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clacf1
V2EX  ›  健身

你们健身的时候喝什么牌子蛋白粉?

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  •   clacf1 · 51 天前 · 3525 次点击
    这是一个创建于 51 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    1. 哪些品牌的粉性价比高?
    2. 之前一直喝熊猫蛋白粉,貌似现在涨价了,正常价格一公斤多少钱?
    3. 我发现 PDD 有个叫美国希尔玛的 9410 乳清蛋白粉,超级便宜,这个能代替熊猫吗?
    80 条回复    2024-06-05 16:59:59 +08:00
    chenbin36255
        1
    chenbin36255  
       51 天前
    ON 金标 双重巧克力
    clacf1
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    clacf1  
    OP
       51 天前
    @chenbin36255 #1 这个价格超预算了 有木有档次低点的牌子的。
    KiQa01
        3
    KiQa01  
       51 天前
    买 On 就可以了,对自己身体好一点
    polobug
        4
    polobug  
       51 天前
    。。。这点钱也要省,那健身目的是啥。。不是身体健康?
    Seayon
        5
    Seayon  
       51 天前
    @chenbin36255 双重巧克力口味好喝吗?
    8355
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    8355  
       51 天前
    健身控制饮食都花不了几个钱了。。粉还不喝好点的嘛。。
    便宜的没别的问题就是粉的质量差摇不开,不好喝,喝不下去。
    clacf1
        7
    clacf1  
    OP
       51 天前
    买好啦家人们,570 元 11 磅的熊猫蛋白粉,京东国际买的。
    SilencerL
        8
    SilencerL  
       51 天前   ❤️ 1
    我自己都是买 Hilmr 9410 WPI90 原粉,其他补剂也都是自己买原料
    练前日常是肌酸+咖啡因+牛磺酸+BCCA ,偶尔想冲重量再加点精氨酸+瓜氨酸+丙氨酸
    练完是 40g 粉+1g 谷氨酰胺+半勺一水葡萄滩

    省是省很多,但是除了肌酸之外的补剂味道都很难吃,尤其是氮泵的那几种氨基酸如果直接泡水不管是闻起来还是喝下去都感觉是被人爆射了一嘴(。。。);后来用糯米纸包起来用水吞下去就无感服药很不错
    Ghjvn
        9
    Ghjvn  
       51 天前   ❤️ 1


    香飘飘?
    zacard
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    zacard  
       51 天前
    myprotein ,主打经济实惠。走官网转运买,便宜点
    JeffyChen
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    JeffyChen  
       51 天前
    减肥的时候,练有氧,可以喝蛋白粉吗?
    wweerrgtc
        12
    wweerrgtc  
       51 天前
    @clacf1 #7 晚了一步 想买都买不到了
    V2LIYANG
        13
    V2LIYANG  
       51 天前
    肾喝,容易加重肾脏负担导致尿路结石。
    samuexl
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    samuexl  
       51 天前
    看看熊
    coolmint
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    coolmint  
       51 天前
    只要是合格的正品,应该都一样,我看凯圣王说了就买国产的就行,但他不具体推荐牌子。
    coolmint
        16
    coolmint  
       51 天前
    @JeffyChen #11 其实啥都不练都能喝蛋白粉,但前提是看你每日的蛋白质摄入是否已经达标,已经靠饮食摄入足够的蛋白质后,也没必要再额外摄入。减肥有氧,通常要尽量扩大热量缺口,如果饮食蛋白质够了,在多摄入肯定会影响效果,当然如果能加一些无氧提高基础代谢是更好的。
    Hucai
        17
    Hucai  
       51 天前
    肌肉科技,香草味
    marc2017
        18
    marc2017  
       51 天前
    肌肉科技那个 8 磅的,之前拼多多百亿补贴 320 左右一袋,我屯了 3 袋。
    Zude
        19
    Zude  
       51 天前
    诺特兰德红桶,前段时间可以做到 180 一瓶 2.25kg
    cobert
        20
    cobert  
       51 天前
    我都是线下去迪卡侬买, 害怕买到假的。 主要是喝的少。
    com781517552
        21
    com781517552  
       51 天前
    我一直喝的塞霸
    yuanbz666
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    yuanbz666  
       51 天前
    On ,记得买进口,别买国内产的,我喝过这个其他国产牌子都喝不下去了
    dfkjgklfdjg
        23
    dfkjgklfdjg  
       51 天前
    ON 的乳清蛋白,后面觉得没必要就没继续买了。知道自己几斤几两,就我这身板还没到需要额外补充蛋白质的时候。

    ----

    @JeffyChen #11 ,减肥的话,不用考虑蛋白质摄入量。饮食正常吃干净的 + 打开热量缺口就好了。
    想快速减下来就是加大有氧量(但是你要保证自己能坚持几个月)。不是太着急就每天一小时训练抗阻+有氧 55 开或者 64 开慢慢来。默认你这样问是纯萌新,每天 1 个小时强度已经很够了。后面你自己多练多看慢慢就知道怎么自己安排计划了。
    Bigbelly
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    Bigbelly  
       51 天前
    @clacf1 #7 还是涨了点,以前活动价买 540 就可以
    24
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    24  
       51 天前
    我买的康比特酸奶味 88%的分离乳清蛋白款,也是三甲临床营养科医生推荐的,其他的蛋白粉买过,基本上都有一点 pang 臭,只有这款口感比较好。
    蛋白粉这种东西如果口感比较差,根本就坚持不下去,太难喝了。
    fru1t
        26
    fru1t  
       51 天前
    你是减肥还是涨肌肉啊
    两个不一样

    不变应万变的方法就是平常吃好点,吃干净点,少油多蛋白质即可。
    dullwit
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    dullwit  
       51 天前
    从肌肉科技到 on 到熊猫粉到 on ,现在喝赛霸
    withwindluo
        28
    withwindluo  
       51 天前
    诺特兰德红桶+1 ,前段时间 200 出头拿下了 11 磅, 我不泡健身房,也不需要多高的质量,主要是户外跑步之类的运动加快恢复。当天肉蛋奶如果吃不够才会喝
    santom
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    santom  
       51 天前
    插一嘴,有没有增肥的?
    BeautifulSoap
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    BeautifulSoap  
       51 天前
    每日 500g 牛肉 or 猪肉 or 鸡肉

    蛋白粉?在我这不存在的
    chenxiaolani
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    chenxiaolani  
       51 天前
    之前喝过熊猫蛋白粉,非常难喝。粉末太粗了辣嗓子。
    J3ho
        32
    J3ho  
       51 天前
    ON 双重巧克力+1
    v266
        33
    v266  
       51 天前   ❤️ 1
    我建议各位贴照说话更有说服力点...
    aminobody
        34
    aminobody  
       51 天前
    最便宜的蛋白质补充:
    山松生物-大豆分离蛋白
    keyouli18
        35
    keyouli18  
       51 天前
    肌肉力量,后面完全不吃,实在难喝
    Nicholas1012
        36
    Nicholas1012  
       51 天前
    康比特的酸奶味 多次回购了
    muntoya
        37
    muntoya  
       51 天前
    普通人吃肉就够了,这么多人是不爱吃肉也吃不下吗?我只是肉吃得多点,月跑量 300-400 公里消耗下的肌肉也比健身房大多数人大了。
    lanbatian
        38
    lanbatian  
       51 天前
    @yuanbz666 为啥不能买国产的?我之前一直买肌肉科技的,第一次买 on ,就买的国产的。
    lanbatian
        39
    lanbatian  
       51 天前
    @muntoya 杠一下,发图看看比健身房大多人数人大的肌肉是多大 [狗头]
    BeforeTooLate
        40
    BeforeTooLate  
       51 天前
    想问问这个健身为什么要吃蛋白粉?
    lifei6671
        41
    lifei6671  
       51 天前
    @Ghjvn 背景的那个大哥练的真不错。
    sockpuppet9527
        42
    sockpuppet9527  
       51 天前
    myprotein + 1
    id80108900
        43
    id80108900  
       51 天前
    能吃牛肉就吃牛肉。
    rawburuser
        45
    rawburuser  
       51 天前
    北欧海盗的分离
    Mithril
        46
    Mithril  
       51 天前   ❤️ 4
    用蛋白粉的唯一原因,就是因为你通过饮食没法补充到足够的蛋白质。

    有可能你就不喜欢吃肉,饮食里没有那么多的蛋白质。
    也有可能你蛋白质需求量比较大,比如经常力量训练。

    它并不是什么神奇药粉,吃了也不会长肌肉。只不过是一种蛋白质的摄入手段而已。我家里老人因为胃口不好就不怎么爱吃肉,所以也经常喝蛋白粉。

    所以你先衡量一下,自己要不要用。比如你的训练就是练一休一,也不上重量。那比你以前的饮食多吃点蛋白质就行了,也就用不着非得靠蛋白粉来补。

    很多健身的张口闭口蛋白粉和各种补给,再一看毫无训练痕迹。完全是忽悠你赚钱而已。
    你打了药去比赛,一天两练那是需要额外补充大量蛋白,光靠吃肉根本吃不进去这么多。而蛋白粉的效率比肉高很多,吃了自然没问题。
    刚开始练,三天打鱼两天晒网的,又是蛋白粉又是肌酸,甚至氮泵都弄上了,纯属被忽悠废的。

    至于蛋白粉本身,基本只有口味和含量的区别。口味看个人,大多数都不咋好吃。含量越高的就越贵。所以你照着自己的预算,挑个含量最高的就行了。牌子国内国外的差不了太多。
    CDing
        47
    CDing  
       51 天前
    买的熊猫临期蛋白粉十一磅五百左右,或者京造的最近活动 250 一桶五磅。
    testver
        48
    testver  
       51 天前
    我主要靠吃肉,买了山姆的两款在冰箱。

    1 、百搭快炒牛肉片,6*150g

    2 、美国谷饲板腱切片 1.1kg

    都是快手菜,3 分钟就能上桌。
    maplelin
        49
    maplelin  
       51 天前
    刚买了一桶 ON 双重巧克力 之前没蛋白粉练了几次发现恢复速度明显慢很多,不喝蛋白粉练一休一都做不到
    sunznx
        50
    sunznx  
       51 天前
    allmax 现在拼多多 5 磅 518 ,要晚上 6.18 买
    zenithar
        51
    zenithar  
       51 天前
    我从山东糖水厂到进口 ON 金标喝了个遍,金标 ON 粉质细腻不飞粉不齁嗓子,是最好的,但是这两年进口版价格奔着翻倍去了。
    看到便宜牌子先别买,建议先去抖音搜品牌名+虚标,虚标大到不能用误差解释就拉黑,别信评论说的即使虚标多喝半勺就行,虚标的部分他们用什么东西凑数才是最大的问题。
    sxhJoker
        52
    sxhJoker  
       51 天前
    myprotein ,上周下单 5kg ¥ 550 ,虽然涨价了,但相对来说性价比还是算高的
    KevinDo2
        53
    KevinDo2  
       51 天前
    歪个楼,请问新手刚开始健身有必要吃蛋白粉吗?主要是减脂目的的,平时都在控制饮食。
    jinhan13789991
        54
    jinhan13789991  
       51 天前
    @KevinDo2 吃,1.5 倍 KG 体重克数,比如 60 公斤,每天吃 90g 蛋白质
    jinhan13789991
        55
    jinhan13789991  
       51 天前   ❤️ 1
    刚买了两桶京造的,240 块 5 磅。
    Huelse
        56
    Huelse  
       51 天前
    不知道汤臣倍健的怎么样,另外想请教下是运动前和还是运动后喝,或是饭后?然后冷水冲的表面有一层浮油一样的漂浮物能喝吗?
    SilencerL
        57
    SilencerL  
       51 天前
    @santom #29
    增肥就多吃碳水油脂炸弹好了,包肥肉猛涨;增肌就只能去撸铁了。

    @aminobody #34
    植物蛋白相较动物蛋白或多或少缺失一些氨基酸,不过可以复配多重植物蛋白估计可以弥补

    @KevinDo2 #53
    减脂为目的的话要看你到底只是想单纯把肥肉减掉,还是说肥肉减掉的同时壮一点。前者你就有氧就行了,咔咔猛有氧,力量都不用练,因为压根不考虑掉肥肉的同时也在掉肌肉,所以正常清洁饮食的同时也就用不到蛋白粉。后者就要考虑有氧对增肌的副作用,要合理安排力量和有氧的计划。
    ramirezyolis808
        58
    ramirezyolis808  
       51 天前
    撸铁同时不吃蛋白粉,会怎么样?
    junas7
        59
    junas7  
       51 天前
    @ramirezyolis808 蛋白质摄入不够,增肌会比较慢
    ramirezyolis808
        60
    ramirezyolis808  
       51 天前
    @junas7 慢就慢点吧,没有其他副作用就还好。我现在吃点牛肉,多吃点鸡蛋白
    sinORcos
        61
    sinORcos  
       51 天前 via iPhone
    借楼问一下,你们吃蛋白粉都没有苦恼的吗?我一吃就放屁,而且特别臭…一天 40 克左右应该也不多啊…
    dog82
        62
    dog82  
       51 天前
    直接吃牛肉
    jianzhihao1996
        63
    jianzhihao1996  
       51 天前
    每天自己带饭,一斤肉。
    ytll21
        64
    ytll21  
       51 天前
    @jinhan13789991 #55 感恩,之前 270 买的,看到 240 惊呆,赶紧保价加加购一瓶😊
    dddedd
        65
    dddedd  
       51 天前
    @sinORcos 🤣完全没苦恼 只不过牛奶不能喝多 会拉稀
    oColtono
        66
    oColtono  
       51 天前
    蛋白粉主要还是要能坚持喝,你买熊猫粉的话,很可能会因为太难喝坚持不下去…我之前就因为这个,浪费了一袋 11 磅的熊猫粉……

    如果你觉得 ON 贵的话可以换 BSN 的六重矩阵,我试了草莓味、巧克力味。都很好喝,跟奶茶店做出来的奶昔一个水准。有时候我健身的动力之一就是结束后能来一杯。

    BSN 这个粉缺点就是蛋白含量比别的低一点。不过蛋白种类丰富,加了酪蛋白,不同种类的蛋白吸收速度不一样,这个还是挺有用的。

    推荐你下次可以买一点来试一口,这个牌子十年前跟 ON 那些一样火爆,这几年在国内营销做得差了一点。但是在口味这一块,绝对的秒杀熊猫粉
    wweerrgtc
        67
    wweerrgtc  
       51 天前
    蛋白粉越来越贵了

    去年 618 熊猫蛋白粉 5kg 530, 因为赠品送完了 没买
    今年 5kg 560 缺货 还没下单
    wildnode
        68
    wildnode  
       51 天前

    ON 草莓,谁能拒绝甜甜草莓呢🍓
    santom
        69
    santom  
       51 天前
    @SilencerL #57 不太能接受大肥肉,红烧肉啥的可以。但是吃别的也不咋长。基本就是稳定 120 。
    这个‘碳水油脂炸弹’有啥推荐的吗?
    582217
        70
    582217  
       51 天前
    口味是很主观的,我觉得迪卡侬的巧克力味很好喝很顺滑,我同事就觉得很难喝
    furlxy
        71
    furlxy  
       51 天前
    有钱的时候肌肉科技,穷的时候 mp ,美瑞克斯。。。喝不惯那味
    SilencerL
        72
    SilencerL  
       51 天前
    @santom #69 红烧肉配主食,大米饭(白米)就可以,但是白面大馒头最佳,其他高油高糖的甜品也可以多来点。但是讲道理来说一味增肥最后会脂肪肝,所以最好搭配一下肌肉力量训练。
    (在某部队里流传下来最有效的办法是大肥肉和白米饭搅拌成汁喝下去)
    TellMeWHY
        73
    TellMeWHY  
       51 天前
    我在吃一种可能是智商税的东西:乳清蛋白棒
    kamirod
        74
    kamirod  
       50 天前
    有钱喝金标 on ,没钱熊猫 5 公斤粉

    另外熊猫粉 jd 和 tmall 渠道我总感觉味道有点怪,仓储太久了,望知悉
    freewarcraft
        75
    freewarcraft  
       50 天前
    以前喝,后来发现喝普通的乳清蛋白粉容易拉肚子(可能乳糖不耐),就懒得喝了,而且每天洗杯子也麻烦,口感也不好。
    现在就是每天一点肌酸,正常吃饭,多吃点肉和奶酪。有时候练前状态不好的话喝红牛之类。
    santom
        76
    santom  
       50 天前
    @SilencerL #72 感谢。
    Macree
        77
    Macree  
       50 天前
    还有一点,蛋白粉基本都是乳清蛋白(牛奶)为原料制作的,嘌呤含量比肉、蛋类低得多;
    前段时间吃太多肉,体检发现尿酸高了,于是以蛋白粉为主要蛋白质摄入来源
    junas7
        78
    junas7  
       50 天前
    @ramirezyolis808 吃肉更好啊。蛋白粉是肉蛋的替代品,适合我这种每天吃外卖没办法吃到足量肉的人
    witcan
        79
    witcan  
       49 天前
    @jinhan13789991 奇怪,为啥我看是 309 一桶,活动结束了?有链接吗?
    jinhan13789991
        80
    jinhan13789991  
       49 天前
    @witcan 结束了,等 618 当天吧
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