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pkoukk
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除了叶黄素,大家还有什么推荐的日常补剂?

  •  1
     
  •   pkoukk · 252 天前 · 9973 次点击
    这是一个创建于 252 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    原本觉得补剂都是嘎韭菜的智商税,直到医生真的给我建议吃叶黄素

    坚持日常服用之后,确实很大缓解了干眼症的症状

    想问下大家日常还有在用啥补剂?都有些什么效果

    第 1 条附言  ·  251 天前
    补充:

    买了两瓶多维,对照了一下评论区提出的这些牌子,最后买了国产善存的复合维生素

    因为其它配方普遍添加 150mg 的碘,而目前生活在沿海省份,超时普遍不卖碘盐,所以碘摄入应该没有问题

    吐槽一下 OTC 的善存多维都比这便宜,保健品真暴利

    吃一段时间之后,如果有什么明显变化的话,再更新
    第 2 条附言  ·  62 天前
    半年后的补充:
    1 、多维的效果我自身没有明显感觉,只有老婆和老妈觉得我今年夏天比往年白了不少,也许是维生素的作用,也许是今年的夏天一直不怎么热

    2 、两个月前体检显示胆固醇略微偏高,就买了瓶护肝片吃,因为要在餐时服用,所以总忘。
    有几次晚上在家吃宵夜想起来吃了,晚上睡得很香甜。
    有意看手表的睡眠时间统计了一下,近半年每晚深睡眠时间稳定在 1h20m 左右,吃了护肝片之后稳定在 1h40m-1h50m ,有小幅度提升

    声明:以上内容为本人的个人体验,不代表普适性,不代表医学建议
    107 条回复    2023-07-05 16:48:42 +08:00
    1  2  
    hiccup00
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    hiccup00  
       252 天前 via Android
    吃的哪个牌子的
    grim
        2
    grim  
       252 天前
    鱼油 牡蛎精 维生素
    vokins
        3
    vokins  
       252 天前 via iPhone
    推荐下 swisse 的护肝片
    shawnwang340
        4
    shawnwang340  
       252 天前   ❤️ 1
    吃的哪个牌子的叶黄素?
    zictos
        5
    zictos  
       252 天前
    @vokins #3 益肝灵片的成分一样,几块钱一瓶。

    还有复合维生素矿物质片、葡萄籽,这两个几乎是必吃的,补充营养,葡萄籽抗氧化抗衰老。

    另外还有鱼油、蜂胶等,据说对炎症可能有点用。还有益生菌对肠胃可能有好处,促进消化和吸收,吸收好了,自然各方面都会有好处,包括保健品的吸收。除了复合维矿中的钙,再额外吃钙片多补点钙也是有必要的。

    还有据说可以抗衰老的 nmn ,很贵,有钱可以长期吃,哪怕是智商税也宁可信其有作用。
    cssk
        6
    cssk  
       252 天前 via iPhone
    水飞蓟
    zictos
        7
    zictos  
       252 天前   ❤️ 1
    @shawnwang340 #4 正规品牌都可以的,哪个便宜买哪个,比如双心、gnc 、普丽普莱、自然之宝、朴诺。我主要吃普丽普莱。
    vokins
        8
    vokins  
       252 天前
    @zictos #5 买过,效果不一样,你可以两种都吃吃对比下
    weilongs
        9
    weilongs  
       252 天前
    我年年体检有骨密度,今年结果-1.1 ,所以一直在吃钙片。
    murmur
        10
    murmur  
       252 天前
    食品字号的应该都是智商税,要吃吃药的,更便宜纯度质量都有保证
    zictos
        11
    zictos  
       252 天前
    @vokins #8 我吃不出来,其实都看不到什么作用,但是我相信只要长期吃肯定会有作用的,只是自己感觉不到。这些保健品国外都有研究的,都是证明有一定好处才有那么多厂家做才那么多人买。
    另外量也要足,swisse 一天两片,益肝灵片一天差不多至少 10 片
    zictos
        12
    zictos  
       252 天前
    @murmur #10 国内品牌大部分保健品的含量都很低,非常保守,国外就激进,大部分含量都很足。所以千万别买任何国内品牌的保健品,含量低并且还贵。
    很多保健品都是没有药品替代的,而且利润没保健品足的话不见得比保健品生产更严格。有人说有的维生素类的保健品是纯天然的,吸收更好,而药品不是,具体我也搞不太懂。
    pkoukk
        13
    pkoukk  
    OP
       252 天前
    @hiccup00 随便买的,好像是普丽普莱
    dreasky
        14
    dreasky  
       252 天前
    同问鱼肝油和叶黄素哪个牌子好
    0747916
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    0747916  
       252 天前
    @zictos #12 药品生产比保健品严格多了
    pkoukk
        16
    pkoukk  
    OP
       252 天前
    你说的对,但是有几个问题,一是,叶黄素、鱼油这种没有 OTC 药用版本,只能选保健品
    其次,有些药用版本的剂量太大了,例如维 B ,不太适合日常天天吃
    最后,例如维生素 C 、E 确实是药用版便宜又好,但是复合的相对省事
    @murmur
    wszzh
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    wszzh  
       252 天前
    gnc 男士多维
    2000 单位的维生素 D
    pkumsy
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    pkumsy  
       252 天前
    偶尔吃一下维生素 B 或 B6 ,控油少长痘
    hsuvee
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    hsuvee  
       252 天前
    双心叶黄素
    中宁枸杞原浆
    wonderfulcxm
        20
    wonderfulcxm  
       252 天前 via iPhone   ❤️ 4
    普通人真的需要补剂吗?我一直很怀疑。
    SenLief
        21
    SenLief  
       252 天前 via iPhone
    我还有一个益生菌,我发现这些东西很贵。
    DOMO
        22
    DOMO  
       252 天前
    @weilongs 补钙最有效的应该是晒太阳和喝牛奶吧
    BigShot404
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    BigShot404  
       252 天前
    维生素 B ,不吃头和脸上容易出油和爆痘
    X21541
        24
    X21541  
       252 天前
    Q10.
    monkeyzsf
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    monkeyzsf  
       252 天前
    @zictos #12 “有人说有的维生素类的保健品是纯天然的,吸收更好,而药品不是”
    这句话。。。
    天然的==吸收更好; errors (1), warnings(0)
    lany
        26
    lany  
       251 天前
    吃钙片补钙,还有叶黄素
    zictos
        27
    zictos  
       251 天前
    @monkeyzsf #25 还有买维 c 泡腾片的,比一般的片剂保健品维生素还贵很多,也是据说吸收更好,不然不知道为什么那么多人买
    zictos
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    zictos  
       251 天前
    @DOMO #22 swisse 的钙片都含有很多的维生素 d 的,不需要晒太阳。喝牛奶再补钙也没事,钙的安全剂量可以很高,本身需求量就大,所以大部分人是缺的,特别是不喝牛奶并且吃肉少的人。
    hxy2856
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    hxy2856  
       251 天前
    食补不行吗 维生素叶黄素这些水果都有吧
    villivateur
        30
    villivateur  
       251 天前
    我问过医生,除非你真的有症状,不然叶黄素不能当成补品。
    你的干眼症,叶黄素相当于是吃药了。
    zjcpyc
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    zjcpyc  
       251 天前
    精氨酸
    luosilent
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    luosilent  
       251 天前
    钙片有推荐的吗
    喝牛奶会长痘
    hidemyself
        33
    hidemyself  
       251 天前
    善存多维
    xrzxrzxrz
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    xrzxrzxrz  
       251 天前
    @wonderfulcxm 如果饮食不均衡,会容易缺,补补还是有点用的
    tulongtou
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    tulongtou  
       251 天前
    叶绿素
    wliansheng
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    wliansheng  
       251 天前
    @hsuvee 哈哈,xiaohai 的枸杞原浆?
    ShakeMilk
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    ShakeMilk  
       251 天前
    在吃:Kirkland 成人复合维生素,Now Foods Ultra 鱼油,Trunature 叶黄素,Kirkland 辅酶 Q10 (据说对偏头痛可能有缓解?)
    loshine1992
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    loshine1992  
       251 天前
    拜耳 One a day 多维
    otc 复合维生素 B
    Kirkland 钙锌镁
    Viva natural 鱼油
    谷维素(助眠)
    sol33
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    sol33  
       251 天前
    @wonderfulcxm
    作息规律,饮食健康的正常人自然是不用
    可是当下社会有几个所谓的“正常人”,一套体检下来不是这个指标高,就是那个指标异常的
    吃这些保健品反倒成了综合成本最低的方案,至少获得了心理安慰...
    swulling
        40
    swulling  
       251 天前 via iPhone
    我直接吃复合维生素片,善存。
    ThreeBody
        41
    ThreeBody  
       251 天前
    我吃京东京造的多维,含量适中,加叶黄素
    LaurelHarmon
        42
    LaurelHarmon  
       251 天前
    @SenLief 饶毅说,益生菌是彻头彻尾的骗局。到现在华大基因的尹烨也没敢正面回复这个
    RivetCity
        43
    RivetCity  
       251 天前
    维生素
    辅酶 Q10
    theOneMe
        44
    theOneMe  
       251 天前
    一水肌酸
    支链氨基酸
    wonderfulcxm
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    wonderfulcxm  
       251 天前 via iPhone
    @sol33 那更多是营养过剩而不是饮食不均衡造成的,你要说物质匮乏的年代,饮食摄入偏一的确有可能造成某些元素或维生素缺乏,现在全面小康社会,除非孩子特别挑食,不然摄入的元素和维生素够用,而且人体可以自行合成大部分维生素。
    wzcloud
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    wzcloud  
       251 天前
    @dreasky 鱼肝油主要补偿维 E (没记错的话,反正是补偿维生素的),楼上说的鱼油应该是深海鱼油,主要是降低血脂,保护心脑血管的(我吃的就是深海鱼油,不错 EPA/DHA )
    SenLief
        47
    SenLief  
       251 天前
    @LaurelHarmon 我也觉得这玩意是心里作用,上次买多了,吃完就不买了。
    janus77
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    janus77  
       251 天前 via iPhone
    叶黄素,辅酶 Q10 ,复合维生素。叶黄素并不是每天都吃
    Track13
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    Track13  
       251 天前 via Android
    国内的保健品含量低的吓人,锌一般一天 30mg ,国内保健品基本都是 15mg 以下。
    钙片更是重灾区,一天 800mg 都算保守了,保健品普遍 200 多 mg ,只补钙的也是普遍 500mg 。
    Ericcccccccc
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    Ericcccccccc  
       251 天前
    医生又没建议你吃别的, 别瞎吃这些东西.
    XuHuan1025
        51
    XuHuan1025  
       251 天前
    @Track13 还好吧 看了眼手上的的多维 21 合一,0.25 的锌含量,大差不差
    单位是 mg
    Kyrene
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    Kyrene  
       251 天前
    吃维生素 B 有用,脸上不怎么起痘痘了,还有维生素 D 2000 单位每天一颗(不怎么出门)。
    seres
        53
    seres  
       251 天前
    同#5 ,吃普丽普莱的复合维生素+辅酶 Q ,柯克兰的钙片
    Track13
        54
    Track13  
       251 天前 via Android   ❤️ 1
    @XuHuan1025 你这点含量还不如多吃几口菜。一天 30mg 都不算多。而且你吃的这个,b 族维生素一个超过 5mg 的都没有。你要知道推荐量是不低于 10mg ,吃下去也不会全吸收。你这点 0.几 mg😂
    sunrisewestern
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    sunrisewestern  
       251 天前
    补剂缺失基本都是嘎韭菜的智商税,因为大部份时间你不缺。叶黄素有用是医生发现你真缺了
    threeYrsMe
        56
    threeYrsMe  
       251 天前
    一般在饭后吃 鱼油+复合维生素+叶黄素。如果鱼油跟复合维生素同时吃,要留意鱼油里面维 A/E 的含量 跟 复合维生素叠加会不会超标

    我也不是每天都吃,佛系吃 hh ,偶尔停一下或者停吃其中的一两种,退一步说,很多保健品的推广主要因为学术界证明 这些保健品暂时没有发现致毒性,实际上它的有效性还是个黑盒, 例如有传说 叶黄素 长期摄入会导致皮肤变黄,而且之前 H K 消费者协会前阵子检测发现大部分市面上的鱼油有超标污染物,虚标含量的问题( google 有)

    现在我对这些保健品的态度就比较保守了,还得靠自己做到 正常按时饮食+饮食多样化+留意食品的烹饪来最大化保持它的营养
    nightnotlate
        57
    nightnotlate  
       251 天前 via iPhone
    @zictos 葡萄籽是不是只对皮肤有用啊 我之前有搜过 绝大部分都是女生为了美容才买的
    nightnotlate
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    nightnotlate  
       251 天前 via iPhone
    @SenLief 贵是因为目标用户就是舍得花钱买命的那群人吧 愿者上钩
    nightnotlate
        59
    nightnotlate  
       251 天前 via iPhone
    我吃过 鱼油 q10 叶黄素 还有派络维
    最后一个最贵 现在 1900 一瓶 我吃了两瓶
    自己的感受是
    都没啥感觉
    吃了也没啥改善 停了也没有感觉
    aminobody
        60
    aminobody  
       251 天前 via Android
    维 c ,维 b ,葡萄糖酸锌片,反正不是 otc 不买。
    williampan
        61
    williampan  
       251 天前
    绿藻或蓝藻 虾青素 纳豆
    ovtfkw
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    ovtfkw  
       251 天前
    还是食补比较好吧
    zictos
        63
    zictos  
       251 天前
    @nightnotlate #57 就是对皮肤有用啊,葡萄籽的抗氧化能力很强,可以对抗自由基,皮肤衰老很大程度就是因为自由基。男的也能吃啊,难道男的就不怕老吗?衰老本身最容易看出来的就是皮肤了,当然对于器官衰老应该没用,但是我不知道最近很火的 nmn 能不能在一定程度防止器官衰老,据说有人吃了可以让人变得更有活力更有精神,但是返老还童应该是不可能的。反正不差钱还是可以吃一下,万一有用呢?一旦皮肤衰老了再想变得年轻就难了,而尽量防止衰老就变得很重要。具体也可以搜索“nmn 临床”关注临床实验进展
    ywlzmm
        64
    ywlzmm  
       251 天前
    one a day 复合维生素
    磷虾油
    维 C ,性价比之选
    叶黄素
    玛咖😁
    MASAILA
        65
    MASAILA  
       251 天前
    维生素 D3,K2,C
    鱼油 DHA+EPA
    nightnotlate
        66
    nightnotlate  
       251 天前 via iPhone
    @zictos 谢谢解答 男的也怕老 只是不在意皮肤和容貌 我更在意身体的年轻化 简而言之就是能活得久就行 皱纹无所谓
    vokins
        67
    vokins  
       251 天前
    @zictos #11 我都买过,都吃过,包含的水飞机没啥大的区别,但是 sw 的护肝片不止包含水飞机,而且易肝灵气味很大,不过确实也便宜,一盒基本上一个星期的量,基本放满我的一周七天的大药盒。易肝灵数量跟我常吃的猴头菌素片差不多(有浅表性胃炎可以常吃这个,七八块钱一盒)。sw 和易肝灵吃完效果不同,可以从睡眠,身体状态方面都有区别。

    我倒是觉得单纯的维生素买国产就行,复合 b ,葡萄糖酸锌之类的。复合维生素可以买善存的国内 otc 版本(比便宜的多维元素片或者 21 金维他多了太多东西,国外版吃了胃不太舒服,而且打折的话合 0.5-0.7 元每粒),比保健品版多了很多微量元素,当然保健品版也有七八种是 otc 版本没有的,但是基本上相同的元素 otc 版本含量更高。比我之前吃过的德国的某个牌子对比也是高的。
    pennai
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    pennai  
       251 天前
    @murmur 搁这背知乎八股呢?纯度有保证不怕吃多肾衰竭?没医学知识别自己瞎吃药
    LxExExl
        69
    LxExExl  
       251 天前 via iPhone
    @wonderfulcxm 以前我也怀疑,直到我抽血查了一下,才发现维 D 和钙都缺。

    普通人做不到蔬果均衡,晒够太阳,每天锻炼身体,就不再是普通人了🥲
    zhiyu1998
        70
    zhiyu1998  
       251 天前
    普丽普莱辅酶 q10 心脏
    普丽普莱番茄红素 你懂的
    谷维素 上面也有哥们说作用了 就不多说了
    zictos
        71
    zictos  
       251 天前 via Android
    @vokins 我就吃的美版善存男士的那款的,成分更多,每种成分含量也更多,还更便宜,有活动可以做到 5 毛钱左右一粒,最低京东买过折算下来 40 元 120 粒,平均每粒 0.33 元,不过很多年没见过这么优惠的活动了。没觉得有什么舒服。还吃过 swisse 的男士复合维矿,但是比善存要贵很多,长期吃的话感觉善存就够了
    K2
        72
    K2  
       251 天前
    @murmur #10 你说的是国内模式吧。美国这边补充剂是可以从小吃到老的,甚至家庭医生都会开非药品的补充剂给病人吃。

    @ywlzmm #64 one a day 多维我也在吃,省事。另外还有一款神奇的菠萝蛋白酶。
    SenLief
        73
    SenLief  
       251 天前 via iPhone
    @nightnotlate 嗯,我是觉得有点心理作用,下次直接买善存了还便宜。
    murmur
        74
    murmur  
       251 天前
    @pennai 一小粒维生素有什么肾衰竭,敢做非处方药卖自然不怕你乱吃,药是药的生产标准,食品是食品的生产标准,2 块钱一瓶的维生素执行标准也比 100 一瓶的保健品高
    chendy
        75
    chendy  
       251 天前
    21 金维他 / 善存的复合维生素
    吃了很多年,至少嘴里没起过泡
    murmur
        76
    murmur  
       251 天前
    @Track13 那你多吃几粒啊,药字的葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙片一瓶才 10 块钱

    我又想到吹美国布洛芬量大管饱,还有日本感冒药兽医剂量了,都是一样的成分吃一片大的和几片小的有区别么
    ww2000e
        77
    ww2000e  
       251 天前
    叶黄素 护肝片 维生素偶尔也吃下
    Frankcox
        78
    Frankcox  
       251 天前
    维生素 C 缓释、复合维生素 B 、甘氨酸镁、螯合锌、维生素 D
    wanwaneryide
        79
    wanwaneryide  
       251 天前
    日常吃复合维生素和鱼肝油
    Unclev21x
        80
    Unclev21x  
       251 天前
    看到有推荐益生菌的😂
    luckyzd
        81
    luckyzd  
       251 天前   ❤️ 1
    https://fastlifehacks.com
    集合了国外各个养生大佬的补剂组合
    1002xin
        82
    1002xin  
       251 天前
    这都是维生素啊,咋就成智商税了
    misaki321
        83
    misaki321  
       251 天前
    葡萄糖锌片
    维生素 D 和钙片,其实很多人日晒都不够,特别是坐办公室工作的,休息就宅家的
    lovemimi733
        84
    lovemimi733  
       251 天前
    益生菌;系统酶;维矿
    fareware
        85
    fareware  
       251 天前
    辣椒 饮料 麦丽素
    nekoneko
        86
    nekoneko  
       251 天前
    @zictos #63 抗衰老的话
    1. 维生素 A 、C 、E ,蕃茄红素,β胡罗卜素、叶酸、儿茶素、叶黄素、花青素与黄酮类
    2. 透过镁、铜、铁、锌、锰、硒,使人体体內的抗自由基酵素,如超氧化物歧化酶( SOD ),谷胱甘肽过氧化酶( GSH )、过氧化氢酶( catalase )活化
    3. 坚持有氧运动可以让我们身体中的谷胱甘肽过氧化酶增多,谷胱甘肽过氧化酶是我们身体天然的抗氧化物,它可以清除我们身体的一些自由基,和避免一些自由基的形成,从而减少自由基对细胞的伤害
    nekoneko
        87
    nekoneko  
       251 天前
    @wzcloud #46

    多不饱和脂肪酸(如ω-3 和ω-6 脂肪酸)对人体健康非常重要。它们是必需脂肪酸,意味着我们的身体无法自行合成它们,必须通过饮食摄入。
    这种脂肪主要存在于谷物、鱼类还有海产品中。包括有Ω-3-必需脂肪酸: ALA 、EPA 、DHA 以及关键的Ω-6-脂肪酸: 亚油酸。它们之所以重要是因为它们不能在体内合成。
    两种脂肪酸在身体中相互制衡, 比如我们体内有炎症,Ω-6 会促进身体炎症的发生和发展,而Ω-3 则恰恰相反,会起到缓解、抑制作用. Ω-3 和Ω-6 脂肪酸会互相抢夺相同的酵素,以触发身体产生类花生酸, 如果细胞膜中存在过量的花生四烯酸(一种Ω-6 脂肪酸),结果会让类花生酸过量产生,这样最终可能会反过来导致组织损伤. 维持细胞中良好的Ω-6 与Ω-3 的比例,就像是一种制衡系统。拥有足够的Ω-3 有助于控制类花生酸的含量和类型,进而帮助保持细胞活性的正常和平衡.
    Ω-3 和Ω-6 的理想比例是 1:1 ~ 1:4, 但是现代饮食中含有的Ω-6 比较多, 摄入比例通常可以达到 1:16 甚至 1:20, 也就是说大部分人缺少 Ω-3 的摄入. 这表示从饮食中摄取的Ω-6 会降低Ω-3 的益处,这种情况可能会对健康产生负面影响。

    鱼油就是补Ω3 的
    nekoneko
        88
    nekoneko  
       251 天前
    @pkumsy #18

    维生素 B6 需要核黄素、烟酸和锌来激活,所以您需要含有平衡的维生素 B6 和锌的维生素 B6 食物与补充来源。但长期摄取每天超过 100 毫克会产生副作用,包括神经毒性。
    Sting1226
        89
    Sting1226  
       251 天前
    膳存+鱼油
    nekoneko
        90
    nekoneko  
       251 天前
    @hxy2856 #29 太贵了...
    EmberYu
        91
    EmberYu  
       251 天前
    我买的拜耳 one a day 复合维生素片,啥也不缺就啥都补点。。
    qzsi001
        92
    qzsi001  
       251 天前
    @pkoukk #16 如果是 复合 vb 剂量不大吧,我看剂量都挺小的。。而且水溶性一般也不用担心中毒的问题
    jsnjfz
        93
    jsnjfz  
       251 天前
    楼主吃的叶黄素是什么规格的,20mg 还是 40mg
    Leviathann
        94
    Leviathann  
       251 天前
    有没有吃二甲双胍的
    c7in7
        95
    c7in7  
       251 天前
    护肝片……
    MingChung
        96
    MingChung  
       251 天前
    非专业人士,欢迎有理有据讨论:
    1 眼疲劳:1 )长时间对着屏幕,喝喝水,走一走,做点繁琐小事; 2 )我个人感觉墨水瓶+老的 ipad ,比 mbp m1 对眼舒适,长阅读就整到 kindle 了,3 )有用的成分:鱼油,4 )辅助措施:向外看 20s ,蒸汽眼罩热敷(热毛巾也可,但我懒),出去运动运动,5 )叶黄素酯,文章说是预防年龄性黄斑病变(诸如白内障之类),40+以后再说吧,给爸妈整上了,时吃时不吃,6 )我的心理作用:视觉产生需要的,食补维 A 源,不敢直接补油溶的维 A 怕过量,补水溶的胡萝卜素,老师讲的例子,爱吃吃多了皮肤黄了,停了就好了,这是水溶的好处。
    2 钙片:一天所需大约 1000mg ,一瓶 250ml 常温奶含量约 200mg ,为了性价比和不确定的激素问题,我用钙片。
    3 维生素 c ,《 vitamin c and common cold 》,后来被证明没有相关性,但不知道为啥我们依然坚持,可能是崇拜 pauli ,药房我直接要求 2.5 一瓶 otc 。水溶的,
    4 锌,我的饮食缺,记得就补补,改善食欲和睡眠。
    5 维 B ,也买,但不好好吃,我家煮各种杂粮粥,一是为了养胃,二是补补维生素,主要是白粥吃腻了以及在现在的知识下心理上也不接受了
    6 其他的,辅酶 Q10 、益生菌...生化、微生物名词,我慎重,加上太贵也没富裕钱买。
    我的钱只够买 otc 的,保健品做的好的也有但得好好看看剂量,这几年做年轻市场全是运营思维在做,更不愿意走保健品标准,功效产品一言难尽。

    读过:生物化学,营养学,膳食指南,营养百科全书,文献
    MingChung
        97
    MingChung  
       251 天前
    96 纠正个错误名词,保健食品,没有保健品这个类目。其他错字不重要
    murmur
        98
    murmur  
       251 天前
    @1002xin 维生素的药用版更便宜,质量也有保证,也不含糖,那些所谓复合维生素,他的配比真满足你么,他是真的按照中国的饮食习惯定制的么?有人去医院检测过自己的微量元素水平么?

    就中国人这个蔬菜和水果摄入量,又不是老美可乐薯条炸鸡,缺多少维生素?
    pkoukk
        99
    pkoukk  
    OP
       251 天前
    @MingChung
    别的我不太懂,Q10 辅酶三甲医院医生给我老婆开过。
    可以有效缓解心率过快,心悸等症状,作为药物是有效的。能不能起到预防和保护作用,不清楚。
    pkoukk
        100
    pkoukk  
    OP
       251 天前
    @murmur
    吃复合就是因为懒,没别的。
    更何况复合维生素也是有 OTC 版本的,不要纠结这个话题了 23333
    1  2  
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