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KevinDo2
V2EX  ›  健康

各位有颈椎方面的困扰吗?

  •  
  •   KevinDo2 · 108 天前 · 1528 次点击
    这是一个创建于 108 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    严重到压迫神经,还有骨刺。 平时各位有颈椎方面的困扰吗?一般如何防范或者缓解?

    23 条回复    2024-04-01 19:46:30 +08:00
    chaoschick
        1
    chaoschick  
       108 天前 via Android
    蹲一个
    opengps
        2
    opengps  
       108 天前 via Android
    我是腰椎,现在出差多,多活动就好多了
    gpt5
        3
    gpt5  
       108 天前
    多年前滑雪伤过一次脖子,低头久了就难受。
    今天躺床上戴 vision pro 用了一天 mbp ,感觉特别省脖子...
    lv1590
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    lv1590  
       108 天前
    之前上班上得我脖子痛,压迫神经脸发麻。

    后来买了个有垫脖子部分的枕头睡觉,睡几天见效。
    PbCopy111
        5
    PbCopy111  
       108 天前   ❤️ 1
    多抬头,没事就抬头,去玩台球。
    june4
        6
    june4  
       108 天前
    无论如何,不能直接用笔记本,要架起,长时间低头必出事
    Lax
        7
    Lax  
       108 天前
    长时间伏案,中间休息室多锻炼双肩
    noobjalen
        8
    noobjalen  
       108 天前 via Android
    锻炼肌肉
    YanPJ
        9
    YanPJ  
       108 天前 via Android
    顺便问个问题,看纸质书的时候如何减少低头呢?
    freezebreze
        10
    freezebreze  
       108 天前
    耸肩 买个哑铃 或者搞 2 瓶 6L 的怡宝 装满水 提着耸肩 吊单杠, 练引体向上, 练背 练腰
    coetzee
        11
    coetzee  
       108 天前
    十几年代码经验的来说一下,通过跑步可以缓解,当然我说的是慢跑。缓解的话,就是多喝水,多起来活动下
    monkey110
        12
    monkey110  
       108 天前
    颈椎椎间盘突出 压迫神经 在三甲医院磁共振过 医生说除了手术无解 平时多锻炼颈部肌肉 睡觉别枕枕头 那天扛不住了就做手术 没有其他办法
    yxlian
        13
    yxlian  
       108 天前
    买个升降桌,站着上班
    bjtugun
        14
    bjtugun  
       108 天前 via Android
    @monkey110 months ago, I learned I have same symptom. It was very uncomfortable. I got massages treatment four times, held standing poses at work, and hung from a high bar daily to stretch my body. It helped
    jcdv2
        15
    jcdv2  
       108 天前
    症状不重可以理疗,到了一定程度之后只有手术。
    fox0001
        16
    fox0001  
       108 天前 via Android
    试过上班脖子痛。后来买了显示器支架,升高显示器,与眼睛同一水平,然后就没痛了。

    建议还是不要盯显示器太久,定时活动一下。
    lang1pal
        17
    lang1pal  
       108 天前
    颈椎操,然后就是多运动
    GlennGould
        18
    GlennGould  
       108 天前 via Android
    @lv1590 枕头求推荐
    idragonet
        19
    idragonet  
       108 天前
    之前有的:自己买了 700 多的转椅放在办公室基本消失了。
    wqhui
        20
    wqhui  
       108 天前
    @yanpj1992 有书架还是书托,可以把书立起来看
    YanPJ
        21
    YanPJ  
       108 天前 via Android
    @wqhui 那种大部头的技术书也可以是吗
    xslong
        22
    xslong  
       108 天前
    我之前也有,在家简单几个健身动作做一段时间就好了,主要是肩颈部位。
    yiming1888
        23
    yiming1888  
       107 天前
    可以分别去,康复科 和 门诊看看
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