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duwan 260 天前
厉害厉害,身材简直是天差地别
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kop1989 260 天前
👍真心励志。
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faustina2018 260 天前 via iPhone
@duwan 离理想身材还有差距,需要继续加强力量训练…
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bbtjym 260 天前
只有减过肥的才知道你付出了多大的努力,加油
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momocraft 260 天前
厉害
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abclearner 260 天前 ![]() 生酮饮食 不需运动 每天大吃大喝 照样减肥
主要就是把身体训练成以消耗脂肪为主的模式即可 国外已有一大堆科学研究表明生酮饮食的好处 |
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sbboy 260 天前
厉害厉害,佩服佩服
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Dashy 260 天前
厉害👍
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lxk11153 260 天前 ![]() 原来这里真的有妹子啊?
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momotrilion 260 天前
厉害厉害,我是断断续续从 72kg 减到了现在 66kg,中途总是被自己找各种借口暂停。得向你学习,坚持下来
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Cim 260 天前 ![]() @abclearner #6 生酮饮食(英语:ketogenic diet )是一种高脂肪,充足蛋白质,低碳水化合物饮食,医学上主要在用于治疗难以控制(难治)的儿童癫痫。可能的副作用包括便秘、高胆固醇、生长减缓、酸中毒和肾结石[3]。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9F |
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maddot 260 天前 via Android ![]() 感觉 116 斤最好看----
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HenryWang0723 260 天前
胖的时候生长纹会淡化不?
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leorealman 260 天前
冲冲冲!!!!
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gz911122 260 天前
厉害了
身材也太好了 |
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faustina2018 260 天前 via iPhone
@HenryWang0723 会,但不会彻底消失。
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liuqiangxi 260 天前
看不到你的照片
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wushigejiajia01 260 天前 via Android
我很好奇楼上怎么看图片的?
我在 V2 从来没看到过帖子里有图片,除了头像 |
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ersic 260 天前
已经很厉害了,容易胖的减肥只是第一步,保持才是最难的。
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heylogo 260 天前
@wushigejiajia01 #19 那你错过了太多
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fever 260 天前
@wushigejiajia01 #19 用的 imgur 的图床。。。需要翻墙才能看到
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Immortal 260 天前
真的非常有毅力了 厉害
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ResidualSoils 260 天前
我的天,厉害了
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faustina2018 260 天前 via iPhone
@ersic 是啊,吸收太好胃口太大,每一斤都要付出比别人更大的努力才能减掉。
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shenlanAZ 260 天前
励志了,走一个!
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miaeLKK 260 天前 via Android
哇哦,人生开始自信了,女神!
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lower 260 天前
恭喜减肥成功,不如给 v2er 发个红包吧
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gacktfly 260 天前
图一这个熊简直不科学
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AllenHua 260 天前
感觉楼主头像 和 lz 好配~~~
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faustina2018 260 天前 via iPhone
@maddot 哈哈哈哈,116 斤时期其实身上藏了很多肉,只不过穿得多看不出来。
其实体重是参考值,更重要的是体脂率,我现在的计划是增肌,未来可能会保持在 110 斤左右,体脂率维持在 20-23 左右,稍微有点肉,同时又保持该有的线条。 |
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Sunrise837 260 天前
点赞
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faustina2018 260 天前 via iPhone
@abclearner 生酮最让我接受不了的是口臭…😂😂😂
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csl1995 260 天前
厉害,很强
我 3 个月体重从 67 到 74,正常饮食加只做无氧(波比+哑铃),肌肉多了很多,目前有氧加无氧配合准备控制在 75 左右。 |
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csl1995 260 天前
饮食最难控制,有一个对我来说很有效的方法,吃饭前几分钟多喝水,吃饭就吃不了太多
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fz420 260 天前
姑凉,我们在哪里见过
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sanchez0623 260 天前 via iPhone
太励志了 8,楼主🐮🍺
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sunYanYan 260 天前 ![]() 想起一句话 令郎胸肌为何如此浮夸(手动狗头
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faustina2018 260 天前 via iPhone
@fz420 啊?有吗?
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MrCurly 260 天前
还记得楼主,厉害厉害,坚持这么久
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longer25 260 天前 via Android
佩服
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joiejia 260 天前
能坚持太厉害了,我这几年断断续续的锻炼,体脂降了 2%,最低的时候 23%,吃几顿就又回来了,太难了 QAQ
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yeeyeung 260 天前
啊啊啊啊太励志了 QAQ
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faustina2018 260 天前 via iPhone
@sunYanYan 呃……我只能说,天赋异禀😂😂😂
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yazhouli01 260 天前
我也在减,最近天热懒了不想动了
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wisdom 260 天前
6666666
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Dvel 260 天前
厉害了,女瘦十八变
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wen4034 260 天前
厉害,怎么坚持住的,每次最多坚持两周,真的太难了
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faustina2018 260 天前 via iPhone ![]() @wen4034 因为我亲眼见到过同龄人因为肥胖(男的,一米八,200 多斤)早早中风,生活完全不能自理,孩子才三岁。冲击太大了,从那之后就决定必须减肥,绝对不能继续当胖子了……
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hyshuang2006 260 天前
@faustina2018 我觉得你有空可以去搞个健身教练类的认证,同时去健身房一对一教学,尤其要来减肥的。因为你就是一个很好的例子(晒出你以前的照片)。
上个月我也坚持了 22 天,其中 19 天是连续的,每次划船 30 分钟+,然后换来了 2 个手臂肌肉。共勉! |
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faustina2018 259 天前 via iPhone
@yazhouli01 我个人觉得夏天最适合减肥,随便动一动心率就飙到 150 起步,每次健身下来都是一身透汗,贼通透
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shaopu 259 天前
坚持下来是真的难,去年开始减肥,从 160 到 140,一周 5 跑。
今年开始,因为疫情,一放松,没控制饮食,然后就反弹了。 最近又开始恢复,共勉~ |
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auto8888 259 天前
贵在坚持
减下来虽然难,坚持更难 |
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coldmonkeybit 259 天前
楼主厉害,我榜样
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xianxiaobo 259 天前
厉害,我就做不到。。。。(或者是不愿意去做)
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witcherhope 259 天前
易肥体质大概率需要长期斗争,一旦放松,反弹是早晚的事儿,个人觉得健康饮食放平心态最重要
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jsjgjbzhang 259 天前
热帖预订,一般减肥先瘦胸,楼主居然没变化...
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abclearner 259 天前
@Cim 你如果只通过 wiki 了解医学及健康方面的信息的话, 那么对不起, 你的信息会落后 100 年, 甚至是错误的。
请直接去搜索权威科学家透露出的最新研究, 很多科学家都有接受各种的采访和播客,youtube 搜。 |
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cbangchen 259 天前
厉害~
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DXpro 259 天前
即刻看到过楼主 ,下一站虎扑?
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tcfenix 259 天前
去年减过 30 公斤,也就是 60 斤
今年碰到了几个情况 1 戒烟,去年减的最凶的时候一天是一包半烟,饿了就抽烟 2 疫情,有一段时间主要吃公司食堂,而且也没有适合的健康餐, 3 最主要还是各种各样的原因导致自己疏忽了 反弹非常凶猛,哎.... |
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dk7952638 259 天前 ![]() @abclearner 生酮饮食绝对不是一种适合长期使用的饮食方式,wiki 和医学健康方面的信息可能落后 100 年,但那些油管知乎大 V 告诉你所谓的“研究成果”则完全是误导与断章取义的,他们只把你想要的结论告诉你,完全忽略或避而不谈生酮饮食众多的副作用与弊端,因为生酮饮食满足了绝大多数人想瘦还不想控制食欲的幻想。
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zjddp 259 天前
@faustina2018 我男的,1 米 85,200 多斤,就差中风了😂
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xrr2016 259 天前
真理少吃多动;
楼主身材真好😝 |
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across 259 天前
收藏。走人。
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hr222 259 天前
去年从 170 一路减肥到 129,花了 5 个月时间,今年 4 月份开始健身从 20.9 到 15.3 花了 3 个月.目标是 12 体脂率.氪命中
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faustina2018 259 天前 via iPhone
@DXpro 并没有这个打算。
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abclearner 259 天前
@dk7952638 你似乎没看清我的回复, 我说得是科学家, 不是大 v 。
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faustina2018 259 天前 via iPhone
@hr222 男生吗?感觉男生的减脂跟增肌跟玩儿似的,我的减脂跟增肌跟玩儿命似的😭😭😭
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hr222 259 天前
@faustina2018 对啊,没你说的那么夸张.=.=我去年 170 的时候跑步都跑不起来.我现在伙食是一周一顿欺骗餐其余时间都是水鸡胸鸡胸青菜粗粮.
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qqjt 259 天前
👍
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faustina2018 259 天前 via iPhone
@zjddp 别这么说😂😂😂
条件允许的话还是尽量控制一下体重和血脂血糖,身体健康要紧啊…… |
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jimliang 259 天前
厉害了,常年 140 斤的男胖子路过。
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947211232 259 天前
我的天,终于见到真人了,颜值可以噢
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laragh 259 天前
我这边图都挂了哟
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faustina2018 259 天前 via iPhone
@laragh 你需要梯子哦
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smallpython 259 天前
请问平台期是怎么度过的?
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faustina2018 259 天前 via iPhone
@smallpython 适度恢复饮食+加强运动
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barbery 259 天前
v2 居然真的有妹子!
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iyu90 259 天前 via iPhone
又见猫女,居然快到两位数了,厉害
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shench 259 天前
你是我见过为数不多减肥成功的,真是太厉害了~
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becauseOf 259 天前
有梯子也看不到图片呢
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faustina2018 259 天前 via iPhone
@tcfenix 减得越快越容易反弹,因为减掉脂肪的同时也流失了肌肉。肌肉是维持基础代谢、让你不容易反弹的关键,所以慢慢减、不饿肚子、坚持增肌才能最大限度地降低反弹的可能性。个人观点哈。
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wtdd 259 天前
越来越会拍照片了,然而减肥不说身高,目测 bmi 还在 20 左右吧,建议减到 18,留足反弹空间
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faustina2018 259 天前 via iPhone
@wtdd 20.7,并不打算继续减,对我来说体脂率和肌肉率比 bmi 重要多了。
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ShuoHui 259 天前 via iPhone
我记得你……
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lewis89 259 天前
爱了 爱了
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Felldeadbird 259 天前
厉害,能够坚持减肥和坚持控制饮食 才是最难。
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Sunrise837 259 天前
贵在坚持,点赞
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shanlanlan 258 天前
大头大头
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faustina2018 258 天前 via iPhone
@shanlanlan ಥ_ಥ
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dswyzx 246 天前 via iPhone
所谓减脂先减胸都是骗人的?
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twor2 215 天前
满满的正能量
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