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V2EX 提问指南
tyhunter
V2EX  ›  问与答

那些 996 的人,是怎么保持健身习惯的

  •  
  •   tyhunter · 2017-08-08 23:31:02 +08:00 · 7292 次点击
    这是一个创建于 1066 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    RT,健身房是真心没时间去了,准备整一套哑铃家里练了
    68 条回复    2017-08-10 16:18:52 +08:00
    Perry
        1
    Perry   2017-08-09 00:05:47 +08:00
    虽然自己是 845,不过 996 真想健身觉得是可行的。可以 11-12 点睡 6-7 点起床去健身房,逼迫自己 66 天应该就能养成习惯。
    tyhunter
        2
    tyhunter   2017-08-09 00:08:36 +08:00
    @Perry 家里附近的健身房,最近的那家 9 点半开始清场,其他也平均 10 点半就关门了,开门都是早上 10 点,我也是醉了
    easycloud
        3
    easycloud   2017-08-09 00:24:15 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    家中放和跑步机椭圆机之类的,效率很高。
    falcon05
        4
    falcon05   2017-08-09 00:38:32 +08:00 via iPhone
    可能只有上下班共享单车了
    fyl00
        5
    fyl00   2017-08-09 03:26:07 +08:00
    如果只是运动还好说,要是有明确的增肌目标,就不太好办。精力够,可以中午去。饮食改为五餐,因为中午去那午饭肯定不能按以前那样吃了。

    其实首要目标应该是换一份工作ˊ_>ˋ
    tux
        6
    tux   2017-08-09 03:43:04 +08:00 via Android   ❤️ 7
    996 还有精力健身,超人?
    fuermosi777
        7
    fuermosi777   2017-08-09 06:51:16 +08:00
    试试早上去呢
    lln133208
        8
    lln133208   2017-08-09 06:56:28 +08:00 via iPhone
    996 的工作以数钱作为健身
    vvdvdsv
        9
    vvdvdsv   2017-08-09 07:14:54 +08:00
    钱挣够了就撤吧......
    Mutoo
        10
    Mutoo   2017-08-09 07:27:57 +08:00
    996 还健身,身体会吃不消的,别被老板骗了。以前在国内的游戏公司是 992+964,有两天晚上比较早下班可以去运动。
    Mutoo
        11
    Mutoo   2017-08-09 07:28:14 +08:00
    @Mutoo #10 打错了,是 994+962
    eccstartup
        12
    eccstartup   2017-08-09 08:01:03 +08:00 via iPhone
    996 单身还是可以的,跑步
    jingniao
        13
    jingniao   2017-08-09 08:13:38 +08:00 via Android
    最近碰到 996 的面试只能怪我没有提前问清楚
    nieyujiang
        14
    nieyujiang   2017-08-09 08:24:00 +08:00
    周六请假凑双休
    ssoftlns
        15
    ssoftlns   2017-08-09 09:07:38 +08:00
    我一朋友是这样的:
    早 7 点起 跑步 10 公里去公司
    晚 9 点回 骑行 10 公里回家
    blackshadow
        16
    blackshadow   2017-08-09 09:14:20 +08:00
    超人? 996,周日白天都能睡去半天。
    danielmiao
        17
    danielmiao   2017-08-09 09:15:59 +08:00
    晚上 10 点平板支撑,早上 6 点起来俯卧撑
    toivo191
        18
    toivo191   2017-08-09 09:34:19 +08:00
    @Perry 可是健身房通常都是 10 点开门吧~这个比较棘手啊
    jiangzhuo
        19
    jiangzhuo   2017-08-09 09:39:32 +08:00
    找个 24 小时的健身房
    amon
        20
    amon   2017-08-09 09:41:19 +08:00
    996 还健身?不怕猝死啊。
    Hiufan
        21
    Hiufan   2017-08-09 09:56:06 +08:00   ❤️ 1
    周二,周四,9 点准时下班走人,去到家附近的健身房大约 9 点 50 前后。
    练半个小时到 45 分钟,骑个 ofo 回到家 11 点前后,洗澡睡觉。
    其他时间早上起来,做 15 分钟左右的拉伸。
    之前一段时间试过 9,11,7 完全没时间锻炼,身体很差的。
    最近恢复 996,恢复健身,体能什么的又恢复了。
    996 更要健身,不然精神和耐力都很差的。
    反正无论工作多忙,一定要抽时间锻炼。
    毕竟零件都是一次性,用坏了没得换,要注意保养。
    健身之后,平时身体的感觉就没有那么沉。
    lcatt
        22
    lcatt   2017-08-09 10:52:23 +08:00
    @easycloud 建议选择跑步机,可以晒的衣服比较多
    Lawlieti
        23
    Lawlieti   2017-08-09 11:21:14 +08:00
    996 不建议力量训练
    k9982874
        24
    k9982874   2017-08-09 11:28:59 +08:00
    @Hiufan 看上去是精神和身体的双重折磨啊
    dreamwar
        25
    dreamwar   2017-08-09 11:31:53 +08:00
    上下班骑单车 2333
    colortwo
        26
    colortwo   2017-08-09 11:36:47 +08:00
    太累了...MD ,练个毛啊,刚辞职,好好休息几天真的得恢复一下运动了
    wellsc
        27
    wellsc   2017-08-09 11:40:08 +08:00
    转载一条今天早上看到的微博:‘以前在美国,国内同学老跟我说,国内加班多么多么苦[允悲]。我回来发现,水分很大。国内年轻人有很强的午睡文化,中午吃饭就吃一个小时,又睡一个小时,一趴趴倒一片,一问说是为了下午效率高[允悲]。睡到 2 点才起来干活,可不得加班到晚上 7,8 点吗? 估计晚上回家又不早点睡觉,耗到半夜,第二天又指着来公司午睡[二哈]。所谓努力,都是装的。耗时间给老板看呢[doge][二哈][允悲]’
    Jimrussell
        28
    Jimrussell   2017-08-09 12:11:24 +08:00
    @wellsc #27 666 有些道理。但是,不午睡你准时下班照样给老板批同事不爽啊。

    再说 996 一天午睡文化交流 2 小时,还是 0 加班费 10 小时 /天外加一天的周末。
    光凭毁你一半周末就能完爆美帝了……
    Vincent720
        29
    Vincent720   2017-08-09 12:17:46 +08:00 via Android
    我是中午去锻炼的。。
    sunsai
        30
    sunsai   2017-08-09 12:25:34 +08:00 via Android
    健身?不存在的,女朋友都快谈分手了
    linoder
        31
    linoder   2017-08-09 12:41:37 +08:00
    996 好好休息吧
    AInoob
        32
    AInoob   2017-08-09 13:05:18 +08:00   ❤️ 1
    俯卧撑+跑步+深蹲 感觉就可以很好了。 别天天练,不然就光头了~

    sgissb1
        33
    sgissb1   2017-08-09 13:46:43 +08:00
    以前在地铺文化公司,9106。健身不敢去,一个实懒,另一个是需要睡眠补充。
    不管加班时间是在打酱油还是在工作,这种熬时间的工作一般都要有规律的“健身”,因为搞不好就可能出现心肺机能损伤。

    当时容易拿啥的,有一定规模的人都是有肌肉的(健身或者锻炼身体群体)。因为身体来不及修复和休息,反而适得其反了。
    为了控制体型和健康,但是我是控制饮食和饭后 10000 步。有效果,但效果出现的很慢。
    SourceMan
        34
    SourceMan   2017-08-09 13:49:11 +08:00
    996 还敢健身,容易出毛病呀
    evefree2
        35
    evefree2   2017-08-09 13:57:21 +08:00
    保持不了
    mooncakejs
        36
    mooncakejs   2017-08-09 14:08:42 +08:00
    早上去。7-8 点,回来洗澡上班
    ichubei
        37
    ichubei   2017-08-09 14:25:51 +08:00 via iPhone
    996 是不是浑身没劲,想健身锻炼?
    jzp113
        38
    jzp113   2017-08-09 14:29:55 +08:00
    要从根源上解决问题啊
    hjdtl
        39
    hjdtl   2017-08-09 15:19:42 +08:00
    @ssoftlns 满头大汗的怎么上班?
    jethroWush
        40
    jethroWush   2017-08-09 16:25:12 +08:00
    都 996 了,还健身,可见意志力是真强=。=要是避免不了 996,个人觉得控制好饮食,少油少盐多水多水果,保证睡眠的前提下,利用剩下那 1 天做些小强度的运动就应该差不多了吧
    Macbooker
        41
    Macbooker   2017-08-09 16:30:26 +08:00 via iPhone
    因为单身
    rswl
        42
    rswl   2017-08-09 16:32:38 +08:00
    996 下班就不想动了吧。。还健身命还要吗
    QAPTEAWH
        43
    QAPTEAWH   2017-08-09 16:38:35 +08:00
    996 都是实打实 996 么?总觉得划水时间很多啊。
    kghch
        44
    kghch   2017-08-09 16:42:38 +08:00
    @Perry 一般商健都早上 10 点后才开门
    hxndg
        45
    hxndg   2017-08-09 16:49:09 +08:00
    @AInoob 要是能强到老师的地步,我觉得真的值了
    chiaf
        46
    chiaf   2017-08-09 16:50:49 +08:00
    @AInoob 变强也变秃了,可以辞职去当英雄了,XD
    ssoftlns
        47
    ssoftlns   2017-08-09 17:06:04 +08:00
    @hjdtl
    公司有澡堂 然而通常是不洗的
    qinxi
        48
    qinxi   2017-08-09 17:08:57 +08:00
    当然是健身房在公里里面.在健身房也算上班啦
    vjnjc
        49
    vjnjc   2017-08-09 18:41:11 +08:00
    应该没问题。别人搞金融的一天 8 小时睡眠都不能保证,也能照样健身。
    Jimrussell
        50
    Jimrussell   2017-08-09 19:23:55 +08:00
    午饭少吃点,中午健身+健身,时间控制在 1 小时以内包括吃饭(健身前后吃午饭都行),工作日保持 3 天这样就很好。
    Jimrussell
        51
    Jimrussell   2017-08-09 19:24:27 +08:00
    中午健身+健身 -> 中午健身+洗澡
    adamwang
        52
    adamwang   2017-08-09 19:34:27 +08:00
    我是每天早上 6.30 起床,11 点睡觉,健身房在公司楼下,8 点-9.30 健身一个半小时,美滋滋。个人觉得早上健身比较好,不会被加班什么的打扰。
    albertofwb
        53
    albertofwb   2017-08-09 19:38:37 +08:00 via Android
    @ssoftlns 很强
    albertofwb
        54
    albertofwb   2017-08-09 19:39:32 +08:00 via Android
    @Hiufan 用心回答呀,层主。我感觉也是这样,健身以后,平时身体没有那么沉。
    bugmein3
        55
    bugmein3   2017-08-09 20:59:37 +08:00
    30 分钟自重训练,在家里就可以完成
    Perry
        56
    Perry   2017-08-09 21:11:36 +08:00
    bayernmunchen
        57
    bayernmunchen   2017-08-09 22:02:34 +08:00 via Android
    晚上十分钟的卷腹 三分钟 X2 的平板撑
    sbbeta
        58
    sbbeta   2017-08-09 22:21:08 +08:00 via Android
    @ssoftlns 公司有得洗澡? 10 公里全湿了吧
    heganj
        59
    heganj   2017-08-09 23:02:14 +08:00
    买张大点的瑜伽垫,下个健身 App (例如 keep )跟着练
    huluhulu
        60
    huluhulu   2017-08-09 23:36:54 +08:00 via iPhone
    标准答案,离职
    lln133208
        61
    lln133208   2017-08-09 23:42:35 +08:00 via iPhone
    @wellsc 中午不午睡确实困啊,不过我吃饭一般 28 分钟,午睡 30 分钟,总共也就一个小时左右
    AInoob
        62
    AInoob   2017-08-10 03:07:43 +08:00
    @hxndg 其实还是很有效果的,尤其是俯卧撑,从一次做 10 个一组×10 组一天 到 一次 30 个一组×10 组一天, 手臂会粗很多。跑步这个貌似一天 10k 很容易把膝盖干废~
    AInoob
        63
    AInoob   2017-08-10 03:09:36 +08:00
    @Perry 这个关键还很容易工作时候做,分成 5 组,休息的时候做一下就可以了~
    nashge
        64
    nashge   2017-08-10 09:13:02 +08:00
    在公司健身
    ssoftlns
        65
    ssoftlns   2017-08-10 09:16:05 +08:00
    @sbbeta
    对啊 公司还有食堂
    估计是易干的衣服 或是去员工澡堂换了件衣服
    mpich
        66
    mpich   2017-08-10 09:38:55 +08:00
    没有 996,不过我有时候加班晚了,就在公司健身,然后洗完澡回家睡觉。
    superMaLiao
        67
    superMaLiao   2017-08-10 14:07:09 +08:00
    辞职了就好了呗
    sbbeta
        68
    sbbeta   2017-08-10 16:18:52 +08:00 via Android
    @ssoftlns 有食堂正常,但是洗澡的真的不常见,出一身汗不洗澡,真不行,换衣服擦汗还是有股味道,影响不好,哈哈哈
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