪眼就好了
话说，不是有头悬梁，锥持股吗？[手动狗头]

[ismyyym]

晚上早点睡，很有用。
没事儿，跑跑步，锻炼下，周末踏个青，也很有用。
根本不用那么多外物刺激。

[Mac]

查甲状腺及旁腺加个血钙

[Peterdrunk]

俯卧撑刺激下

[c4f36e5766583218]

喝咖啡~ 睡午觉，，早点睡

[hatcloud]

睡午觉前喝杯咖啡

[what00001]

如果不是自己喜欢从事的职业，这个问题基本无解

[fandui]

番茄时钟调节一下

[clifftts]

春困无解

[abclearner]

你没说清你的具体情况
一般解决方法是：
1. 长期锻炼 每周 3-4 次 5k 长跑
2. 早睡早起 睡眠充足 7-9 小时
3. 每日人体所需营养补足
4. 找份喜欢的工作（可选）
以上是长远解决方案 治根 需持续实践下去 断了就得重新来过
下面是临时解决方案
5. 午睡
6. 咖啡（提前喝）
7. 喝水（困了就喝 不困也喝）
8. 跟人说话
9. 到窗口前远望并拉伸躯体
10. 走一圈 或上下爬楼梯
11. 论坛发帖 PHP 是世界上最好语言

[lany]

我也是这最近一直犯困，上午坐办公室能躺在椅子上睡到 10 点，然后还不想干活，天天摸鱼。

[won]

lz 需要的是程序员激励师，不仅仅是咖啡

[zxcv1w]

感谢各位老哥。。。刚好迷糊了好久，清醒过来就看到这个有用的帖子

[skschema]

那就小睡一会

[cmonkey]

贵公司倒闭了没有

[aa514758835]

买个吃的，困了就吃，绝对困不了，最好是水果

[Malthael]

打老板一顿就不困了，倍精神

[ngnetboy]

掐大腿

[NotFamous]

@NonClockworkChen 说起来早上喝了杯美式，现在心跳好快→ →

[raylor]

@CTO 老哥现在还在肝吗？我 A 了两个星期现在每天贼拉闲

[catalina]

风油精

[huangdadaxian]

睡一会就好了

[hgw514]

https://book.douban.com/subject/26606009/
《精力管理》
比较系统地（从体能、情感、思维、意志 几个方面）解决时间精力不足的问题。

[myEzekiel]

可能是上班恐惧症

[Giethoorn]

想不到犯困的老哥还挺多的，我跟楼主的情况一样，上班犯困，外加晚上睡不着

[vokins]

是不是胃不好？鼻炎？鼻窦炎？
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

[xsjyvi]

千万别学时间管理，找热爱的事情做。
有些事，一学就已入下乘。

[itqls]

睡呗..
我隔壁 11 点瞌睡到 12 点半，两点左右吃完饭回来睡到三点，下午 5 点多继续瞌睡到六点

[wl904836468]

建议使用不带三角插头的 macbook 工作（手动滑稽）

[May725]

晚上保证充足睡眠，情况会好很多，加上适当运动，会更好，个人经历。

[BCy66drFCvk1Ou87]

还是要坚持运动，不要断断续续，养成良好习惯

[jackblack369]

pornhub 不知是否有效？

[KgM4gLtF0shViDH3]

看片

[v2chou]

建议锻炼……可以高效的解决 LZ 的问题~~


多跑几天 有效果的

[NonClockworkChen]

@NotFamous 早上就喝，我一般不赶项目，下午都不喝，这玩意就是透支消费精力，不是凭空制造精力- -

[archersgz]

找到热情。

[vv0nder]

喝红茶，早午饭少吃含碳水高的东西，如米饭。少吃甜食及含糖食物。作息时间规律。（歪招一则：困的时候看一回手机或者电脑，就会好些）

[k8ser]

跟主管吵架，尝试着找点茬就好了。

[zjsxwc]

我喜欢嚼几颗咖啡豆

[YOLObro]

感觉活着很累其实是你睡的太少了

[mary9]

白天犯困是因为晚上没睡好。至于晚上睡不好的原因，我之前看过相关的文章，也不知道是否科学(如果有专业人士希望可以交流一下)
说是长期对着电脑，电脑发出的蓝光使得人体褪黑素分泌减少，褪黑素分泌减少使得人想睡的欲望减少。
之前听说可以戴防蓝光眼镜，我实践了一下，对我效果不怎么好，该睡不着还是睡不着。
还听说可以试试吃褪黑素看看，这个我没吃过，就不知道效果了。

[RoyalSlayer]

上班打游戏就很精神，一工作就犯困

[vamxmen]

早餐不要吃主食

[xianxiaobo]

代码过敏?我听医生说这个病只能远离过敏源。

[lincanbin]

东方树叶

[kid1412621]

@imaning 说下经历？

[kid1412621]

@imaning 查什么科？

[wavelee]

估计是肝功能不好，我就是这样子

[mezi04]

@wavelee 不要吓我😂

[deorth]

换个工作，比如物理搬砖

[FLADIMIR]

早点睡

[stevexu]

午休 + 经常锻炼

[willvvvvv1]

还是工作不饱和。工作忙起来都不会有时间思考困是什么。

[GoForce5500]

@Mac 怀疑甲减？为什么查旁腺和血钙？

[Mac]

@GoForce5500 #91 甲减是小事，甲状旁腺亢进那就是大事了

[dreamweaver]

@vokins 我就是，和这俩有关系吗

[qwingmix]

就没有人提到这点吗？ LZ 到了需要女票的年纪了，这是身体在抗议。

[fghjghf]

工作量没饱和。。

[Richun]

早起 运动 精力充肺一整天

[cipherchen]

YY MM

[qiudays]

不够忙

[vokins]

@dreamweaver 有关系的。养胃，治好鼻炎，鼻窦炎，防复发，多运动

[dreamweaver]

@vokins 胃炎这个不规律饮食没办法，现在只能靠少吃多餐稍微养一下。鼻炎好像没办法根治吧？。。运动也尽量保证了。