@RE1IFE 明天搞一下

@royalknight 你的博客 ui 真个性啊😉️

哈哈，这都是周经贴了，都点开看了一遍，发现大家写的挺好。其实现在基本上把博客当成记事本了，自己留个纪念或备忘。

不能免俗，分享下我的，“扯淡有理”： https://naosense.github.io/

@Leo666666
@janus77 是不是跑得太猛了，循序渐进下？

@binge921 确实，我现在就做做俯卧撑和深蹲，主要是一天下来去健身房还是不太方便

@David6516 我也是这种感觉，曾经看大家说晨跑好，尝试过一次发现一跑心跳的厉害，身体还处在一种半梦半醒的状态，就放弃了

@CodeMak1r
@Insa 说的好，戒东西感觉最怕没事干，用一个习惯代替另一个习惯还容易点，如果新的习惯是个好习惯，相当于改掉了一个坏习惯。

@hehehu garmin 是通过脚本同步的，ios 可能会更方便，具体可以看看这个工程 https://github.com/yihong0618/iBeats ，貌似在健康中直接就能获取到相关值

@qingshui33 是不是刚跑啊，长时间不跑乍一跑是会腿疼，可以逐渐的把跑量加上去，别一下跑太多，慢慢就好了

@zhou00 作息的话，我一般晚上跑，11 点前睡觉。饮食的话，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，我一般吃点水果，如果哪天特别饿就正常吃。平时有聚餐，或者周末想吃顿好的，那就去吃好了，破例一次问题不大。

这一套还是比较简单的，太复杂了不好实行。一切的关键，就是持之以恒，哪怕三天打鱼两天晒网，也得持之以恒的三天打鱼两天晒网～

@ipchy 感谢这么详细的分享。个人觉得，除却少部分破罐子破破摔的人，大部分人没有付出行动，是因为没有“痛的领悟”，或者说“痛了”但是不是那么痛🤭，等看到各种超重、脂肪肝、精神萎靡…这些症状一步步累计起来就动起来了。

@wellerman 是的，要量力而行+坚持，太累了不要跑，免得猝死。三天打鱼两天晒网也无所谓，关键是要持续性的三天打鱼两天晒网

@KevinDo2 #35 确实，我 7 月份复阳了，歇了半个多月才跑，感觉身体很乏

@teasick 太牛了，累吗？如果自己感觉还行，那应该还好

@xlsepiphone 是吧，跑步不光对身体好，对精神也好✌

@coffeesun 也不是吧，之前专门开帖宣传过。这次主要还是说下自己的经历，让大家对跑步重视起来，不光对身体好，对精神也好☺

@crushu 我现在就是每天坚持跑，一周七天吧，只不过大部分时间只跑 3 公里左右，前一段时间天太热，都是跑跑停停，最近凉快了，打算慢慢加上去，一天跑个 5 公里

@demonzoo 我现在是坚持每天跑步搭配晚饭节食，不然减重收效不大

@Perry 你这是大神啊，多管齐下，比不了😅，我现在总体还是比较佛系，只是坚持每天跑跑步