@mgcnrx11 对的，很像，不过我这次是风扇不转，可能积热太多烧掉了

@yungfan i7 在去往维修点路上 不过应该也是温度过高烧主板了

@em2046 唉 当时没觉得本子会坏，git repo 在本地，上次时光机也是这两个项目开始之前了

老哥也冒烟了吗，我也冒烟了，加 wechat 聊嘛，doge-gui
唉，现在束手无策

@wangkun025 唉，就怕集成的 SSD 没办法把资料导出，或者 Apple 支持那些人不肯帮忙。

@PerFectTime 备份也有做，但是毕竟不能天天备份；咱们买电脑是回来用的，不是买回来备份的。
现在真的是束手无策。

@wenbinwu 唉，也许等你的脸像我一样黑的时候，他自己就坏了 :(

@regothic 有问题也没有任何反应，Apple 支持社区也不是第一次反馈了，每次都是老三样：smc 、nvram 、重装

@AlohaV2 我之前有一个 xps，但是更喜欢 macOS 所以更换到了 MacBook，现在想来更难过了😫

@zackZhong 官网

借楼问一下，各位的 MacBook Pro 16 SSD 大量写入的时候有没有啸叫问题啊？

@tttimit 哈哈 直接加我 vx doge-gui 我拉您

尴尬😅刚刚图片没有上传成功
https://i.imgur.com/z3a1wCv.jpg

emm 歪个楼
蛮早之前建的群 对西安感兴趣的 V 友可以没事进来聊聊天（帕拉美娜是群里非常漂亮的妹子）

@9yu 朋友胆子有点大

@crystal1992 你好👋
长期进行单一的有氧运动的确会导致肌肉流失哦，可以看到大部分的专业马拉松选手的身体肌肉含量都不高（同时体脂率也很低）
我估计朋友那段时间的训练可能不仅限于有氧跑步；亦或许是跑步的心率 /速度超过了有氧的范围，对肌肉生长产生了一定量的促进作用，加之营养的补充及时，所以有了很不错的效果。
我特地给楼主说增加阻力训练的问题也和自己的亲身经历有关。之前不很了解系统训练的步骤，坚持了半年多的有氧跑步，最后发现腿越来越细，肌肉流失量很大，甚至进行冲刺都有一些困难。以至于后来去咨询了专业人士，调整了一下训练计划，现在感觉好了很多。

希望我的回复对你有帮助。

楼主你好，希望能帮到你

0. 脂肪并不能通过出汗代谢，而是呼吸；大量的体液损失于身体不好，建议及时补充水分，减慢速度减少出汗
1. 200 大卡热量不算很多，但是楼主能坚持下去就会有作用的，相信自己
2. 每天都进行有氧跑步的话身体不但会代谢脂肪，更多的肌肉也会被分解代谢，导致基础代谢下降，身体素质变差；建议减少跑步频次的同时增加阻力训练，有助于提高基础代谢
3. 减重的核心目标是摄入小于支出，所以更多需要注意的地方在饮食上，只有合理饮食才能保证减重效果哦
4. 运动手环与 Apple Watch 等随身设备的卡路里消耗其实并不准确，楼主可以不必过于在意，只需要循序渐进，慢慢增长时间 /距离就好

祝楼主减重成功！

其实还有 application/x-zip
实现很多，但是 IANA 注册的标准 MIME type 是 application/zip
http://www.iana.org/assignments/media-types/application/zip
这么多标准的原因是各家实现的标准都不一样，难以统一
推荐使用 application/octet-stream

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