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zhouyin
V2EX  ›  美酒与美食

每餐吃土司

  •  
  •   zhouyin · 64 天前 · 7458 次点击
    这是一个创建于 64 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    我现在每天差不多吃了 8 天土司了 两片土司夹生番茄和沙拉

    感觉还不错 拉便便快 不用做饭 不用扔厨余垃圾 住在单身公寓里空气不会被垃圾污染

    西方人就是这样吃的 他们往往夹一片 ham 就是加工过的猪肉 很大一片片薄薄的 要么夹牛油果 和 番茄

    土司是盒马买的 有几次去可莎蜜儿买过 他们有时候做的放的酵母太多 导致都有酒精味了 还是盒马的土司好

    现在有点舍不得离开大城市 回小地方没有盒马 每天做几次饭太心烦

    119 条回复    2024-05-24 12:01:59 +08:00
    1  2  
    sbboy
        1
    sbboy  
       64 天前   ❤️ 9
    有一种吃的是云南贵州那边的部落首领的感觉
    chanChristin
        2
    chanChristin  
       64 天前
    我也想这么吃,不过我吃不饱😅
    irockytan
        3
    irockytan  
       64 天前 via iPhone
    我也喜欢这样吃,就是容易再饿
    MorJS
        4
    MorJS  
       64 天前   ❤️ 2
    要是我这么整,感觉这辈子都完了

    每天不搞点高热量真顶不住(闷闷不乐
    zhouyin
        5
    zhouyin  
    OP
       64 天前
    @irockytan
    还不简单 土司番茄 可以临时买 简直可以拿去公司当午餐点心
    chipipi
        6
    chipipi  
       64 天前
    把配方交出来哈哈,每天想到底吃什么早餐真是愁死我了
    zhouyin
        7
    zhouyin  
    OP
       64 天前   ❤️ 1
    @chipipi
    就是盒马全麦土司 番茄 沙拉
    他们的土司配料蛮多的 营养足够
    Maboroshii
        8
    Maboroshii  
       64 天前
    抖音关注了一个意大利的博主叫“马利奥” 他每天吃的沙拉,面包啥的感觉吃的贼香 。不过感觉白人饭吃一顿成本也不低啊。
    Leviathann
        9
    Leviathann  
       64 天前
    蛋白 在哪里
    ktyang
        10
    ktyang  
       64 天前
    祝好
    jonathanchoo
        11
    jonathanchoo  
       64 天前
    干巴 lunch
    chipipi
        12
    chipipi  
       64 天前
    盒马¥ 16.5 / 1.5KG 的酸奶可以跟上
    cyersvet
        13
    cyersvet  
       64 天前 via Android
    每餐都这样的话,蛋白质和优质脂肪摄入不足。建议每天加一个鸡蛋,200ml 左右的牛奶,100 克左右的瘦肉鱼虾之类,一小把核桃仁或其他坚果
    zhouyin
        14
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @Maboroshii
    外国富人吃土豆泥和肉排
    穷人吃土司 要么把蔬菜和米饭同时放电饭锅里煮 没吃完热一下再吃下一顿 第一次看见简直像要饭的一样
    zhouyin
        15
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @cyersvet
    煮鸡蛋一天可以吃一个
    zhouyin
        16
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @Maboroshii
    穷人还吃香肠 不舍得每餐买肉排
    iyiluo
        17
    iyiluo  
       64 天前
    偶尔也吃顿好的吧,生鲜超市有很多快制作好的食材,基本拿回家直接下锅就行
    xiaocongcong1
        18
    xiaocongcong1  
       64 天前 via iPhone
    肉类现在可是比蔬菜便宜多了,奥乐齐鸡腿 6.4 元/500g ,加一块钱土豆炖一炖能吃 2 天,优质的猪前腿肉才 9.9 元/500g,切成肉丝炒土豆丝能吃一星期
    zhouyin
        19
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @xiaocongcong1
    这些肉都不喜欢 虾也不喜欢
    现在唯一爱好肉 就是野生鱼
    xu455255849
        20
    xu455255849  
       64 天前   ❤️ 2
    你开心就好,但是 普通人 很多快乐都在吃喝玩乐上
    如果杜绝这些基础的能够得到的快乐,不知道活着的意义是啥了

    有些快乐 普通人一辈子都无法得到
    zhouyin
        21
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @xu455255849
    这样吃的健康 每天大鱼大肉 烧烤 海鲜 香辣 才不健康
    luoyebuyu
        22
    luoyebuyu  
       64 天前
    品尝不到美食的乐趣,吐司是加工食品,不如换成红薯、玉米、燕麦之类高膳食纤维食物更健康,补充蛋白也很重要啊
    zhouyin
        23
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @luoyebuyu
    吃过段时间煮土豆 烧麻烦
    zhouyin
        24
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @luoyebuyu
    吃过段时间煮土豆 临时烧麻烦 还太热
    番薯吃了胃发酸
    xu455255849
        25
    xu455255849  
       64 天前
    @zhouyin 我每天有一餐麦片搭配维生素,目前体检没啥大问题,没有特意控糖/ 2 个月掉了 20 斤了,减肥中,等达到标准 BMI 后 就会恢复正常饮食,,我感觉没有必要特地怎么吃吧,有些病其实和饮食关系也不大,真就基因和环境

    而且世人皆苦,我觉得活太久也不是啥好事。。。
    ashtwo
        26
    ashtwo  
       64 天前
    @zhouyin #24 可以买个大点的蒸蛋器,蒸蛋的同时也可以蒸土豆、玉米、红薯这类食物
    hallostr
        27
    hallostr  
       64 天前
    盒马吐司太多种类了,我都尝过还是觉得 ¥6.9 全麦那款最好吃也最健康,相比其他没有太多的添加糖、奶、香精
    我偶尔早上会吃两片吐司,有条件可以自己烤一些培根/牛排/鸡排/肉饼,再夹点生/酸黄瓜片和番茄当三明治;当然了酱汁是灵魂~

    「我现在每天差不多吃了 8 天土司了」,这句话不通顺,是每天三餐都吃的吗?那太有点无趣了,而且营养也不够全面啊,生为中国人,我觉得中餐 yyds

    至于小城市没有盒马,其实有很多平替的生鲜平台啊,差不了太多
    darkengine
        28
    darkengine  
       64 天前
    如果我还单身,宁愿挤点时间出来做饭了
    gzhjj
        29
    gzhjj  
       64 天前 via Android
    @sbboy 要吃就吃麦其土司
    iold
        30
    iold  
       64 天前
    @irockytan #3 饿几天就习惯了,我是这样的
    Richared
        31
    Richared  
       64 天前
    不行,受不了,每周必须自己下厨。做几道大菜,平常都是跟着我媳妇吃,每天就是面包牛奶面包牛奶,黄瓜西红柿,生菜叶。难熬。
    Luke2AFB
        32
    Luke2AFB  
       64 天前
    你一餐吃几片吐司能吃饱?
    LLaMA2
        33
    LLaMA2  
       64 天前   ❤️ 2
    为觉得这就是

    1 个白面馒头加 2 根黄瓜和一两卤肉

    也没什么不好的。
    magicZ
        34
    magicZ  
       64 天前
    试过一段时间,面包,牛奶,燕麦片。很方便,但是我更喜欢吃包子+小米粥
    yangzzzzzz
        35
    yangzzzzzz  
       64 天前
    吃几天就吃够了 ,不管你夹什么配菜
    wweerrgtc
        36
    wweerrgtc  
       64 天前
    要是用烤箱 加热一下就好了
    fanersai
        37
    fanersai  
       64 天前
    其实赛百味蛮好的,新鲜
    FcukYouTony
        38
    FcukYouTony  
       64 天前
    还是做一个标准三明治比较好
    zackzergzeng
        39
    zackzergzeng  
       64 天前
    干巴 lunch🤪
    milkmlik
        40
    milkmlik  
       64 天前
    盒马+可莎蜜儿,杭州无疑
    ufo5260987423
        41
    ufo5260987423  
       64 天前
    这不就是低配赛百味嘛?其实我 挺喜欢赛百味的,但是不知道为什么很多人不接受
    zhouyin
        42
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @ufo5260987423
    国外无论什么汉堡都喜欢加生大蒜 原来是 subway 还第一次听说这中译名
    zhouyin
        43
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @Luke2AFB
    六片或 8 片
    cxz2998
        44
    cxz2998  
       64 天前
    好吃吗 什么味道的
    hwangyi
        45
    hwangyi  
       64 天前
    这一次能把配菜都夹完么,感觉会剩下多余的蔬菜(比如半个番茄),这个咋处理,感觉切开不吃了会坏。
    zhouyin
        46
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @Luke2AFB
    六片或 8
    @ashtwo
    土司味道比红薯土豆好很多
    zhouyin
        47
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @cxz2998
    自己试试 感觉比国外的白面包土司好吃
    在澳洲旅游吃了一个月土司夹 ham 回来一碗清水面倒酱油都很鲜
    zhouyin
        48
    zhouyin  
    OP
       64 天前 via Android
    @hwangyi
    倒立在盘子里 现在当天吃完不会坏
    Zaden
        49
    Zaden  
       64 天前
    我挺喜欢吃面包的,每周做 1-2 次面包,周末做工作日当早餐。长时间吃吐司就现代营养学来说不是一种健康的饮食习惯,因为白吐司升糖很快,会使血糖波动较大,所以我自己做会加入至少 1/3 全麦粉。然后外面卖的吐司有些是现代工艺制作的,使用中筋面粉,完全不加酵母,使用机器加工使其面筋生长并揉入空气,所以这类吐司缺少风味。
    ecloud
        50
    ecloud  
       64 天前
    碳水爆炸
    colarxu
        51
    colarxu  
       64 天前
    我每天早上吃两片全麦吐司,抹无添加的花生酱,再配一瓶鲜牛奶。我也可以一直这么吃下去😳
    Yeo0o
        52
    Yeo0o  
       64 天前   ❤️ 1
    没有蛋白质啊,全是碳水,这样吃久了,人会变乏力提不起精神的。
    Doraemontree
        53
    Doraemontree  
       64 天前
    夭寿了,吃土司了
    zhouyin
        54
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @ufo5260987423
    是生洋葱 不是生大蒜
    phub2020
        55
    phub2020  
       63 天前
    羡慕 op 这种天生没有口腹之欲的人,我就不行了,两三天不吃肉,我就浑身难受
    mara1
        56
    mara1  
       63 天前
    @sbboy 改土归流啦,哪有那么多土司给他吃
    wangtong868
        57
    wangtong868  
       63 天前
    白吐司,不健康
    gransh
        58
    gransh  
       63 天前
    不能吃回锅肉,红烧肉,水煮鱼的人生还有什么意义
    clocean
        59
    clocean  
       63 天前
    说实话,吐司口感真的挺好的,我就很爱吃面包😂,煎个蛋,吐司,水果,再整点喝的,很简单就能吃一餐,其他的早上太麻烦了
    clocean
        60
    clocean  
       63 天前
    @Zaden 自己做的话麻烦吗?需要多久才能吃呢?
    HumbertHumbert
        61
    HumbertHumbert  
       63 天前
    也买点芝士片呗,不用处理,夹着也方便,补充点钙。
    zhouyin
        62
    zhouyin  
    OP
       63 天前
    @gransh
    回锅肉 红烧肉不吃了 脂肪含量太高 脸上都是粉刺
    zhouyin
        63
    zhouyin  
    OP
       63 天前
    @Zaden
    什么烘烤工具?
    frankilla
        64
    frankilla  
       63 天前
    无语
    YsHaNg
        65
    YsHaNg  
       63 天前
    @xu455255849 白人饭上瘾患者真的觉得这很好吃 还有夹熟牛肉片 夹 tuna 拌蛋黄酱 省时 开火炒菜什么的经常做饭 1 小时吃饭 5 分钟
    ke1e
        66
    ke1e  
       63 天前 via Android   ❤️ 1
    你得学他们吃牛排,深海鱼呀,不要只学一半
    Rh1
        67
    Rh1  
       63 天前 via Android
    @Maboroshii 哈哈哈哈哈我也关注了
    WongHuang
        68
    WongHuang  
       63 天前
    整点大馒头 整点蘸酱菜 整盘小葱拌豆腐 整罐老干妈 整桶豆瓣酱,那不比白人饭造着香?
    zhouyin
        69
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @WongHuang
    豆瓣酱多吃几次就腻了 不新鲜
    老干妈对肠胃肝都不好
    zhouyin
        70
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @ke1e
    在新西兰时吃了不知多少牛排羊排品 没什么意思
    深海鱼 国内吃了很多鸦片鱼了 还有大乌贼没什么意思
    Chase2E
        71
    Chase2E  
       63 天前
    也就是刚吃的时候觉得新鲜,
    出来留学每天早上只能吃面包片都快吃吐了,后来发现中超有卖包子煎饼的,真的是如获至宝
    zhangk23
        72
    zhangk23  
       63 天前
    我就是这样 但我生活所迫,每天中午随便来一顿对付过去。四片面包+牛油果酱+火腿 ham+salami 香肠+一片芝士+菜叶子,若是早上起得早就煎个鸡蛋带到公司,中午夹面包,每周固定得去超市买,吃腻了就换别的肉加三明治。
    yzbythesea
        73
    yzbythesea  
       63 天前 via iPhone
    sourdough 或者法棍,再配点肉和芝士,我现在每天中餐都是这个,很养生。
    Rooney1
        74
    Rooney1  
       63 天前
    双吉不是更省事
    zhouyin
        75
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @Chase2E
    盒马土司比国外超市卖的土司好吃得多
    我不会吃吐
    zhouyin
        76
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @Rooney1
    不吃商业汉堡了 有反式脂肪酸越吃越肥
    jjx
        77
    jjx  
       63 天前
    有破壁机的可参考

    250 一盒的牛奶+50 克的麦片 , 有水果 随便加点水果, 苹果/香蕉/蓝莓之类的

    破壁机 奶昔 3 分钟

    营养比较均衡, 胃大的可多加点麦片
    zhouyin
        78
    zhouyin  
    OP
       63 天前
    @Chase2E
    国外超市里的全麦土司 很糙 吃都吃不下去 薯条也没添加剂 很酸 很难吃
    Zaden
        79
    Zaden  
       63 天前
    @clocean #60 强烈推荐松下的面包机,我用的 sd-p1000 ,闲鱼 588 入的全新。全自动,如果是基础吐司,只要最开始按说明书投入原料,按下开始键,等几个小时就能吃上新鲜面包了。我自己做是 100%成功的。
    Zaden
        80
    Zaden  
       63 天前
    @zhouyin #63 松下面包机 sd-p1000 ,直接用来做基础吐司和需要稍微加工的面包,我也用于揉面,然后放烤箱做复杂的面包
    hylqs
        81
    hylqs  
       63 天前
    全麦吐司大部分都不是真全麦...可以看下配料表里第一项是全麦粉还是小麦粉
    zhouyin
        82
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @hylqs
    真全麦国外超市吃到过 很糙根本吃不下
    EndlessMemory
        83
    EndlessMemory  
       63 天前
    天天吃?
    zhouyin
        84
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @EndlessMemory
    每天餐餐吃 懒得做饭扔垃圾
    sm0king
        85
    sm0king  
       63 天前
    馒头不比吐司好吃?还更健康。
    lithiumii
        86
    lithiumii  
       63 天前 via Android
    这不是传说中的白人饭嘛,省事是优点。不过包子馒头什么的也省事,麻烦的还是午饭晚饭
    EndlessMemory
        87
    EndlessMemory  
       63 天前
    @zhouyin 你真牛逼,当初疫情封城的时候,同一种食物吃三天就受不了了
    x4gz
        88
    x4gz  
       63 天前
    我都是一个水煮蛋+一盒简爱的无糖酸奶+一包山姆的坚果
    oska874
        89
    oska874  
       63 天前
    吃人犯法。 吃吐司不犯法。
    Mickeyyin
        90
    Mickeyyin  
       63 天前
    感觉吐司烤一下,抹上黄油(少量),加上生菜西红柿、奶酪片和一些蛋白(牛肉饼、火腿片、荷包蛋之类的)就很好吃也健康
    levelworm
        91
    levelworm  
       63 天前
    试试看 Bagel + Cream cheese + Jam 。第一个是贝果(是这么说的吗?),第二个不会说,第三个是果酱。我觉得热量充足,非常适合需要挤地铁步行上班的朋友们!
    ccfly
        92
    ccfly  
       63 天前
    我只能说这样活着太痛苦了....
    yufeng0681
        93
    yufeng0681  
       63 天前
    土司作为主食, 营养单一,也还是有一些防腐剂添加剂。不宜三餐都吃。
    不想扔厨余垃圾,可以考虑喝米糊(破壁机)。 打 50 克杂粮组合。能保证各种营养,也避开了精致米面(燕麦米,五色糙米,黄豆,绿豆,芝麻,薏仁米,黄米,红枣,芡实,山药) 。配料还能加南瓜,薯类,牛奶,鸡丁等

    另外,蔬菜沙拉里面加金枪鱼罐头能补充到蛋白质和优质脂肪。

    单一吃法坚持不了半年的。
    可以补充 卤菜,调剂一下口味
    Zaden
        94
    Zaden  
       63 天前
    @zhouyin #82 我自己做的 50%全麦 50%普通,刚开始吃也挺好吃的,吃久了就不行了。所以现在减少到 1/3 全麦粉,搭配自制的低脂肉松,加一勺花生酱,吃了一年多了。另外吐司吃之前一定要烘烤过才是 100%的美味,常温吐司我觉得只有一半的滋味
    Zaden
        95
    Zaden  
       63 天前
    @Mickeyyin #90 黄油、奶酪片、(牛肉饼、火腿片、荷包蛋),我估摸着加起来脂肪含量应该不少于 10g
    shrimpDumpling
        96
    shrimpDumpling  
       63 天前
    成年人每天至少一拳头肉类,至少半斤牛奶,200 克杂粮杂豆主食,300-500 克蔬菜,50-100 克薯类,300 克以上水果,这些吃够了吗
    zhouyin
        97
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @shrimpDumpling
    我现在蛮健康的 番茄既是蔬菜又是水果 一个水煮蛋
    现在准备回老家钓一些野生鱼 烘干带回公寓里吃
    zhouyin
        98
    zhouyin  
    OP
       63 天前 via Android
    @shrimpDumpling
    还有盒马买的纯酸奶
    dif
        99
    dif  
       63 天前
    总比我吃麦片强,又干又没味。
    shrimpDumpling
        100
    shrimpDumpling  
       63 天前
    @zhouyin #98 我去的是盒马奥莱,主要买半价牛奶猪肉蛋糕
    1  2  
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