V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
mezi04
V2EX  ›  问与答

上班老是犯困,有没什么办法缓解的?

  •  
  •   mezi04 · 2019-03-19 11:36:13 +08:00 · 7366 次点击
    这是一个创建于 1238 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    一上班就犯困,一下班就精神了,晚上还有点睡不着(微笑脸)。
    105 条回复    2019-04-04 13:06:32 +08:00
    1  2  
    PeterPanX
        1
    PeterPanX  
       2019-03-19 11:39:48 +08:00
    少吃碳水
    UnPace
        2
    UnPace  
       2019-03-19 11:41:33 +08:00   ❤️ 11
    不上班
    AstroProfundis
        3
    AstroProfundis  
       2019-03-19 11:48:49 +08:00
    改善办公室通风?
    LeungV2
        4
    LeungV2  
       2019-03-19 11:49:12 +08:00
    买点酸辣椒什么的
    hackerang
        5
    hackerang  
       2019-03-19 11:49:30 +08:00   ❤️ 1
    和我以前读书上课时一样。。。
    kzfile
        6
    kzfile  
       2019-03-19 11:50:27 +08:00   ❤️ 1
    我是正好反着,上班有精神,一回家看到床就躺着起不来了
    x86
        7
    x86  
       2019-03-19 11:50:52 +08:00
    多走动&站立
    CTO
        8
    CTO  
       2019-03-19 11:51:48 +08:00   ❤️ 3
    缓解是不可能缓解的,这辈子都不可能缓解的,上班睡觉,一下班立马精神,打开游戏,密斯卡大学三星一等三!:doge
    wayto134
        9
    wayto134  
       2019-03-19 11:53:02 +08:00
    咖啡+音乐
    Baymaxbowen
        10
    Baymaxbowen  
       2019-03-19 11:53:07 +08:00 via Android
    我有点不同,我是进了公司门就想睡觉
    imaning
        11
    imaning  
       2019-03-19 11:57:15 +08:00
    确定不是颈椎出毛病了?
    QUANXIAO
        12
    QUANXIAO  
       2019-03-19 12:02:23 +08:00
    隔段时间起来站一下
    season4675
        13
    season4675  
       2019-03-19 12:08:38 +08:00
    建议锻炼……可以高效的解决 LZ 的问题~~
    mezi04
        14
    mezi04  
    OP
       2019-03-19 12:17:46 +08:00
    @season4675 没有用,跑步第二天更累
    mezi04
        15
    mezi04  
    OP
       2019-03-19 12:18:24 +08:00
    @wayto134 无奈对咖啡免疫🤦🏻‍♂️
    mezi04
        16
    mezi04  
    OP
       2019-03-19 12:19:06 +08:00
    @imaning 有怀疑过,颈椎老感觉僵硬
    Akiyu
        17
    Akiyu  
       2019-03-19 12:23:25 +08:00
    早上喝一杯自己煮的咖啡, 咖啡粉选咖啡因含量比较高的那种
    风油精涂太阳穴 /嚼口香糖
    推荐和咖啡, 咖啡不行再选择其他的

    最后, 给一个 "Silver bullet"
    风油精涂 X, 如果这还能睡的话, 我建议就真的睡了算了
    imaning
        18
    imaning  
       2019-03-19 12:30:28 +08:00
    @mezi04 颈椎压迫早期就是犯困,建议你去检查一下。
    beyondorient
        19
    beyondorient  
       2019-03-19 12:31:35 +08:00
    去按摩肩颈
    uuair
        20
    uuair  
       2019-03-19 12:32:25 +08:00
    小撸怡情那句话怎么说来着???
    leoojiang
        21
    leoojiang  
       2019-03-19 12:33:12 +08:00
    咖啡
    leoojiang
        22
    leoojiang  
       2019-03-19 12:33:34 +08:00
    早中晚各一杯
    eliforeever
        23
    eliforeever  
       2019-03-19 12:49:13 +08:00
    睡十几分钟
    NotFamous
        24
    NotFamous  
       2019-03-19 12:59:26 +08:00
    我跟你一样,一般咖啡都免疫了,但是美式咖啡不会,还有奶茶也是,下午喝一杯,晚上 3 点都睡不着。。。另外要解决困这个问题,最好的解决办法还是睡觉。
    fmumu
        25
    fmumu  
       2019-03-19 13:16:55 +08:00 via Android
    睡一觉再说
    gamesme
        26
    gamesme  
       2019-03-19 13:19:56 +08:00
    好像吃点褪黑素能改善
    WuwuGin
        27
    WuwuGin  
       2019-03-19 13:20:49 +08:00
    没睡好
    LowBi
        28
    LowBi  
       2019-03-19 13:21:33 +08:00
    找个人聊天,或者大脑不要停止思考,一停就开始犯困了
    tabris17
        29
    tabris17  
       2019-03-19 13:21:56 +08:00
    我也有这个病,不过下班就好了
    fanjianhang
        30
    fanjianhang  
       2019-03-19 13:32:47 +08:00 via Android
    工作不饱和,没压力么😂
    xiaozaiziwyt
        31
    xiaozaiziwyt  
       2019-03-19 13:34:11 +08:00 via Android
    累了困了喝乐虎。。。
    mitraillette
        32
    mitraillette  
       2019-03-19 13:34:16 +08:00
    跑步,真的很有效果,晚上早点睡.
    20015jjw
        33
    20015jjw  
       2019-03-19 13:34:34 +08:00 via Android
    早点睡
    NonClockworkChen
        34
    NonClockworkChen  
       2019-03-19 13:40:13 +08:00
    @NotFamous 现在奶茶的咖啡因量挺大的,是普通咖啡 2-4 倍
    zhang1215
        35
    zhang1215  
       2019-03-19 13:41:08 +08:00
    犯困就是睡眠不够,强迫自己早睡早起即可,午睡半小时
    Arainc
        36
    Arainc  
       2019-03-19 13:47:30 +08:00
    为啥不喝茶呢
    Shynoob
        37
    Shynoob  
       2019-03-19 13:48:49 +08:00
    一下班就精神了。。。明显是工作不饱和哈哈
    wxyz
        38
    wxyz  
       2019-03-19 14:14:02 +08:00
    瞪瞪眼就好了
    话说,不是有头悬梁,锥持股吗?[手动狗头]
    ismyyym
        39
    ismyyym  
       2019-03-19 14:18:26 +08:00
    晚上早点睡,很有用。
    没事儿,跑跑步,锻炼下,周末踏个青,也很有用。
    根本不用那么多外物刺激。
    Mac
        40
    Mac  
       2019-03-19 14:20:27 +08:00 via Android
    查甲状腺及旁腺加个血钙
    Peterdrunk
        41
    Peterdrunk  
       2019-03-19 14:20:59 +08:00
    俯卧撑刺激下
    c4f36e5766583218
        42
    c4f36e5766583218  
       2019-03-19 14:22:43 +08:00
    喝咖啡~ 睡午觉,,早点睡
    hatcloud
        43
    hatcloud  
       2019-03-19 14:25:36 +08:00 via iPhone
    睡午觉前喝杯咖啡
    what00001
        44
    what00001  
       2019-03-19 14:27:25 +08:00
    如果不是自己喜欢从事的职业,这个问题基本无解
    fandui
        45
    fandui  
       2019-03-19 14:27:33 +08:00 via Android
    番茄时钟调节一下
    clifftts
        46
    clifftts  
       2019-03-19 14:32:38 +08:00
    春困无解
    abclearner
        47
    abclearner  
       2019-03-19 14:37:23 +08:00   ❤️ 2
    你没说清你的具体情况
    一般解决方法是:
    1. 长期锻炼 每周 3-4 次 5k 长跑
    2. 早睡早起 睡眠充足 7-9 小时
    3. 每日人体所需营养补足
    4. 找份喜欢的工作(可选)
    以上是长远解决方案 治根 需持续实践下去 断了就得重新来过
    下面是临时解决方案
    5. 午睡
    6. 咖啡(提前喝)
    7. 喝水(困了就喝 不困也喝)
    8. 跟人说话
    9. 到窗口前远望并拉伸躯体
    10. 走一圈 或上下爬楼梯
    11. 论坛发帖 PHP 是世界上最好语言
    lany
        48
    lany  
       2019-03-19 14:37:54 +08:00 via Android
    我也是这最近一直犯困,上午坐办公室能躺在椅子上睡到 10 点,然后还不想干活,天天摸鱼。
    won
        49
    won  
       2019-03-19 14:38:31 +08:00 via iPad
    lz 需要的是程序员激励师,不仅仅是咖啡
    zxcv1w
        50
    zxcv1w  
       2019-03-19 14:44:27 +08:00
    感谢各位老哥。。。刚好迷糊了好久,清醒过来就看到这个有用的帖子
    skschema
        51
    skschema  
       2019-03-19 14:46:54 +08:00 via Android
    那就小睡一会
    cmonkey
        52
    cmonkey  
       2019-03-19 14:54:17 +08:00
    贵公司倒闭了没有
    aa514758835
        53
    aa514758835  
       2019-03-19 14:56:10 +08:00
    买个吃的,困了就吃,绝对困不了,最好是水果
    Malthael
        54
    Malthael  
       2019-03-19 14:59:26 +08:00 via iPhone
    打老板一顿就不困了,倍精神
    ngnetboy
        55
    ngnetboy  
       2019-03-19 15:00:48 +08:00
    掐大腿
    NotFamous
        56
    NotFamous  
       2019-03-19 15:08:30 +08:00
    @NonClockworkChen 说起来早上喝了杯美式,现在心跳好快→ →
    raylor
        57
    raylor  
       2019-03-19 15:56:04 +08:00
    @CTO 老哥现在还在肝吗?我 A 了两个星期现在每天贼拉闲
    catalina
        58
    catalina  
       2019-03-19 15:59:46 +08:00 via Android
    风油精
    huangdadaxian
        59
    huangdadaxian  
       2019-03-19 16:02:55 +08:00
    睡一会就好了
    hgw514
        60
    hgw514  
       2019-03-19 16:14:03 +08:00
    https://book.douban.com/subject/26606009/
    《精力管理》
    比较系统地(从体能、情感、思维、意志 几个方面)解决时间精力不足的问题。
    myEzekiel
        61
    myEzekiel  
       2019-03-19 16:22:44 +08:00
    可能是上班恐惧症
    Giethoorn
        62
    Giethoorn  
       2019-03-19 16:24:54 +08:00
    想不到犯困的老哥还挺多的,我跟楼主的情况一样,上班犯困,外加晚上睡不着
    vokins
        63
    vokins  
       2019-03-19 16:25:51 +08:00 via iPhone
    是不是胃不好?鼻炎?鼻窦炎?
    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。
    xsjyvi
        64
    xsjyvi  
       2019-03-19 16:25:58 +08:00
    千万别学时间管理,找热爱的事情做。
    有些事,一学就已入下乘。
    itqls
        65
    itqls  
       2019-03-19 16:28:42 +08:00
    睡呗..
    我隔壁 11 点瞌睡到 12 点半,两点左右吃完饭回来睡到三点,下午 5 点多继续瞌睡到六点
    wl904836468
        66
    wl904836468  
       2019-03-19 16:32:25 +08:00
    建议使用不带三角插头的 macbook 工作(手动滑稽)
    May725
        67
    May725  
       2019-03-19 16:34:22 +08:00
    晚上保证充足睡眠,情况会好很多,加上适当运动,会更好,个人经历。
    HuasLeung
        68
    HuasLeung  
       2019-03-19 16:51:15 +08:00
    还是要坚持运动,不要断断续续,养成良好习惯
    jackblack369
        69
    jackblack369  
       2019-03-19 17:03:48 +08:00
    pornhub 不知是否有效?
    bestkayle
        70
    bestkayle  
       2019-03-19 17:05:47 +08:00 via iPhone
    看片
    v2chou
        71
    v2chou  
       2019-03-19 17:06:39 +08:00
    建议锻炼……可以高效的解决 LZ 的问题~~


    多跑几天 有效果的
    NonClockworkChen
        72
    NonClockworkChen  
       2019-03-19 17:13:02 +08:00
    @NotFamous 早上就喝,我一般不赶项目,下午都不喝,这玩意就是透支消费精力,不是凭空制造精力- -
    archersgz
        73
    archersgz  
       2019-03-19 17:25:30 +08:00
    找到热情。
    vv0nder
        74
    vv0nder  
       2019-03-19 17:26:01 +08:00
    喝红茶,早午饭少吃含碳水高的东西,如米饭。少吃甜食及含糖食物。作息时间规律。(歪招一则:困的时候看一回手机或者电脑,就会好些)
    k8ser
        75
    k8ser  
       2019-03-19 17:27:42 +08:00
    跟主管吵架,尝试着找点茬就好了。
    zjsxwc
        76
    zjsxwc  
       2019-03-19 17:28:28 +08:00
    我喜欢嚼几颗咖啡豆
    YOLObro
        77
    YOLObro  
       2019-03-19 17:38:37 +08:00
    感觉活着很累其实是你睡的太少了
    mary9
        78
    mary9  
       2019-03-19 17:39:14 +08:00
    白天犯困是因为晚上没睡好。至于晚上睡不好的原因,我之前看过相关的文章,也不知道是否科学(如果有专业人士希望可以交流一下)
    说是长期对着电脑,电脑发出的蓝光使得人体褪黑素分泌减少,褪黑素分泌减少使得人想睡的欲望减少。
    之前听说可以戴防蓝光眼镜,我实践了一下,对我效果不怎么好,该睡不着还是睡不着。
    还听说可以试试吃褪黑素看看,这个我没吃过,就不知道效果了。
    RoyalSlayer
        79
    RoyalSlayer  
       2019-03-19 17:55:02 +08:00
    上班打游戏就很精神,一工作就犯困
    vamxmen
        80
    vamxmen  
       2019-03-19 18:32:03 +08:00
    早餐不要吃主食
    xianxiaobo
        81
    xianxiaobo  
       2019-03-19 19:03:06 +08:00
    代码过敏?我听医生说这个病只能远离过敏源。
    lincanbin
        82
    lincanbin  
       2019-03-19 19:20:20 +08:00
    东方树叶
    kid1412621
        83
    kid1412621  
       2019-03-19 19:26:14 +08:00
    @imaning 说下经历?
    kid1412621
        84
    kid1412621  
       2019-03-19 19:27:21 +08:00
    @imaning 查什么科?
    wavelee
        85
    wavelee  
       2019-03-19 19:36:50 +08:00
    估计是肝功能不好,我就是这样子
    mezi04
        86
    mezi04  
    OP
       2019-03-19 19:50:35 +08:00
    @wavelee 不要吓我😂
    deorth
        87
    deorth  
       2019-03-19 19:56:42 +08:00
    换个工作,比如物理搬砖
    FLADIMIR
        88
    FLADIMIR  
       2019-03-19 19:57:00 +08:00 via Android
    早点睡
    stevexu
        89
    stevexu  
       2019-03-19 23:31:38 +08:00
    午休 + 经常锻炼
    willvvvvv1
        90
    willvvvvv1  
       2019-03-20 00:33:46 +08:00
    还是工作不饱和。工作忙起来都不会有时间思考困是什么。
    GoForce5500
        91
    GoForce5500  
       2019-03-20 09:04:55 +08:00
    @Mac 怀疑甲减?为什么查旁腺和血钙?
    Mac
        92
    Mac  
       2019-03-20 09:08:20 +08:00
    @GoForce5500 #91 甲减是小事,甲状旁腺亢进那就是大事了
    dreamweaver
        93
    dreamweaver  
       2019-03-20 09:50:26 +08:00
    @vokins 我就是,和这俩有关系吗
    qwingmix
        94
    qwingmix  
       2019-03-20 10:12:21 +08:00
    就没有人提到这点吗? LZ 到了需要女票的年纪了,这是身体在抗议。
    fghjghf
        95
    fghjghf  
       2019-03-20 10:41:19 +08:00
    工作量没饱和。。
    Richun
        96
    Richun  
       2019-03-20 10:56:00 +08:00
    早起 运动 精力充肺一整天
    cipherchen
        97
    cipherchen  
       2019-03-20 12:42:14 +08:00
    YY MM
    qiudays
        98
    qiudays  
       2019-03-20 16:48:19 +08:00
    不够忙
    vokins
        99
    vokins  
       2019-03-20 21:17:56 +08:00 via iPhone
    @dreamweaver 有关系的。养胃,治好鼻炎,鼻窦炎,防复发,多运动
    dreamweaver
        100
    dreamweaver  
       2019-03-21 09:45:29 +08:00
    @vokins 胃炎这个不规律饮食没办法,现在只能靠少吃多餐稍微养一下。鼻炎好像没办法根治吧?。。运动也尽量保证了。
    1  2  
    关于   ·   帮助文档   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   3872 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 44ms · UTC 03:58 · PVG 11:58 · LAX 20:58 · JFK 23:58
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.