V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
kldd529
V2EX  ›  问与答

陷入焦虑时,你都是怎么走出来的

  •  
  •   kldd529 · 137 天前 · 2345 次点击
    这是一个创建于 137 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    做点什么事转移注意力
    或者有什么支撑你很快走出来的信念
    43 条回复    2022-05-22 08:38:54 +08:00
    huntagain2008
        1
    huntagain2008  
       137 天前
    wanking
    then
    注意力集中,看书学习,练习写代码
    kyro00000
        2
    kyro00000  
       137 天前
    焦虑是因为不接受现在的自己。
    Rache1
        3
    Rache1  
       137 天前
    只要我够废柴,焦虑就找不到我
    sugz
        4
    sugz  
       137 天前
    看皮皮虾
    xtx
        5
    xtx  
       137 天前 via iPhone   ❤️ 2
    直接开摆
    Flobit
        6
    Flobit  
       137 天前
    得看是什么焦虑...
    coderluan
        7
    coderluan  
       137 天前   ❤️ 4
    与自己和解,与现实和解,之后一般就不会焦虑了,剩下的只是正常的担忧和恐惧,有问题解决问题,解决不了等时间解决,这个过程难受就尽量做点开心的事,还不行就喝点酒。
    FLY59189
        8
    FLY59189  
       137 天前 via Android
    忙起来就可以了
    edinina
        9
    edinina  
       137 天前
    赞同楼上
    Knuth
        10
    Knuth  
       137 天前
    忙起来,多和同学朋友沟通,前段时间找实习,也是很焦虑
    aulayli
        11
    aulayli  
       137 天前 via Android
    遇到困难,摆烂
    aulayli
        12
    aulayli  
       137 天前 via Android
    睡大觉
    cxe2v
        13
    cxe2v  
       137 天前
    面对焦虑,思考焦虑的成因,想开了就不会焦虑了,跟 7 楼差不多
    kujio
        14
    kujio  
       137 天前
    转移注意力,
    具体就是,要么给自己找点事忙起来,要么打游戏,总之别闲着,闲着就容易胡思乱想
    anmie
        15
    anmie  
       137 天前
    静下心来看书~,以前看书我只看那些情节吸引我的,或者爽爽的小说。后来发现读书还有另外一个爽点,就是读到那些能解决你当下问题的观点,读到那些和自己观点一样的地方,尤其作者还是历史上的人物的时候,有一种跨越时空链接的感觉,很爽。
    Vincent103
        16
    Vincent103  
       137 天前
    远离社交软件,包括微信、QQ 、钉钉
    远离短视频,包括抖音、快手
    hellodigua
        17
    hellodigua  
       137 天前
    1. 自己就是普通人,已经做到能力范围内的最好了,剩下的就随缘吧
    2. 这点破事算个屁,多去网上看看,还有比自己更惨的
    3. 想到自己百年后就是一抹灰,认识自己的人大概率也变成一抹灰,生不带来死不带去,没有什么值得真正烦恼的

    核心是这三点,这么一轮想下来,大概率就释然了
    golangLover
        18
    golangLover  
       137 天前 via Android
    接受所有的痛苦,然后麻木
    fzls
        19
    fzls  
       137 天前
    看看书
    画画画
    去海边坐坐
    Leonard
        20
    Leonard  
       137 天前
    不要着急走出来
    fkdtz
        21
    fkdtz  
       137 天前
    从未走出来过...
    pengyOne
        22
    pengyOne  
       137 天前
    辞职,旅游,换工作
    liangkang1436
        23
    liangkang1436  
       137 天前 via Android
    行动是缓解焦虑唯一的办法
    yyysuo
        24
    yyysuo  
       137 天前
    - 不要停滞,不管目前纠结的是工作还是娱乐折腾,要随便选一个先执行,动起来。
    - 先做起来,接受不完美,在实践中逐渐完善,慢慢接近自己的目标。
    storyxc
        25
    storyxc  
       137 天前
    找事情做,学习、运动等等
    Xxxxxxxxxxxxxxx1
        26
    Xxxxxxxxxxxxxxx1  
       137 天前
    理论指导实践,实践反馈理论,《积极心理学》学一波,反复给自己洗脑
    Yuchen
        27
    Yuchen  
       136 天前
    上跑步机,累了就不会多想
    ddzzhen
        28
    ddzzhen  
       136 天前 via Android
    吃肉,找朋友一起喝几杯?
    kldd529
        29
    kldd529  
    OP
       136 天前
    @Vincent103 也是,现在的信息真的多且杂,四面八方涌来,也是造成容易焦虑的原因,得尽量减少一些 app 的使用
    kldd529
        30
    kldd529  
    OP
       136 天前
    @ddzzhen 最近肠胃也变得不好了,平时算注意饮食了,也是无奈
    langpower
        31
    langpower  
       136 天前 via Android
    看书,哲学,心理学,只有把自己心里的结理顺,才能安宁些。
    faustina2018
        32
    faustina2018  
       136 天前   ❤️ 1
    运动,出出汗会好很多
    wanguorui123
        33
    wanguorui123  
       136 天前 via iPhone
    不要想那么多就对了,做好自己的事
    Morii
        34
    Morii  
       136 天前
    审视自己,看看令你焦虑的事情的原因

    想想焦虑的原因是由社会价值观带来的,还是本身自我价值观带来的。
    leirenbb
        35
    leirenbb  
       136 天前
    可以看看鬼脚七的文章和公众号
    securityCoding
        36
    securityCoding  
       136 天前 via Android
    跑步吧,有规律的跑步
    Terryk
        37
    Terryk  
       136 天前
    看焦虑来源吧,我是设计师,焦虑来源于工作中客户、领导、同事的修改意见,大多数修改后确实是更好了,所以就会焦虑自己太菜了,加上加班特别多,时常会面临焦虑、缓解的办法就是写各种文字,总结、吐槽、日记、计划,还有就是看教程,做一些个人表达的设计。
    wonderfulcxm
        38
    wonderfulcxm  
       136 天前 via iPhone
    换个地方,比如回趟老家,人是时空的动物。不同的地方、不同的时间,心境会不同。
    haah
        39
    haah  
       136 天前
    看心理医生,吃药!
    Kaier
        40
    Kaier  
       136 天前
    gap 了半年
    NodeSans
        41
    NodeSans  
       136 天前
    我每次焦虑都是因为比不上别人,但是最近看《秀逗魔导士》的时候,里面有一个复制人 boss 一直执着于超越原版,但是就是因为这样,他就算再怎么不择手段,都无法超越原版,之后感觉确实不能执着于超越一个人。毕竟人和人还是不一样的,如果执着于盯着别人的话,总有不如人意的地方。还是得发挥自己的特长,走出属于自己的未来才行。和别人比来比去只会无穷尽也
    kett
        42
    kett  
       136 天前
    出门绕小区走半小时,听音乐。
    n2l
        43
    n2l  
       135 天前 via iPhone
    直面困难,迎难而上,要想着太阳底下没有新鲜事儿,过了这个坎就好了,一年后的今天回头看看都不是事儿,做其他事儿说实话都是在逃避。
    关于   ·   帮助文档   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   2007 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 50ms · UTC 07:23 · PVG 15:23 · LAX 00:23 · JFK 03:23
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.