LemonK

你需要的能力是正常和人"相处"，但是相处不仅仅是聊天。也有很多人就呆在那，什么也不说，就能让人很舒服。
重点是注意力不要总放在自己身上，总想着"自己"尴尬，"自己"出丑，"自己"被人负面评价。把自己太当回事了。
面对面的相处，你心思全放在"自己的"社恐上了，没余力真正关心别人。这种无视，不用开口别人也都能感受到。

应对恐惧最好的方法是直面它。
先想象一个你社恐时最最担心的场景，是公开发言突然忘词？说错话？裤子拉链没拉？还是被人嘲笑轻蔑驳斥？
尝试一下让类似场景发生，然后就会发现，除了自己短时间内情绪波动，其它啥后果也没有，说不定别人觉得你更真实更喜欢你了。
都是你自己想象中的纸老虎，只能你自己去戳破它。有爱人的话，可以和爱人商量，让她一起想办法协助你完成行为治疗。
虽然都说看书没用，还是推荐一本《被讨厌的勇气》吧，这书在知识性和易读性方面结合的真是不错。

以应试的形式做教育，可。一切教育只以应试为目标，不可。
对我自己而言，自我教育才是成长的最重要环节，我可以学会取其精华去其糟粕。
我自己的小孩，在接触外界教育之前，以我自己的言传身教，我相信她一样能以自己的方式合理应对。

@bk201 麻烦你不要丢程序员的脸。“陪”我“孤单”终老，这句子的逻辑是死了吗？真觉得地球少了你就不会转？我晚上无论几点失个眠十分钟内至少能找三个姐妹一对一哄睡，我没老公的臭袜子可洗好惨哦。建议在男宝大本营知乎搜索一下，女生在一起能有多甜。

@james504 十分理解你对某些女 quan 的反感，但无需强行诉诸逻辑。允许自己有偏见，允许自己不符合理性，人才有呼吸的空间。你对别人的偏见如此厌恶，只是因为你不能接受自己的偏见，但这明明是生而为人无法避免的东西。无论性别或立场，都不是重点。

@cmdOptionKana 我也一直有留意你。女 quan 的道路确实十分堪忧，作为女性，我们也都对社交网站很多“自以为是女 quan”的言论不屑一顾，但总得先存在，才有机会正确和完成。作为个体，只能代表自己和小姐妹们，感谢所有像你一样的正常男性宽容和理解了。

把别人视作工具的人，最终自己也是工具。如果你不是，大可不必担心别人怎样，潮流怎样。就是这么简单的道理。
祝心里有爱的人找到彼此，剩下的人随他们撕扯去吧。不回了。

@Richard14 请问你哪位？你瞧不瞧得起很重要？人类对尊严的需求大过繁殖。这么简单自然本能的事在你眼中是需要苦苦"坚持"的东西？
我讲话只声明主张，没有贬低过指责任何尊重自己也尊重别人的人。麻烦觉得被戳到痛脚而跳起来的人，自己先照照镜子，是否内心坦荡，晚上睡不着的时候，有没有暗地里瞧不起自己。