@coderluan 身体苦痛时，一般人心里会想要逃避，会追悔自己的不健康的生活习惯或大意导致了自己的痛苦。这种心里的挣扎导致了大部分的苦，真正的身体痛苦只占小部分。
如果身体痛苦时，能试着去分离身体、苦受以及心里的挣扎跑动，看到它们是不同的部分，这样就能减少很多痛苦。至于进入深定，暂时屏蔽身体的感受，我听说过，还没试过。